合作咨询热线：158301000000318-8888830
文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:28:49
关键词:镀锌钢格栅沟盖板厂家
题目: 减肥塑形——运动评估，附视频资源
来源:知乎
文章主要内容: 我叫毛不惑?奔走在变瘦变美的发展路上
这门课为可爱的人带来了一个超级详细的健美操作业，总有一个给你的！
郑多燕系列
难度指数：★
关键词：轻塑形
几年前，疯狂流行了一段时间，周围几乎所有的女孩都跳过郑多言的健美操。 最著名的是小红帽系列。
优点：
节奏慢，容易模仿。
2.基本上时间约为30分钟，易于粘附。
缺点：
1、节奏太慢了，没有进行运动发展基础的可以直接用来过度，减脂效果并不存在明显。
2.在小红帽里有更多的蹲着的动作。没有运动基础的学生很容易做出错误的姿势，导致膝盖疼痛。
3.动作重复率高，非常枯燥。
适合人群：
1、零基础运动小白。
冬天人们因为太冷而不能在广场上跳舞。
3. 不想出去锻炼和不想太累的女孩。
注意事项：
1、跳小红帽系列活动注意学生提前进行学习深蹲标准姿势。
2.建议那些没有运动基础的人可以使用快速行走+小红帽约10天。
网友反馈：
课程链接：腾讯视频有，可以直接搜索。
pump it up 系列
难度指数：★★★
关键词：减脂、塑形
英国电子音乐巨头MOS发行的“Pump It Up”系列比“郑道妍”系列更难。
加油05难度指数:★★
作为piu的入门版，05跳起来相对来说比较可以轻松的！会有一些技术动作跟不上，跳两三次后就完全就是没有一个问题的！
提升04版本难度指数：★★★☆
作为经久不衰的经典之作，2004年的版本是困难的一步。特别是在第三部分，你可以清楚地感觉到自己的心跳和汗水。
我个人跳了三周后就完成了04版，很有成就感，很棒的事!在过渡阶段，可以选择先跳1、2、4部分，然后在身体适应后再添加第三部分。
04版是我个人最喜欢的一款，因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈
pump it up07、09 难度进行指数：★★★☆
07,09建议有一定的体育基础，或已经过学生的过渡期进行练习。
07是搏击课，很多小妹力量点容易出错，当然不注意手臂发力，而你的核心在发力上收紧。
09版更像是04的升级版，下半身的训练强度增加了，如果有瘦臀腿需求的朋友可以试试哦，hin累了，一开始可以....下不了床。
其他版本的舞蹈动作更像是舞蹈动作，协调性更好的女士可以试试，不过看起来很有趣。
优点：
1、非常具有动感有趣，不容易产生枯燥。
您的满意 我们的追求
联系方式
全国服务热线：王经理
公司总机：0318-8888830
手机联系：15830100000不锈钢格栅广泛应用于国内外各类工厂和工程项目中。不锈钢格栅一般采用304材质，其制造工艺与普通钢格栅有很大不同。除扭方钢外，还可用方钢或圆钢连接横杆。
X304是一种用途广泛的不锈钢，广泛用于需要优良的一般性能(耐腐蚀性和可成型性)的设备和部件的制造。为了保持不锈钢固有的耐腐蚀性，必须含有18% 以上的铬，8% 的镍。304不锈钢是按照美国材料试验协会标准生产的不锈钢的商标。
机械抛光机械抛光是通过切削和材料表面的塑性变形来去除抛光凸部的抛光方法。一般是油石条，毛轮，砂纸等。主要通过手工操作。对于旋转体表面等特殊零件，可以使用转盘等辅助工具，对于表面质量要求高的可以采用超精抛光的方法。
超精研抛是选用特制的磨具，在含有磨料的研抛液中，紧压在工件被加工企业表面上，作高速进行旋转方向运动。运用该技术发展能够通过抵达Ra0.008μm的表面粗糙度，是各种机械抛光处理方法研究中高的。光学镜片模具常选用具有这种教学方法。化学抛光化学抛光是让材料在化学反应介质中表面形成微观凸出的部分较凹部分农村优先溶解，然后我们得到滑润面。这种方式方法的首要经济利益是不需凌乱设备，能够影响抛光形状凌乱的工件，能够实现一同抛光过程中许多工件，效率高。
电解抛光的基本原理与化学抛光相同，即有选择地溶解材料表面的细小凸起部分，使表面光滑。
