文章作者:admin更新时间:2022-03-09 18:30:26
关键词:镀锌钢格板
标题:有哪些有用的减肥视频?
来源:知乎
文章主要内容: 减肥4年,目前我国已经可以保持了3年,从大学到很多工作,累计减重42斤,我来给你们进行推荐使用一些b站上在家就能做的减脂塑形的减肥运动教学视频吧~~
我推荐的这些视频都可以在家里完成,需要一个非常小的空间,持续时间在30分钟到1小时之间,这对学生和上班族来说是一个完美的匹配。
建议我们看到成熟的健身项目和专业的健身视频组织,培训师都是专业的,而不是任何人拍摄的vlog,还有太多用健身博客的噱头录制的视频。 水平不均匀,如果动作表现不规范,没有动作基础的小白人跟着,万一姿势不对,很容易受伤。 所以我向你们推荐的都是成熟的。
滴滴,正要开始,啊喂滴坐稳!
检索词:
1. GymRa
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
在 b 站点上搜索和输入,你会看到很多,推通常在30到60分钟之间。
这里附上以下几个我喜欢自己做的GymRa视频进行链接
练习普拉提鞋的核心和下半身:
[Gymra]普拉提造型(核心+下身)_Bili(Bi-Bi)Lo Cheers~-Bilibili
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小姐姐身材真美
30分钟适度燃烧体内脂肪的普拉提
[Gymra] 30分钟中等强度全身脂肪燃烧普拉提_迈尔斯·迈尔斯(゜-゜)干杯~-哔哩哔哩
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动作技术标准,镜头进行示范清晰
30分钟适合初学者的全身练习
1)
[体操]30分钟全身练习1(初学者)_比利(Bi-Bi)Lo Cheers~-比利比利
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动作简单,有动作讲解(英语动作讲解,一边减肥一边练听力,太精彩了)
2)
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哑铃练习30分钟,手臂的可塑性特别好,而且可以练到全身(哑铃可以根据自己的力量选择)
【GymRa】30分钟全身使用哑铃主要练习1_哔哩哔哩 (゜-゜)つロ 干杯~-bilibili
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我需要哑铃,但身材真的很好
2. XHIT
难度系数 ※※
运动舒适度 ※※※※※
XHIT和GymRa一样难,它专注于强度较低的有氧运动普拉提,但XHIT有很多视频关注当地的形状。 XHIT的Rebecca是一个喋喋不休的教练,他耐心地解释每一个动作,说英语,也可以用作听力练习。 还有Kelsey Lee的运动后伸展和放松视频,我经常做。
给大家奉上好用的视频
视频集合里面练习的那一部分在题目中已经说得很清楚了,大家看看自己想怎么练习怎么练习
XHIT每日系列瘦身视频_ beery beery (゜-゜) つ干杯~-哔哩哔哩
www.bilibili.com[XHIT]收集_比利比利(゜-゜)欢呼~-比利比利
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热镀锌钢格板包装和运输管理方式也是各不相同。让我给你提供一些比较常见的方法。优良的包装设计方法技术可大限度地降低镀锌板的损坏率,避免企业运送途中发生碰撞,防止热镀锌板的变形率,及其环境保护热镀锌板的镀锌层。
小批量多规格热镀锌钢板尺寸不一样或几何不规则,不能整体包装。松重运输。这种运输方式不能防止货物和货物在运输途中发生碰撞而造成的破坏。
条纹包装方法。热镀锌钢板外观规律,总号,可用带状填料包装运输。在包装过程中,在钢板和热镀锌板的接触点添加纸板和塑料板等软物件,以避免因胶带和热镀锌钢板对带中间造成损坏。带状包装法是一种较为常见的热镀锌钢板包装方法,根据使用丝带的形成,减少运输过程中的碰撞和偏移。
托盘由电缆固定。一般出口热镀锌钢格板都是用这种方法运输的。托盘安装在热浸镀锌板(可由木材或不锈钢制成)的底部,并用螺丝刀固定。这种方法比较强,比较贵,出口镀锌板的时候比较常见。