文章作者:admin更新时间:2022-03-09 18:17:49
关键词:钢格栅板厂家
标题:减肥意识到了一个平台期?八成学生是因为缺了一顿欺骗餐!
来源:知乎
随着2017年的结束和新年的开始,你减肥的决心是一年中最重要的时刻。
你真的比去年更加努力了:你不仅开始在家自己做饭,还开始吃蔬菜,你的碳水化合物比以前少了10%。
但是,这样才坚持了一周,你就开始发现有些不对劲了!
对食物的渴望开始折磨你,你绝望地抬头看着天花板,尖叫道:我真想吃一口网红肉松丸子和炸鸡……
所以,既然都这样了,为什么不考虑社会来个“欺骗餐”呢?
说到减肥,一个引起关注和争议的话题是欺骗饮食。
什么是欺骗餐? 吃骗人的饭菜真的有助于减肥吗? 怎么吃呢?
什么是欺骗餐?
“骗餐”指的是坚持锻炼和控制饮食的人。他们通常每周选择一顿不在日常饮食清单上的饭,但他们非常喜欢吃高热量和高碳的食物。“欺骗餐”也被称为“放纵餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗?
事实上,大多数中国营养学研究专家, 比如Alan Aragon和ohn Berardi,都提倡90%-10%的饮食行为准则,也就是90%的时间可以遵循你的目标进行饮食单,10%的时间你可吃一些企业日常生活饮食单上没有的食物。
如果你用这种方法来吃作弊餐,它基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好,还有可能会帮助增肌,减少脂肪囤积。
营养学家阿兰·阿拉贡说,最好的作弊时间是在训练后,在训练后的新陈代谢窗口,作弊餐比以往任何时候都更有助于肌肉锻炼,而不是储存脂肪。
欺骗餐是什么原理?
1新陈代谢
虽然没有研究证明欺骗食物能增加身体的新陈代谢,但吃欺骗食物确实能提高智力。
对于企业大多数人一般来说,一周7天,天天都保持一个健康中国饮食是很难的,不少人就是坚持不了多久就快要崩溃了。
特别是,有些人计划住12周。
换句话说,吃点骗人的饭菜实际上对你的精神有很大的好处。
2瘦素
当节食或长时间进行有氧运动时,身体的瘦素分泌就会减少,身体的新陈代谢变慢,不利于脂肪的减少,大脑也开始出现饥荒,进入所谓的“高原期”。
如果这时来了一顿骗人的饭,欺骗大脑,饥荒状态暂时解除,瘦素的分泌暂时恢复正常。
这就是通过欺骗餐帮助减脂的理论研究依据。
3胃饥饿素
胃饥饿素是一种由胃产生的多肽类激素,它能释放刺激食欲的信号。
低热量饮食和长期运动会增加生长素,这可能会导致食物摄入增加。
每周一次的“欺骗餐”是在告诉你的身体:“我不需要食物,所以不要逼我吃!”
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钢格板产品具有耐压、阻燃、轻质、高强、抗冲击、防滑、美观、备装方便,易于分割等特性,广泛用于电镀、石油化工、冶金、电力、交通、环保等领域,是传统金属格栅理想的替换产品。优越性耐腐蚀:能耐酸、碱、有机溶剂及盐类等诸多气、液介质的腐蚀。在防腐领域具有其它格栅无法比拟的优越性。轻质高强:比重仅为钢材的1/4,铝材的2/3,而强度为硬质聚氯乙烯的10倍,强度超过铝材,达到普通钢的水平。阻 燃:氧指数为28以上,根据不同要求可达到40以上。抗冲击:较高的抗击强度,允许重复弯曲而无永久形变。耐老化:使用寿命在20年以上。美观易保养:色泽鲜艳、不褪色。无需油漆、内在结构具有自洁作用。
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