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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:29:51
关键词:钢格板
标题:减肥遇到瓶颈?可能是因为我们错过了一顿作弊餐!
来源:知乎
随着2017年的结束和新年的开始，你减肥的决心是一年中最重要的时刻。
说来你真的比去年我们努力的不少：不仅可以开始学生在家通过自己学习做饭吃了，也开始爱吃蔬菜了，碳水也比以前减少了10%。
但是，一个星期后，你开始发现事情不对了！
对食物的渴望开始困扰着你，你绝望地看着天花板，尖叫着：真的想要一口红肉绿松石和炸鸡。
所以，考虑到这一点，为什么不考虑一顿“作弊餐”呢?
谈到减肥，人们谈论最多，也最有争议的话题之一就是吃饭时作弊。
欺骗餐到底指什么？吃欺骗餐真的可以有助于我们减肥吗？那又该选择如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指那些坚持锻炼和饮食控制的人，通常选择日常饮食清单上的食物，但他们是他们喜欢吃的高热量和高碳水化合物的食物。欺骗餐也被称为“放纵餐”。
首先，回答你最关心的第一个问题：
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数营养专家，如阿兰·阿拉贡(Alan Aragon)和奥恩·贝拉尔迪(Ohn Berardi)，都提倡90%到10%的规则，这意味着你应该在90%的时间里遵循你的目标饮食，在10%的时间里吃常规饮食之外的东西。
如果遵照这个方法来吃欺骗餐，那就基本不会影响你的减脂和健身目标。
如果“吃”得好，还有我们可能会需要帮助增肌，减少以及脂肪囤积。
营养营养师艾伦·阿拉贡说，训练是最好的欺骗餐时间，它可以帮助肌肉比以往任何时候都获得更多，而不是囤积脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1新陈代谢
虽然目前还没有研究表明，欺骗式饮食能加速身体的新陈代谢，但吃欺骗式饮食确实能促进智力。
对我们大多数人来说，一周七天保持健康的饮食是很困难的，很多人在短时间内就处于崩溃的边缘。
特别是，有些人计划这样做12个星期。
换句话说，一次一个小小的企业欺骗餐，事实上我们可以在精神上对你有很大的益处。
2瘦素
当节食或长时间有氧运动一段时间时，身体的瘦素分泌会减少，身体的新陈代谢会减慢，有不利于脂肪流失的状态，大脑也开始产生饥荒，进入所谓的“平台期”。
如果这时来了一顿骗人的饭，欺骗大脑，饥荒状态暂时解除，瘦素的分泌暂时恢复正常。
这是减肥作弊背后的理论。
3胃饥饿素
胃饥饿素是由胃产生的肽激素， 释放增加食欲从而刺激进行信号。
低热量饮食和长期运动会可以增加胃饥饿素，可能影响导致中国食物摄入增加。
每周的作弊餐就是告诉身体：“我不缺食物，不要强迫我吃东西！”".
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手机联系：15830100000钢格板是用扁钢和麻花钢进行制作而成，主要是以钢为原材料，然后再进行热镀锌处理，可以更好的达到美观和防腐蚀的效果。而且也具有防滑效果，可以用于我们的楼道和一些走廊里面，表面不容易堆积垃圾，可以很好的起到清洁的效果，也大大的给您带来了方便.
钢格板适用于建材，电站，锅炉。造船。石化，化工及一般工业厂房、市政建设等行业，具有通风透光、防滑，承载力强，美观耐用，易于清扫，安装简便等优点。振驰钢格板已在国内外各行各业得到广泛应用，主要用作工业平台，梯踏板，扶栏，通道地板，铁路桥侧道，高空塔架平台，排水沟盖，立体停车场，工厂，也可用作民宅的外窗，阳台护栏，高速公路、铁路的护栏等。产品的客户已经遍及全国30%多个省、市、自治区和越南、泰国、马来西亚、东南亚等国家的部分电力、石油、化工、冶金等行业及大型工矿企业。预计今年我厂钢格板产品将推向更多个地区。
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