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文章作者：admin更新时间：2022-04-23 21:23:15
油漆钢格栅板格栅规范：
1.油漆钢格栅板格栅平面钢格栅板高度(或宽度)和厚度平面钢格栅板高度通常为20毫米、25毫米、30毫米、32毫米、35毫米、40毫米、45毫米、50毫米等。钢格栅板格栅扁平钢格栅板厚度为3毫米、4毫米、5毫米、6毫米；是。
2.油漆钢格栅板格栅表面处理：油漆、红色、黄色、灰色、黑色等。
3.油漆钢格栅板格栅荷载平钢格栅板间距：两个相邻荷载平钢格栅板的中心距离，一般为30毫米、40毫米，有时为60毫米；
4.油漆钢格栅板格栅横杆间距：两个相邻横杆的中心间距一般为50毫米、100毫米。航班钢格栅板间隔和麻花钢格栅板间隔不固定。如果客户提出具体的间隔要求，就可以根据客户的要求生产。
油漆钢格栅板格栅的优点和缺点：
油漆钢格栅板格栅与热镀锌钢格栅板格栅、不锈钢钢格栅板钢格栅板格栅相比，具有成本低廉的明显特点。此外，油漆钢格栅板格栅可以将表面喷成黑色、白色、红色、灰色等多种颜色，使周围环境和设备的颜色和风格保持一致，比其他钢格栅板格栅更好看。喷雾钢格栅板格栅的防腐层容易脱落，其防腐效果也远低于热金钢格栅板格栅，在腐蚀的环境下，其寿命远低于热金钢格栅板格栅和不锈钢钢格栅板钢格栅板格栅。油漆钢格栅板格栅的表面处理前，原板可以压焊钢格栅板格栅，经过油漆或浸泡后，钢格栅板格栅的表面更加光滑美观。焊点引起的毛躁，没有油漆残渣的情况。
油漆钢格栅板格栅具有通风光、防滑、支撑力、美观耐久性、清洁方便、安装简便等优点，广泛应用于合金、建材、电站、锅炉、造船、石化、化工及普通工业工厂、市政建设等领域。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
