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文章作者：admin更新时间：2022-05-12 02:16:09
货架热镀锌钢格板作为称重平台，具有承载能力高、重量轻、经济性高、使用寿命长的特点。在货架上安装钢格板的过程中，需要注意一些细节规则。钢格栅板用于仓储货架时，经常会被晃动。经过一段时间的使用，过去会有一些弊端。比如焊接容易损伤铁件表面的镀锌层，后期修复难度大，久而久之就会腐蚀生锈。而且焊接后的钢格板在后续的维修和保养上会有很多不便。钢格板安装夹固定的钢格板在使用一段时间后，也会出现一些弊端。比如安装夹在频繁晃动后会松动脱落，导致后期频繁维修保养。本发明采用钢格板与钢格板之间、钢格板与支撑梁之间的螺纹结构连接，实现钢格板的直接固定连接，使得钢格板无需焊接即可安装镀锌层，避免损坏，提高了钢格板连接的牢固性，更加安全可靠，安装简单快捷，便于后续的检修、维护和更换。钢格板结构，直接连接，货架的钢格板直接固定在支撑梁的上表面；钢格板底部焊接有固定扁铁，固定扁铁上有固定孔，支撑梁上有与固定孔对应的螺孔，螺孔上拧有用于固定扁铁的自攻螺钉，自攻螺钉穿过固定孔拧入支撑梁的螺孔。我们通常使用燕尾螺钉作为自攻螺钉。钢格板与支撑梁的连接固定采用自攻螺钉结构，钢格板四边的扁铁需要预先打孔形成连接孔，钢格板底部增加固定扁铁，实现钢格板的直接固定连接。直接连接的钢格板结构在安装时无需现场焊接和钻孔，不会损坏钢格板的镀锌层，从而实现钢格板更长的使用寿命。
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题目：在偷吃（纵餐）期间应该吃什么更好？
来源:知乎
文章内容: 提到减肥，
一个备受关注和争议的话题，
就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？
节食真的能帮你减肥吗？
那又该如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指坚持社会运动和饮食管理控制的人群，
通常每周选择一顿饭，而不在日常饮食清单上，
但我真的喜欢高热量高碳，
作弊餐也被称为“作弊餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数中国营养学研究专家，
Like AlanAragon and ohn Beraldi,
他们都提倡90%-10%的饮食指南，
90%的时间都在遵循你的目标饮食，
10% 的时间你可以吃一些不在你日常饮食中的东西。
如果没有遵照这个研究方法来吃欺骗餐，
这基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好，
它也可能有助于增加肌肉质量和减少脂肪积累。
营养学家艾伦·阿拉贡说，
训练是骗饭的最佳时机，
在训练后代谢活动窗口工作期间，
便宜的食物比以前能帮助锻炼肌肉，
而不是囤积成脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1
新陈代谢
尽管没有研究可以明确指出，
作弊餐可以加速你的新陈代谢，
但是吃一顿骗人的饭确实能提升精神状态。
对于大多数人来说，
一周7天，天天都保持一个健康中国饮食是很难的，
许多人活不了多久就会崩溃。
特别是，有些人计划再做12周。
换句话说，骗吃一顿，
事实上，它可以给你带来巨大的精神利益。
2
瘦素
当节食或者通过长时间的有氧运动一段时间问题之后
身体瘦素分泌减少，身体代谢减慢，
有一种状态不利于脂肪的减少，大脑开始挨饿，
进入所谓的“高原期”。
在这个时候，如果一个欺骗饭，欺骗大脑,
饥荒状态可以暂时解除，瘦素分泌也暂时进行回归社会正常。
这就是作弊饮食有助于减少脂肪的理论。
3
胃饥饿素
Ghrelin是由胃产生的肽激素，
释放食欲刺激信号。
低热量饮食和长期锻炼会增加胃饥饿素，
可能导致食物摄入增加。
每周进行一次欺骗餐就是要告诉我们身体：
“我不缺少食物，不要劝我吃东西！”".
总的来说，
欺骗餐就是可以通过进行一次高出我们日常的高碳水高热量大餐，
告诉身体:我不缺食物，你不囤积!
因此提高瘦素水平和减少生长素,
一个企业良性发展循环的欺骗餐安排，
帮助打破减肥平台期。
欺骗餐该如何吃？
如果你想在身体和精神上都吃欺骗餐，
就要有聪明的吃法。
1
作弊餐≠暴饮暴食
选择自己喜欢的碳、水、蛋白质含量高的营养食品；
尽量可以避免高油高糖且没营养的垃圾进行食品。
