文章作者:admin更新时间:2022-03-09 18:30:26
关键词:镀锌钢格板
标题:有哪些有用的减肥视频?
来源:知乎
文章主要内容: 减肥4年,目前我国已经可以保持了3年,从大学到很多工作,累计减重42斤,我来给你们进行推荐使用一些b站上在家就能做的减脂塑形的减肥运动教学视频吧~~
我推荐的这些视频都可以在家里完成,需要一个非常小的空间,持续时间在30分钟到1小时之间,这对学生和上班族来说是一个完美的匹配。
建议我们看到成熟的健身项目和专业的健身视频组织,培训师都是专业的,而不是任何人拍摄的vlog,还有太多用健身博客的噱头录制的视频。 水平不均匀,如果动作表现不规范,没有动作基础的小白人跟着,万一姿势不对,很容易受伤。 所以我向你们推荐的都是成熟的。
滴滴,正要开始,啊喂滴坐稳!
检索词:
1. GymRa
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
在 b 站点上搜索和输入,你会看到很多,推通常在30到60分钟之间。
这里附上以下几个我喜欢自己做的GymRa视频进行链接
练习普拉提鞋的核心和下半身:
[Gymra]普拉提造型(核心+下身)_Bili(Bi-Bi)Lo Cheers~-Bilibili
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小姐姐身材真美
30分钟适度燃烧体内脂肪的普拉提
[Gymra] 30分钟中等强度全身脂肪燃烧普拉提_迈尔斯·迈尔斯(゜-゜)干杯~-哔哩哔哩
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动作技术标准,镜头进行示范清晰
30分钟适合初学者的全身练习
1)
[体操]30分钟全身练习1(初学者)_比利(Bi-Bi)Lo Cheers~-比利比利
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动作简单,有动作讲解(英语动作讲解,一边减肥一边练听力,太精彩了)
2)
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哑铃练习30分钟,手臂的可塑性特别好,而且可以练到全身(哑铃可以根据自己的力量选择)
【GymRa】30分钟全身使用哑铃主要练习1_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
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我需要哑铃,但身材真的很好
2. XHIT
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
XHIT和GymRa一样难,它专注于强度较低的有氧运动普拉提,但XHIT有很多视频关注当地的形状。 XHIT的Rebecca是一个喋喋不休的教练,他耐心地解释每一个动作,说英语,也可以用作听力练习。 还有Kelsey Lee的运动后伸展和放松视频,我经常做。
给大家奉上好用的视频
视频集合里面练习的那一部分在题目中已经说得很清楚了,大家看看自己想怎么练习怎么练习
XHIT每日系列瘦身视频_ beery beery (゜-゜) つ干杯~-哔哩哔哩
www.bilibili.com[XHIT]收集_比利比利(゜-゜)欢呼~-比利比利
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防滑钢格栅板是客户要求的产品,由载重扁钢和横杆按一定距离排列,用200t液压电阻焊自动化设备焊接成原板,经钻孔、切割、磨边加工而成。
广泛研究应用于中国石油大学化工、港口码头、建筑进行修饰、造船、电力、自来水、污水数据处理、自走式停车场、市政道路工程、环卫系统工程等领域发展平台、走道、栈桥、沟盖、井盖、梯子、围栏、工厂制度建设等。
防滑钢格栅板
防滑钢网板的制造要求是什么?
在负载下的边缘板的情况下,不允许间隔焊接,并且需要焊接充分。
防滑钢格栅板封边应选用焊缝高度不小于荷载扁钢厚度的单面角焊,焊缝长度不小于荷载扁钢厚度的4倍;在封边板不承受荷载的情况下,允许用4个载荷扁钢焊接一处,间距不大于180mm。