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钢格板井盖简介：采用钢格板制造的井盖板，具有多种型号可供选择以适合不同的跨距载荷及要求。
钢格板井盖特点：井盖板施工简单、重量轻、承载好、抗冲击、宁弯勿折、排水量大、经过热浸锌处理后美观耐用，防腐，具有铸铁盖板不可比拟的优点。采用铰链联结或者采用钩联接等方式，便于开启，并具防盗功能。
钢格板井盖用途：井盖板广泛应用于市政道路、园林设施、住宅小区、学校、体育场管等不同场所。本公司也可根据特殊客户要求，设计制造其它规格形状的井盖板。
钢格板井盖种类：
（1）依据制作钢格板井盖材质的不同，钢格板井盖分为热浸锌沟盖板，不锈钢井盖板、黄铜沟井板等。
（2）依据井盖板外形可分为：普通型井盖板、U型井盖板、管型井盖板及可敞开型井盖板。
钢格板井盖尺寸选用说明：
（1）.钢格板井盖扁钢方向为承重（支撑）方向，按沟宽留间隙定扁钢长度L;
（2）.钢格板井盖按沟长排版，取符合加工模数的标准板宽995mm，板间留间隙5mm;
（3）.沟长余下不足1米部分靠模数定尺寸；
（4）.根据沟宽及承载要求选定钢格栅板型号。
（5）.建议选择标准尺寸井盖板进行设计施工，其他规格可定做。
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标题:去健身房和看视频发展自己可以在家练，哪个进行减肥更有效？
来源:知乎
文章内容：减肥练习3分，吃7分。
只要你控制饮食。 如果你动了，你就会有效果。控制饮食的效果是最重要的。
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我通常在早上打鸡蛋果红豆精液可乐，中午食堂，晚上做饭。我推荐一个博主，我的健身条目也跟着他。但现在有很多健身爱好者，寻找最喜欢的坚持学习。
凌云制克灵：
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我以前申请过两次半年会员，经常去那里。然后我在微博上关注了几个健身博主，经常看他们的常识、视频、饮食....过期后，我自己锻炼，主要是t25，然后保持到53kg直到现在，我的身高是164cm, 53kg是很健康的。因为我忙于考试，所以在这期间没有活动。我吃得很正常，偶尔也吃得更多，没有反弹。
现在再拿起练习题！跳t25+腹肌撕裂k3。真的，运动后，感觉紧绷有弹性。这次我想49岁。来啊！
T25
Keep
每天只练腹肌。
等背心线练习，然后画更多的画。
--喜欢美容化妆，减肥，爱小说，要注意求表扬啊
