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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:28:49
关键词:镀锌钢格栅沟盖板厂家
题目: 减肥塑形——运动评估，附视频资源
来源:知乎
文章主要内容: 我叫毛不惑?奔走在变瘦变美的发展路上
这门课为可爱的人带来了一个超级详细的健美操作业，总有一个给你的！
郑多燕系列
难度指数：★
关键词：轻塑形
几年前，疯狂流行了一段时间，周围几乎所有的女孩都跳过郑多言的健美操。 最著名的是小红帽系列。
优点：
节奏慢，容易模仿。
2.基本上时间约为30分钟，易于粘附。
缺点：
1、节奏太慢了，没有进行运动发展基础的可以直接用来过度，减脂效果并不存在明显。
2.在小红帽里有更多的蹲着的动作。没有运动基础的学生很容易做出错误的姿势，导致膝盖疼痛。
3.动作重复率高，非常枯燥。
适合人群：
1、零基础运动小白。
冬天人们因为太冷而不能在广场上跳舞。
3. 不想出去锻炼和不想太累的女孩。
注意事项：
1、跳小红帽系列活动注意学生提前进行学习深蹲标准姿势。
2.建议那些没有运动基础的人可以使用快速行走+小红帽约10天。
网友反馈：
课程链接：腾讯视频有，可以直接搜索。
pump it up 系列
难度指数：★★★
关键词：减脂、塑形
英国电子音乐巨头MOS发行的“Pump It Up”系列比“郑道妍”系列更难。
加油05难度指数:★★
作为piu的入门版，05跳起来相对来说比较可以轻松的！会有一些技术动作跟不上，跳两三次后就完全就是没有一个问题的！
提升04版本难度指数：★★★☆
作为经久不衰的经典之作，2004年的版本是困难的一步。特别是在第三部分，你可以清楚地感觉到自己的心跳和汗水。
我个人跳了三周后就完成了04版，很有成就感，很棒的事!在过渡阶段，可以选择先跳1、2、4部分，然后在身体适应后再添加第三部分。
04版是我个人最喜欢的一款，因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈
pump it up07、09 难度进行指数：★★★☆
07,09建议有一定的体育基础，或已经过学生的过渡期进行练习。
07是搏击课，很多小妹力量点容易出错，当然不注意手臂发力，而你的核心在发力上收紧。
09版更像是04的升级版，下半身的训练强度增加了，如果有瘦臀腿需求的朋友可以试试哦，hin累了，一开始可以....下不了床。
其他版本的舞蹈动作更像是舞蹈动作，协调性更好的女士可以试试，不过看起来很有趣。
优点：
1、非常具有动感有趣，不容易产生枯燥。
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手机联系：15830100000镀锌格板还有我们好多别称呢，比如钢格栅,钢格栅板，格栅板,钢格板网，踏步板，踢踏板，楼梯板，沟盖板，水沟盖板结构等等。钢格板又分热镀锌钢格板，冷镀锌钢格板，喷漆钢格板，浸塑钢格板。 那么对于它们有分别有在什么不同地方，有什么重要作用呢？钢格板一般来说都是可以用在中国工业发展建筑的平台通过铺设的上面,其作用主要就是一种自重轻，便本身的承重系统效能却很好，和别的企业产品设计比较重视起来形成价格要低不少呢。热镀锌钢格板其作用方式就是具有防腐蚀，防潮湿，防撞击问题等等。冷镀锌钢格板的优势分析就是这个价格比热镀锌的要低，但没有热镀保持工作时间长。喷漆钢格板和浸塑钢格板也有一个以上教育作用，但是由于它们的防撞击和磨擦的作用小，是用于提高吊顶和围栏上的比较多，观赏学习效果还是比较好，不与社会其它的物体接解碰撞。
镀锌钢丝网分为热镀锌钢丝网和冷镀锌钢丝网。
