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文章作者：admin更新时间：2022-02-16 02:29:02
关键词：格栅FRP格栅盖板
标题：21天减肥餐怎么样
来源:知乎
文章内容:所谓的21天饮食就是通过控制21天的食物量、种类和进食时间来减肥，不依赖药物和运动。那么什么是21天节食法呢?
21天减肥主要分为三个阶段，分别为脱毒期、减脂期、巩固期，具体过程如下:
第一阶段——排毒阶段
在体质进行正常发展情况下，一天我们饮水时间不少于2500毫升(切记：完全断食，只饮水)
第二阶段——消脂阶段
早、中、晚各小盘子放一点盐煮盘（除了豆腐、土豆淀粉，多吃8份，多喝水），早上和下午放一个小水果（记住：快餐、脂肪和甜食）。
第三阶段——巩固阶段
正常饮食，但要半饱，那就是吃完就行，还放完零食，晚餐最好在下午5-6点之间，以后再也不吃任何食物。 可以保持体重，如果在2个月后再增加这种方法（记住：睡觉前5小时不要进任何食物）。
21天减肥餐：
第一天：只喝水
第二天：只喝水
第三天：只喝水
第四天:黄瓜苹果煮青菜海带汤+苹果
第五天:蛋清，两个海带和卷心菜汤，西红柿和梨
第六天：西红柿+苹果生产海带冬瓜汤凉拌黄瓜+苹果
第七天：鸡蛋+黄瓜煮绿色蔬菜+葡萄柚海带汤+葡萄柚
第8天：黄瓜+梨水煮白菜+梨海藻汤奖励裤
第9天荷包蛋+橙带青菜汤橙
第十天：黄瓜+梨煮蔬菜+梨海带汤
第十一天：西红柿+苹果进行水煮青菜海带汤+苹果公司奖励没有羽绒服
第12天：豆浆1杯炸绿色蔬菜+米海带汤+梨
第十三天：水煮蛋炒莲菜+米饭可以凉拌芹菜
第14天:纯牛奶1包10只鸭脖+葡萄柚+黄瓜+葡萄柚
第15天:1杯豆浆、炒青菜+米饭海带汤+梨
第16天:蒸包1小碗三鲜粉煮青菜+葡萄柚
第17天：豆浆1杯绿色蔬菜炸肉+米饭和黄瓜+葡萄柚
第18天：煮鸡蛋、炒荷花和西芹米饭
第19天:纯牛奶砂锅苹果
第20天: 纯牛奶1包10个鸭脖子葡萄柚黄瓜葡萄柚
第二十一天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子
应悦营养师说，21天的减肥是一个特别强大的控制和严格的饮食，但这种减肥方法会在一定程度上影响健康，建议朋友仔细使用它，如果你想使用这种方法，建议咨询营养师，在营养师的指导和监督下更安全！
以上是“21天减肥套餐”的相关介绍，希望对您有参考的意义，如果您需要了解更多有关减肥的知识，您可以关注公众号（迎月营养师）了解！
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手机联系：15830100000插接钢格板一般情况下也称为对插钢格板，插接钢格板使用的原材料是十分讲究的，一般情况下插接钢格板是由一定尺寸的普碳扁钢以及不锈钢等材料制作而成的、当然插接钢格板的制作也可以使用黄铜板等材料。插接钢格板的制作工艺是十分复杂的，通常情况下插接钢格板的制作要经过铝板经开槽、插接对插以及焊接等很多的工序才能制造而成的。插接钢格板具有非常多的优点，通常情况下插接钢格板具有高强、防腐以及免维护的优点，因此口碑极好。
