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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:30:26
关键词:镀锌钢格板
标题:有哪些有用的减肥视频？
来源:知乎
文章主要内容: 减肥4年，目前我国已经可以保持了3年，从大学到很多工作，累计减重42斤，我来给你们进行推荐使用一些b站上在家就能做的减脂塑形的减肥运动教学视频吧~~
我推荐的这些视频都可以在家里完成，需要一个非常小的空间，持续时间在30分钟到1小时之间，这对学生和上班族来说是一个完美的匹配。
建议我们看到成熟的健身项目和专业的健身视频组织，培训师都是专业的，而不是任何人拍摄的vlog，还有太多用健身博客的噱头录制的视频。 水平不均匀，如果动作表现不规范，没有动作基础的小白人跟着，万一姿势不对，很容易受伤。 所以我向你们推荐的都是成熟的。
滴滴，正要开始，啊喂滴坐稳!
检索词：
1. GymRa
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
在 b 站点上搜索和输入，你会看到很多，推通常在30到60分钟之间。
这里附上以下几个我喜欢自己做的GymRa视频进行链接
练习普拉提鞋的核心和下半身：
[Gymra]普拉提造型（核心+下身）_Bili(Bi-Bi)Lo Cheers~-Bilibili
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小姐姐身材真美
30分钟适度燃烧体内脂肪的普拉提
[Gymra] 30分钟中等强度全身脂肪燃烧普拉提_迈尔斯·迈尔斯(゜-゜)干杯~-哔哩哔哩
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动作技术标准，镜头进行示范清晰
30分钟适合初学者的全身练习
1）
[体操]30分钟全身练习1(初学者)_比利(Bi-Bi)Lo Cheers~-比利比利
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动作简单，有动作讲解(英语动作讲解，一边减肥一边练听力，太精彩了)
2）
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哑铃练习30分钟，手臂的可塑性特别好，而且可以练到全身(哑铃可以根据自己的力量选择)
【GymRa】30分钟全身使用哑铃主要练习1_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
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我需要哑铃，但身材真的很好
2. XHIT
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
XHIT和GymRa一样难，它专注于强度较低的有氧运动普拉提，但XHIT有很多视频关注当地的形状。 XHIT的Rebecca是一个喋喋不休的教练，他耐心地解释每一个动作，说英语，也可以用作听力练习。 还有Kelsey Lee的运动后伸展和放松视频，我经常做。
给大家奉上好用的视频
视频集合里面练习的那一部分在题目中已经说得很清楚了，大家看看自己想怎么练习怎么练习
XHIT每日系列瘦身视频_ beery beery (゜-゜) つ干杯~-哔哩哔哩
www.bilibili.com[XHIT]收集_比利比利（゜-゜）欢呼~-比利比利
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手机联系：15830100000钢格板产品具有耐压、阻燃、轻质、高强、抗冲击、防滑、美观、备装方便，易于分割等特性，广泛用于电镀、石油化工、冶金、电力、交通、环保等领域，是传统金属格栅理想的替换产品。优越性耐腐蚀：能耐酸、碱、有机溶剂及盐类等诸多气、液介质的腐蚀。在防腐领域具有其它格栅无法比拟的优越性。轻质高强：比重仅为钢材的1/4，铝材的2/3，而强度为硬质聚氯乙烯的10倍，强度超过铝材，达到普通钢的水平。阻 燃：氧指数为28以上，根据不同要求可达到40以上。抗冲击：较高的抗击强度，允许重复弯曲而无永久形变。耐老化：使用寿命在20年以上。美观易保养：色泽鲜艳、不褪色。无需油漆、内在结构具有自洁作用。
河北振驰公司专业的钢格板生产厂家，拥有卓越的模具技师、精湛的冲孔技术、先进的电脑数控设备，并且拥有在厚板上冲微孔的精湛技术。专业生产加工各类材质、规格和形状的微孔板，冲孔板，冲孔网，多孔板，穿孔板，吸音板，蜂窝孔板，喇叭网，圆孔板，圆孔网，过滤板，防滑板等系列产品。，厂房占地面积4500平米，生产线10条.现有数控送料机，数控冲床，线切割，剪板机，喇叭网机，分条机数十台套。并且有板材校平机、卷圆机、氩弧焊机、折弯机等若干台，能提供深加工冲孔产品。 本厂采用电脑数控冲床与数控送料机相结合的高新技术，采用新型专用冲模，能加工冲孔件尺寸：宽2.0米x长6米x板厚30毫米。以内规格的不锈钢板、铁板、镀锌板、铝塑板、铝板、铜板、木板、PVC 聚脂板等。可冲：圆孔、椭圆孔、长腰孔、长方孔、多边孔、菱型孔、星型孔、十花孔、梅花孔、百叶孔、浅拉伸孔等多种孔形。具有人机对话，电脑自动编程，CAD设计，自动送料、自动冲压等多种功能。能解读各种复杂工件图形图案，产品精度高、误差小、质量好。 本厂奉行以“诚信经营、完美服务、完善自我、追求卓越”为宗旨，以“质量 求生存，信誉谋发展”为理念，以其“忠实”的精神竭诚服务于客户，本着互惠互利的精神与商家建立长期团结友好的合作关系。 总之，我们真诚的为您提供：优质的产品、优惠的价格、优秀的服务。
