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镀锌复合钢格板工厂钢格栅板

文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:33:41

关键词：玻璃钢格栅盖板

题目:有哪些真正有效的减肥视频?

来源:知乎

内容: 减肥4年，保持了3年，从大学到工作，总体减肥42磅，我想推荐一些 b 站可以在家做减肥运动的视频吧 ~ ~ ~

我推荐的这些网络视频内容全都是在家就能做，需要进行场地设计非常小，时长在30分钟-1小时之间，简直一个就是我们学生党和上班族的绝配呀。

推荐你看到更成熟的健身项目，特殊的健身视频组织，请教练是专业的，不仅仅是谁把视频，健身博客噱头视频太多，水平不均，如果示范行动不是标准，没有运动的基础做，如果错误的姿势，很容易受伤。所以我推荐给你的是相对成熟的。

滴滴，就要开始了，喂滴坐稳了！

检索词：

1. GymRa

难度系数 ※※

运动舒适度 ※※※※※

在B站搜索输入，你会看到很多。强力推法通常在30 - 60分钟之间。

下面是一些我喜欢做的健身视频的链接

练习普拉提鞋的核心和下半身：

[Gymra]普拉提造型（核心+下身）_Bili(Bi-Bi)Lo Cheers~-Bilibili

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小姐姐身材真美

30分钟中等强度全身燃脂普拉提

30分钟中等强度全身普拉提，普拉提，普拉提，比利比利

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动作技术标准，镜头进行示范清晰

30分钟适合初学者的全身练习

1）

[体操]30分钟全身练习1(初学者)_比利(Bi-Bi)Lo Cheers~-比利比利

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动作简单，有动作讲解(英语动作讲解，一边减肥一边练听力，太精彩了)

2）

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30分钟哑铃练习对手臂可塑性特别好，可以全身练习(哑铃可以根据自己的力量选择)。

【GymRa】30分钟全身使用哑铃主要练习1_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ干杯~-bilibili

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我需要哑铃，但身材真的很好

2. XHIT

难度系数 ※※

运动舒适度 ※※※※※

XHIT和GymRa一样难，它专注于强度较低的有氧运动普拉提，但XHIT有很多视频关注当地的形状。 XHIT的Rebecca是一个喋喋不休的教练，他耐心地解释每个动作，说英语，也可以用作听力练习。（我默默地喜欢被英语支配。）还有Kelsey Lee的运动后伸展和放松视频，我经常做。

给大家奉上好用的视频

视频集合里面练习的那一部分在题目中已经说得很清楚了，大家看看自己想怎么练习怎么练习

XHIT Daily系列瘦身视频_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ干杯~-bilibili

www.bilibili.com[XHIT]收集_比利比利（゜-゜）欢呼~-比利比利

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