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文章作者：admin更新时间：2022-05-12 01:16:07
将热镀锌钢格栅分为焊接固定和钢格栅安装夹具固定。焊接固定要求高度不小于5毫米，焊缝长度不小于20毫米。焊接位置在钢格栅宽度方向内100mm ~ 150mm，每个钢格栅至少焊接四处。对于大跨度钢格栅和重型钢格栅，应增加合适的焊接位置，以保证热镀锌钢格栅的安装更加安全。这种安装方法是应用最广泛的一种，具有自紧性好、安全稳定性好、不易拆卸等特点，影响了镀锌层的检测。热镀锌钢格板焊接后，应在焊缝处涂上一层防锈漆，以覆盖焊接烧掉的镀锌层，仅适用于长期安装。
用钢格板安装夹固定是指用螺栓固定上夹和下夹来夹紧钢格板。每个钢格板至少需要四个钢格板安装夹。用钢格板安装卡子固定时，要求支撑梁表面平整。需要注意的是，支撑梁上不能有杂物，以免钢格板挂起来，否则很有可能钢格板安装一段时间后就会松动。对于大跨度、重载的钢格板，应适当增加钢格板安装卡子的数量，以达到更强的稳定性。这也是使用钢格板安装夹的缺点之一。负载重的时候可能承受不了巨大的负载力，容易发生危险。另一个缺点是钢格板安装夹价格昂贵且使用量大。与焊接安装相比，它们在成本上没有优势。一般只在可移动的车间或经常临时移动的设备需要经常拆卸的地方使用。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章内容:我喜欢运动，今天分享的是通过我自己的测试，效果不好，只有自己的经验才知道，我们根据喜好拿我们需要的东西，减肥，不要坚持，那是一个梦想。以下是一些图片:
下面的减肥运动我将从动作的长度、轻松程度、运动量、减肥效果等方面来介绍，适合人们介绍这些方面。
一.郑多燕减肥操系列，推荐系统指数：3颗星。
我相信我们对她的减肥运动并不陌生，毕竟，她自己也因为减肥而很受欢迎。郑姐姐有四组练习。
1.有氧操（也叫小红帽）
时长：35min，
动作难易程度：简单。
的运动:一般强度,它只是接触减肥,没有运动基础的新手,跳一组会感到有一定的困难,习惯一段时间后会非常光滑的跳,我开始减肥是从这个练习,直到现在还偶尔跳,改变运动的方式。
瘦身效果:一般一段时间后，体重变化不大，但明显的是肌肉紧绷，尤其是腰腹臂围变化明显。做完后记得拉伸，因为会有很多深蹲，让膝盖适当休息。不建议天天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般，运动进行强度可以略低于小红帽，跳完稍感压力。
瘦体效果：一般来说，这组锻炼主要针对全身形状，每一节都是为了加强锻炼，紧绷肌肉，让体线更好，适合体重不大，想塑造朋友，可以坚持每天跳一两套。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
运动：稍大一点。 视频中的哑铃的大小是0.7公斤，我一开始就用同样的哑铃，但坚持一会儿后，我感觉不到压力，于是换了1公斤的哑铃。 建议女孩不要使用沉重的哑铃（容易发育成肌肉手臂）。
瘦身瘦身效果:手臂效果很好,可以减少拜拜肉,美化手臂线条,哑铃锻炼是我个人喜欢,每次运动前将滥用开始有氧运动,每天锻炼可以做到,如果早期接触后的姑娘觉得自己跳的胳膊会痛,建议休息两到三天,然后一步一步。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 平均水平。女孩子一开始可能很难做到，但锻炼的关键是坚持下去，过一段时间就会感觉很好。
瘦身作用效果：垫上操主要是通过针对腰腹和腿的训练，效果研究也是财务杠杠的，对空间设计要求学生不大，垫一块垫子文化就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。
段位：初级入门
两个Maya苗条身体舞蹈系列（共两套），推荐指数：3星。
时长：一小时左右。
