文章作者:admin更新时间:2022-03-09 18:17:49
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标题:减肥意识到了一个平台期?八成学生是因为缺了一顿欺骗餐!
来源:知乎
随着2017年的结束和新年的开始,你减肥的决心是一年中最重要的时刻。
你真的比去年更加努力了:你不仅开始在家自己做饭,还开始吃蔬菜,你的碳水化合物比以前少了10%。
但是,这样才坚持了一周,你就开始发现有些不对劲了!
对食物的渴望开始折磨你,你绝望地抬头看着天花板,尖叫道:我真想吃一口网红肉松丸子和炸鸡……
所以,既然都这样了,为什么不考虑社会来个“欺骗餐”呢?
说到减肥,一个引起关注和争议的话题是欺骗饮食。
什么是欺骗餐? 吃骗人的饭菜真的有助于减肥吗? 怎么吃呢?
什么是欺骗餐?
“骗餐”指的是坚持锻炼和控制饮食的人。他们通常每周选择一顿不在日常饮食清单上的饭,但他们非常喜欢吃高热量和高碳的食物。“欺骗餐”也被称为“放纵餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗?
事实上,大多数中国营养学研究专家, 比如Alan Aragon和ohn Berardi,都提倡90%-10%的饮食行为准则,也就是90%的时间可以遵循你的目标进行饮食单,10%的时间你可吃一些企业日常生活饮食单上没有的食物。
如果你用这种方法来吃作弊餐,它基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好,还有可能会帮助增肌,减少脂肪囤积。
营养学家阿兰·阿拉贡说,最好的作弊时间是在训练后,在训练后的新陈代谢窗口,作弊餐比以往任何时候都更有助于肌肉锻炼,而不是储存脂肪。
欺骗餐是什么原理?
1新陈代谢
虽然没有研究证明欺骗食物能增加身体的新陈代谢,但吃欺骗食物确实能提高智力。
对于企业大多数人一般来说,一周7天,天天都保持一个健康中国饮食是很难的,不少人就是坚持不了多久就快要崩溃了。
特别是,有些人计划住12周。
换句话说,吃点骗人的饭菜实际上对你的精神有很大的好处。
2瘦素
当节食或长时间进行有氧运动时,身体的瘦素分泌就会减少,身体的新陈代谢变慢,不利于脂肪的减少,大脑也开始出现饥荒,进入所谓的“高原期”。
如果这时来了一顿骗人的饭,欺骗大脑,饥荒状态暂时解除,瘦素的分泌暂时恢复正常。
这就是通过欺骗餐帮助减脂的理论研究依据。
3胃饥饿素
胃饥饿素是一种由胃产生的多肽类激素,它能释放刺激食欲的信号。
低热量饮食和长期运动会增加生长素,这可能会导致食物摄入增加。
每周一次的“欺骗餐”是在告诉你的身体:“我不需要食物,所以不要逼我吃!”
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租用一台服务器一年要花多少钱?
来源:搜狐自媒体
文章主要内容: 租服务器就像租房子一样,有几百的,也有中国几千或者进行上万的,具体得看配置,不同的要求企业价格也不一样。不过我们还是学生可以通过简单问题分析下租服务器一年多少钱?
服务器租用,像一般的个人信息网站系统或者仅做展示型的企业管理网站,需要的配置不用太高,前期我们可以通过选择一个虚拟网络主机数据类型的云服务器,一年下来估计一两千,再简单些的,几百块就能搞定。
如果要做数据库、企业信息、网络游戏等更重要的目的,更多的企业会租用独立的服务器设备。配置一个普通的服务器,每年大约有七八万元,租金越长越便宜。
一些企业还将推出“出租服务器送产权”的优惠活动,一般用户租用一年或两年后,服务器产权全部交给用户。
这就是为什么现在越来越多的企业会选择租用服务器,服务器的租赁可以灵活的选择租赁期限,有几个月、半年、一年、两年,企业可以根据需要租用。如果租金不满意,可以随时退休,如果租金好,过去一两年也可以有个服务器,以后就不用交了,省钱省心了。
这里应该指出,是否需要财产权的问题建议根据租赁期限来决定。如果你选择把服务器租给物业,建议在租约到期前签好合同,避免服务器硬件配置不良。
此外,租服务器一年多少钱?服务器租用的价格作为主要和服务器资源配置、服务器规格、带宽大小以等因素分析有关,配置效率越高,租用管理费用以及自然也就越高。
企业在租用服务器时,可以根据自己的业务需求向服务器租户提出硬件配置需求,服务提供商可以根据需求进行相应的配置。为租用的服务器提供硬件。
正式服务提供商提供的是真品,其次负责质量保证,如果在租用过程中出现问题,可以随时维护或更改。
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