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文章作者：admin更新时间：2022-04-26 17:23:54
楼梯钢格栅板版必须以不同的尺寸制作，以适应适当的楼梯，从经济角度来看，建议尽可能使用模块化宽度(系列1为125、155、185、215、245、275、系列2为125、165、200)
保护板的尺寸为65毫米5毫米，只有在客户需要时才能倒角，使其符合特殊规格。焊接标准要求对双面板的包装边和每个载荷平面钢格栅板进行单边焊接，焊接必须为3mm以上的角焊缝。
钢格栅板板宽通常在0.5米到1米之间。楼梯钢格栅板板公差：宽W 3毫米，长度L-3毫米。
焊接固定的钢格栅板板，直接焊接到梯边梁上，不需要添加钢格栅板板。相对经济，但不容易分解。
用螺栓固定的钢格栅板板两侧需要加厚的65 X5毫米扁平钢格栅板侧板。在侧面板上打孔，安装直接用螺栓固定，可以回收。客户可以根据自己的实际需求进行定制，用适当类型的钢格栅板格子板制作各种尺寸，以适应相应的楼梯。
根据钢格栅板梯子钢格栅板板的防滑要求，可分为带前保护板(花纹板或钢格栅板)的梯子踏板和不带前保护板的钢格栅板梯子钢格栅板板两种。出于安全考虑，建议客户使用带有全面保护板的钢格栅板梯子钢格栅板版。
钢格栅板隔板钢格栅板板通风、照明、冷却、防爆、高强度、轻质结构、防滑性能、耐久性保养非常简便，防止堆放污物。安装非常简单，不需要复杂的安装。在发电站、水厂等工厂、市政工程、卫生工程等领域的平台、通道、剧场、参观平台、停车场等大型场所地面平台上都有广泛的应用。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
