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关键词:钢格栅板

标题:最受欢迎的7种减肥运动大库存

来源:知乎

内容:作者:梅林

地址：变瘦17健康（减）体（脂）运动不是专业很主观的大考验

微信官方账号：本天晴（兹梅林）╱豆瓣：金Full。周围

上高中时，我是一个将近150斤的胖子，不健康地减掉了102磅。结果，在吃了四年的东西之后，我的体重又增加了。现在我正在努力保持健康，继续减肥，我已经减掉了28斤

我以为当我减了30多磅，来分享一些关于减肥的东西时，不管一个月有多少瓶颈期，我都害怕在已经是冬天的时候开始写策略。！那么，分开分享吧！自从我完成它，我已经减了30磅！一个美好的愿望

以下问题提及的健身操，都是跳了至少有两周，我会不断根据我的亲身实践体验方面来写测评。

请提前注意我的体质（供您参考）：

1、腰椎间盘突出，无剧烈运动

2. 体脂率很高(减肥前36%，现在25%)

3.运动量从小到大很小，不爱出汗。

4、四肢较为粗壮，大象腿，竟然有腰

所以，如果你已经很瘦了，可接受的运动强度是非常大的，所以，不太适合阅读这篇文章 ~ 如果你仍然处于减肥的早期阶段，通常很少运动，减肥基数比较大，那么继续阅读它 ~

参与测评的选手：

1、玉珠铉减肥瑜伽

2、郑多燕小红帽

3、超模25

4、Insanity

5、Focus T25

6、英国胖MM减肥操

7、Pump it Up 2004

玉珠铉减肥瑜伽

Http: / / v.qq.com / boke / page / s / 0 / 1 / s0196d7wo01.html

时间：48mins

时间性价比：☆☆

燃脂指数：☆

严格地说，它不能称为减肥运动或健身运动，它是一种伸展运动，难度系数基本为0。

我之所以把它放在这里，是因为我觉得这样可以是一个很好的减肥开始，减肥早期坚持做1 - 2周，让身体还没有准备好开始锻炼的时候做一个热身运动。

另外，长期腰痛患者进行表示，坚持做这个，腰痛也会有这样一些可以改善

郑多燕小红帽

http://v.qq.com/boke/page/m/0/a/m0193zazcza.html

时间：34mins

时间性价比：☆☆☆

燃脂指数：☆☆

几年前，我很喜欢小红帽。 但这次减肥发现，还是比较一般，尤其坚持1周左右，其实并没有那么多出汗。

如果选择这种款式，建议把它放在减肥初期，难度系数低，不会很累，初期出汗量还可以~

超模25

http://v.qq.com/boke/page/y/0/m/y0302xj9fzm.html

时间：25mins

时间性价比：☆☆☆☆

燃脂指数：☆☆

在找视频的时候才发现，原来中国超模25已经发展出了生活第二季，我这里我们说的是第一季~ 用薄荷APP的应该不是很熟悉，一直在进行强推这个减肥操。我也跳了一周多，因为产品性价比是否真的具有很高，短短的25分钟，每天可以随便抽个时间问题就能跳一下了。