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文章作者：admin更新时间：2022-05-12 02:11:08
热镀锌网格板开孔的边缘扁钢接头处的焊接应圆滑设计美观，扁钢高度应一致，和钢格板应垂直。在安装工程完工后，对铁锈、残留分析焊接过程中飞溅物和影响以及油漆施工质量的杂物应予及时清除。 打磨油漆 对安装好的扁钢进行研究打磨除锈，除锈工作一般可以采用中国电动除锈，除锈结束后，刷一道底漆、一道面漆、油漆这些颜色就是要和热镀锌网格板颜色信息基本情况一致。
热浸镀锌网板在焊接过程中应注意哪些问题？ 1.在加载扁钢与横杆的每个交叉处，应采用焊接、铆接或压力锁进行固定。 2.热镀锌格板耐压焊接，或选用电弧焊。 3.热镀锌网板的压锁可通过压力机固定，将水平杆压入负荷扁钢中。 4.热浸镀锌格板应根据用户的需要加工成各种比例形状。 5.热镀锌格板与横杆之间的距离可由供需侧根据描述需求确定。工业通道的负载扁钢距离不大于40mm，横杆距离不大于165mm。
在热镀锌格栅板施工中，由于种种原因，需要在现场开孔。 例如电厂锅炉热镀锌格栅板施工管口。 通常，平台上大于200mm的孔在生产工厂加工制造。 现场安装时，应根据具体情况切割小于200mm的孔。 为保证热浸镀锌格栅板在现场开孔后不降低承载能力和耐腐蚀性，安装后热浸镀锌格栅板美观整洁。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
