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文章作者：admin更新时间：2022-05-07 10:24:26
格栅板闸门安装施工方法
1、对于道路格栅板，路基工程完成后尽快实施。施工方在施工前应制定详细的施工组织设计，并得到监理工程师的批准。根据批准的施工组织设计，根据图纸要求和实际地形、图的情况，进行施工放样，确定柱中心线，清除必要的厅长和根，根据确定的坡度和线建造格栅板网架。
2.格栅板闸门柱的埋设应分段进行，首先埋设两端的柱子，然后拉动绳子埋设中间柱子。纵向看，柱子的轴要在直线上，不能有锯齿现象。从高度看，柱顶不能有光滑高低不平的情况。
如果3、格栅板栅格具有分割或道路交叉点，请根据需要适当调整柱间距。过河时，河两岸宽度不超过6米时，要用图中所示或刺铁丝连接。当河两岸宽于6M时，格栅板闸门必须设置闭合连接终止。
4.当图形要求在混凝土基础上埋下柱、支撑或锚时，承包商应设置将柱固定到位所需的临时电缆或支撑，直到混凝土凝固为止。混凝土健康7D期间，支柱、电缆和支撑不得安装或拧紧任何材料或部件。所有柱都必须根据图纸要求和线性垂直埋设。
5.安装格栅板轴网时，为了使产品尺寸和型号符合要求，必须从柱端开始牢固地安装在柱的挂钩上，如图纸中所述。或者，框架安装在框架上，框架和支柱的连接必须牢固。所有的网和铁丝都要拉紧，不变形，安装高度要符合图纸规定。将安装格栅板网格，柱基础需要最终压缩处理。
6.高压输电线通过安装铁路格栅板电网的地方后，格栅板电网必须按照电力部门的规定连接地线。
7、如果电线平行或几乎平行于格栅板电网，且电线位于格栅板闸门上方，则应每端或400米以下的间隔埋设地线。接地电阻值小于10(欧姆)。
8、格栅板闸门一般应沿地形安装。如有必要，应平整土方以获得整洁的外观。在低地，地面的纵向剖面发生突变，无法维持规定的正高度时，可以使用长柱，拔出多根带刺的铁丝。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)，低地、低地、低地、低地)铁丝之间的垂直净空不超过150毫米。挖掘或钻后，所有柱子都要用批准的方法埋设。柱子一般需要每隔100米在两侧添加支撑，以确保稳定性。格栅板格子必须在方向改变的地方安装支柱作为三向支撑。9.如果在桥上安装道路格栅板闸门，则可以按图纸所示安装，并牢固地安装在柱或支撑上。金属网要用拉伸拉紧，整体结构不能扭曲。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
