文章作者:admin更新时间:2022-03-09 18:14:53
关键词:镀锌钢格板
题目:减脂健美操塑形评估课,用视频资源组织,无混淆课
来源:知乎
内容:我叫毛步夫?在变瘦变美的路上。
本期不惑课堂为小可爱们带来更多一份超详细的健身操进行功课,总有这样一款非常适合你!
郑多燕系列
难度指数:★
关键词:轻塑形
几年前疯狂流行了一段时间,几乎周围的女孩都跳上了郑多燕健美操。最著名的应该是小红帽系列。
优点:
1. 它很慢,很容易模仿。
2、基本在30min左右,比较容易坚持。
缺点:
1.步伐太慢,没有基础的运动可以过度使用,减肥效果不明显。
2、小红帽中深蹲动作较多,没有进行运动发展基础的同学可以非常简单容易做错姿势,造成膝盖疼痛。
3.动作重复率高,很容易很无聊。
适合人群:
1、零基础运动小白。
2、上了一个年纪到了冬天因为太冷不想跳广场舞的麻麻们。
不想出去锻炼,也不想太累。
注意事项:
1.跳小红小红帽系列。注意提前学会蹲标准姿势。
2、建议企业没有进行运动发展基础的可以用快走+小红帽的方式,用10天左右开始时间来过度。
网友反馈:
课程链接:腾讯视频上有,你可以直接搜索。
pump it up 系列
难度指数:★★★
关键词:减脂、塑形
英国电子音乐工作室MOS的“Pump It Up”健身系列,整体难度高于郑多燕系列。
05版难度指数:★★
由于 piu 的介绍,05跳起来比较容易!会有一些动作跟不上,两三跳后完全没问题!
pump it up 04版 难度进行指数:★★★☆
作为04的经典版本,难度高于05。特别是在第三部分,你可以清楚地感觉到你的心脏正在非常剧烈地跳动,汗水也会落在地上。
在完成04版之前,我个人跳了三个星期的舞。 我感到很有成就感。 过渡可以选择先跳1、2、4个部分,调整后再添加第三部分。
04版是我个人最喜欢的一款,因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈
提高难度指数: ★
07、09都比较研究建议有一定社会运动发展基础,或者企业已经走过过渡期的同学来练。
07是一个战斗班,很多小姐妹的力量点很容易出错,必须注意的不是手臂的力量,而是你的核心收紧的力量哦。
09版更像是04版的升级,下半身的训练强度也增加了,如果需要瘦臀部腿的朋友们可以试试哦,呵呵累了,一开始你可能就不能起床了。
《Pump It Up》剩下的版本更倾向于舞蹈动作,身体协调性较好的小妹妹们可以试试。他们不无聊,也不有趣。
优点:
1. 充满活力和乐趣,而不是无聊。
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格栅板的颜色是将可以和树脂相容的色浆调和到树脂之中制作的,所以其颜色不是表面的,从而使其保持色彩的持久。色彩鲜艳的洗车房格栅漏水篦子可以改善你的生产环境,改变腐蚀性环境里始终不变的灰暗的局面,为现代工厂增姿添彩。格栅板最常见的颜色:灰色、黄色、黑色、蓝色、绿色、红色等多种颜色的选择,可让景物与实体真正溶为一体
格栅板性能优势:
1 颜色 格栅板颜色多样,常规标准颜色为绿色、黄色、灰色,可根据客户要求定制
2 重量 格栅板重量轻,比重只有1.9,相当于钢铁的1/4;
3 强度 格栅板强度高,可满足多种场合使用
4 耐腐蚀 格栅板耐腐蚀性好,不生锈,从而降低了使用成本,包括寿命成本、维护成本
5 免维护 格栅板制品不需要维护,只需用水清洗即可
格栅板标准规格 1.22x2.44 1.22*3.66 1x3.01 1x4.04米 另外规格可以任意定做。厚度:25mm 30mm 38mm、50mm、
格栅板是一种在生活中应用比较多的钢格板产品,颜色的多样使得产品更加美观耐看,应用于各类场合。河北振驰公司多年来以满足客户的需求为己任,尽心尽力以高质量的格栅板产品回馈客户,并殷切希望广大客户为我公司提出宝贵意见或者建议。
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