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文章作者：admin更新时间：2022-03-26 08:00:40
对钢格栅板管道开孔的技术质量要求详细的说一下
主要施工工艺质量要求
开孔形式
钢格栅板上有两种开孔: 圆形和方形(椭圆形)开孔。原则上，方形(椭圆形)开口用于管。因为单管可以统一为一个圆孔或方孔。
参考测量
在施工中，实际参考的测量图纸数据直接影响格栅板安装尺寸的准确性。要求钢格板开口基准点与管道安装基准点一致，实测管道实际外径偏差10mm。
画线
根据一个基准点、图纸进行尺寸可以画出开孔的具体工作位置，在画过程中要考虑到管子的热膨胀、保温时间余量。
开孔
格板一般采用热浸镀锌，根据与切割机切割格板的线路位置，不能用火焊切割，尽可能使施工表面光滑光滑，便于下一次施工。
开孔后处理
切割后的钢网架板在内环处与扁钢焊接，以加强网架板，确保其强度，并保持整个工艺美观。 钢栅板开口边缘的扁钢高度应均匀，下部应与栅板下部齐平。 钢格板开口边缘的扁钢接头的焊接应光滑美观，扁钢应具有相同的高度并与格板垂直。 安装完成后，应清除影响油漆质量的锈蚀、焊接残余飞溅和杂物。
打磨油漆
所安装的扁钢是抛光除锈，一般采用电除锈，除锈后，刷一层底漆，一层面漆，油漆颜色和网格板颜色基本相同。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章主要内容: 我喜欢通过运动，今天我们分享的都是需要经过学生本人亲身测试过的，效果好不好，只有提高自己体会了才知道，大家可以根据不同喜好各取所需，要想减肥，不坚持那就是做梦。 先上几张图：
下面这些减肥练习我将从长度、运动难度、运动、减肥效果、适用的人群这几个方面来介绍。
一个。 郑多燕减肥系列，推荐指数：3星。
相信大家对郑姐姐的减肥运动并不陌生，毕竟她当时也是因为减肥而变红的。郑姐姐有四套性交。
1.有氧运动(也叫小红小红帽)
时长：35min，
动作难易程度：简单。
运动量：一般工作强度，对于是我们刚刚进行接触减肥，没有一个运动发展基础的新手，跳完一整套会稍感吃力，习惯通过一段学习时间后可以很顺畅跳完，本人最开始减肥也就是从这套操入手的，一直以来到现在偶尔也会跳一下，换一下社会运动管理方式。
瘦体效应：一般来说，体重变化后坚持一段时间不大，但明显感觉肉很紧，特别是腰、腹、臂围变化明显，记得伸展，因为会有很多下蹲动作，适合让膝盖休息，不建议每天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般情况下，运动强度略低于小红帽，跳过一点压力。
瘦身效果:一般,这主要是针对整个身体模型中,每个部分都可以进行强化锻炼的一个地方,真正的肌肉紧张,让身体线条更好看,适合重量不大,想要的朋友模型的形状,可以每天坚持跳或两个。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 稍高一点。郑的视频哑铃大小是0.7公斤，我开始使用和她一样的哑铃，但一段时间后，没有压力就更换了1公斤的哑铃，建议女生不要使用太重的哑铃(容易变成肌肉手臂)。
瘦身作用效果：瘦手臂控制效果具有非常好，可以减拜拜肉，美化手臂线条，哑铃操是我个人还是很喜欢的一套操，每次学生运动前都会虐一套才开始发展有氧体育运动，这套操可以学习天天做，如果我们前期刚接触的女生因为觉得跳完后手臂会酸疼，建议以及休息两三天再进行，循序渐进。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
练习量：一般。女孩在一开始就练习可能很难做，但锻炼很重要，要坚持，坚持一段时间，适应会感觉很好。
减肥效果：垫上主要用于腹部和腿部的训练，效果也是杠杆作用，不需要大的空间要求，垫上一个垫子可以随意打开滥用，我个人喜欢，经常做。
段位：初级入门
莫亚瘦身舞蹈系列(两套)，推荐指数:3星。
时长：一小时左右。
