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文章作者：admin更新时间：2022-02-16 02:29:02
关键词：格栅FRP格栅盖板
标题：21天减肥餐怎么样
来源:知乎
文章内容:所谓的21天饮食就是通过控制21天的食物量、种类和进食时间来减肥，不依赖药物和运动。那么什么是21天节食法呢?
21天减肥主要分为三个阶段，分别为脱毒期、减脂期、巩固期，具体过程如下:
第一阶段——排毒阶段
在体质进行正常发展情况下，一天我们饮水时间不少于2500毫升(切记：完全断食，只饮水)
第二阶段——消脂阶段
早、中、晚各小盘子放一点盐煮盘（除了豆腐、土豆淀粉，多吃8份，多喝水），早上和下午放一个小水果（记住：快餐、脂肪和甜食）。
第三阶段——巩固阶段
正常饮食，但要半饱，那就是吃完就行，还放完零食，晚餐最好在下午5-6点之间，以后再也不吃任何食物。 可以保持体重，如果在2个月后再增加这种方法（记住：睡觉前5小时不要进任何食物）。
21天减肥餐：
第一天：只喝水
第二天：只喝水
第三天：只喝水
第四天:黄瓜苹果煮青菜海带汤+苹果
第五天:蛋清，两个海带和卷心菜汤，西红柿和梨
第六天：西红柿+苹果生产海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果
第七天：鸡蛋+黄瓜煮绿色蔬菜+葡萄柚海带汤+葡萄柚
第8天：黄瓜+梨水煮白菜+梨海藻汤奖励裤
第9天荷包蛋+橙带青菜汤橙
第十天：黄瓜+梨煮蔬菜+梨海带汤
第十一天：西红柿+苹果进行水煮青菜海带汤+苹果公司奖励没有羽绒服
第12天：豆浆1杯炸绿色蔬菜+米海带汤+梨
第十三天：水煮蛋炒莲菜+米饭可以凉拌芹菜
第14天:纯牛奶1包10只鸭脖+葡萄柚+黄瓜+葡萄柚
第15天:1杯豆浆、炒青菜+米饭海带汤+梨
第16天:蒸包1小碗三鲜粉煮青菜+葡萄柚
第17天：豆浆1杯绿色蔬菜炸肉+米饭和黄瓜+葡萄柚
第18天：煮鸡蛋、炒荷花和西芹米饭
第19天:纯牛奶砂锅苹果
第20天: 纯牛奶1包10个鸭脖子葡萄柚黄瓜葡萄柚
第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子
应悦营养师说，21天的减肥是一个特别强大的控制和严格的饮食，但这种减肥方法会在一定程度上影响健康，建议朋友仔细使用它，如果你想使用这种方法，建议咨询营养师，在营养师的指导和监督下更安全！
以上是“21天减肥套餐”的相关介绍，希望对您有参考的意义，如果您需要了解更多有关减肥的知识，您可以关注公众号（迎月营养师）了解！
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手机联系：15830100000电厂专用钢格板是近几年在工业各领域应用广泛的钢格栅产品，它表面有很强的抵抗力，尤其当横杆间距是50mm时钢格板具有较强的抗侧向冲击能力，是新型建筑产品，电厂钢格板适用于合金，建材，电站，锅炉，造船，石化，化工及一般工厂房、市政建设等行业，具有通风透光、防滑，承载力强，美观耐用，易于清扫，安装，是一种更新换代的新型建筑产品。可在周边增焊踢板（挡边板）、花纹板护板，安装连接件等附件。
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