合作咨询热线:158301000000318-8888830

phone
QQ联系
QQ联系

客户案例

CASE

您的满意 我们的追求

案例客户评价

您的满意 我们的追求

公司简介

PARTNER

您的满意 我们的追求

河北厚宏金属丝网制品有限公司主要生产:钢格栅,钢格栅板,镀锌钢格栅板,热镀锌钢格栅板,镀锌钢格栅,热镀锌钢格栅,格栅板,钢格栅板,钢格板,钢格网,网格栅,网格板,钢格栅,钢格栅板,格栅板,钢格栅盖板,镀锌钢格栅板,钢格板,热镀锌钢格栅板不锈钢钢格栅板,平台钢格栅板等各种钢格栅系列产品的专业制造厂家。 我们秉承“诚信为本,质量可靠,客户至上”的经营理念,本着互惠互利的精神,愿与四海商家建立良好的合作关系。厚宏丝网制品有限公司愿以质量可靠的产品、完善的售后服务竭诚与您通力合作、共创美好未来。 欢迎新老客户来我厂参观考察。可根据客户实际情况加工定做!.......

资讯中心

NEWS CENTER

您的满意 我们的追求

地区分站

AREA

您的满意 我们的追求

友情链接

LINKS

您的满意 我们的追求

您的满意 我们的追求

   联系方式

营销部地址:安平县城东工业区    主营产品: 钢格栅、 钢格栅板、 格栅板、钢格板

网站地图(网站地图

关键词:镀锌钢格板

标题:不要自己成为死胖子|七种方法最适合我们初学者的减肥操评测

来源:知乎

文章主要内容: 枯燥的运动做腻了?不如自己换换花样,做一个时代风骚的美男(女)子

这是一种简单且易于执行的健身形式:

在家可以嗨起来,适合SAO年喜欢在家运动;

健身效果强,一套健身操不到一个小时就能到达你全身需要塑形的部位。

以下提及的健身操,都是跳了至少有两周,我会根据我的亲身体验来写测评~(简单来说我们就是进行评价企业非常具有主观,而且他们并不需要专业)

请提前注意我的体质(供您参考):

1.扁平足,不能进行剧烈运动

2. 体脂率很高(减肥前36%,现在25%)

3. 你不怎么锻炼,也不出汗

4、脂肪减少中间产品堆积,大象腿

为了了解和选择,以下将讨论目前的声誉和高可行性。

>>外观顺序不代表好坏:

1. 郑多燕

2. pump it up(04-12)

3. 英国胖MM减肥操

4. t25

5. Tone it up 2016

6. 美丽芭蕾

7. 超模25

一、郑多燕减肥操

时间:34mins

时间性价比:☆☆☆

燃脂指数:☆☆

郑多燕有过许多系列的健美操,共同点是“动作简单,适合初学者”。每组的持续时间应该在40分钟左右。对于初学者来说,难度系数是最低的。最推荐的锻炼方式是每周选择不同类型的锻炼。以下是一些最具代表性的例子:

小红帽(有氧操),增强体能、提升平衡感,有较多的深蹲动作,拥有翘臀不再遥远;

小灰帽,把肌肉组成部分和一个有氧运动部分学生比例融合得最均匀的一部。按照脖颈、臂膀、腰背到臀腿,强度进行循序发展渐进,对瘦手臂和梨形身材有奇效;

哑练习,这个动作的目的不是建立大量的健美肌肉,而是使用专利哑铃刺激各个部位的肌肉运动,创造一个细长有弹性的身材;

垫上运动,主要用于下半身,尤其是腹部。 大部分动作为坐、卧、卧,可以刺激身体在日常活动中难以刺激的部位,有效燃烧脂肪(请不要在床上做这项运动,柔软、平衡会干扰肌肉运动);

大球运动,减少脂肪,增加肌肉,可以锻炼平衡。如果是第一次使用健身球,建议咨询专业人士,或身边有人帮忙,防止意外伤害;

至于10分钟的石油钻探,只是... 跳舞找乐子。

难度系数低,初学者过渡阶段过渡我们就可以了。

二. pump it up(04-14)

时间:77mins

时间性价比:☆☆

燃脂指数:☆☆☆☆

从2004年到2014年,这个历时近一个小时的年度运动项目,比郑多燕的系列更激烈,再加上有节奏的舞蹈音乐,绝对是一个滴水的体验。

2004年的版本是我练习时间最长的版本。