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文章作者：admin更新时间：2022-01-30 02:29:10
关键词:玻璃钢格栅盖板
标题:去健身房看视频在家练习，哪个减肥效果更好？
来源:知乎
文章主要内容: 减肥市场三分练、七分吃。
只要你控制饮食。锻炼会有效果，饮食控制的效果最重要。
如果你已经有了一定的健身常识，我认为它在任何地方都是一样的，依靠意志力，每天都要练习足够强度的线上。
新手的话,如果经济允许,建议健身房,遵循一个类或找到一个私人教育,经济许可或推荐私人教育(我不是一个尖刻的哦,嘻嘻),入口很重要,有一些体育粗心可能损害身体,然后损失超过收益。推荐两本书《难派对健身》《本能减脂》，常识知识大家可能不懂，让我们理论指导实践，少走弯路!
还有重中之重的饮食。三个主要问题：吃什么？怎么吃？吃多少？蛋白质，碳水和维生素含量大概在一个什么影响食物里可以通过摄取，还有每餐的分配不同比例。
我一般是早上鸡蛋水果红豆薏米粉，中午食堂，晚上我们自己做饭。我推荐作为一个博主吧 ，我的健身入门就是跟着他来的。不过中国现在我国健身up主很多，找到需要一个企业自己孩子喜欢的坚持社会学习方法就可以了。
凌云马克玲：
Sina Visitor System
weibo.com
我以前有过两张半年卡，都经常去，然后在微博上关注几个健身博主，经常看他们分享的常识、视频和饮食。 过期后，我自己锻炼，主要是t25，然后维持到53kg到现在，我身高164cm，53kg很健康。 因为忙于考试，这些之间没有活动，正常饮食，偶尔会多吃，没有反弹。
现在我又把它捡起来了!跳T25 +腹部撕裂k3。真的，运动后，我觉得很紧绷，很有弹性。这次我想活到49岁。来吧!
T25
Keep
每天坚持只练腹肌。
等待马甲线练习，然后去地图上。
————喜欢化妆，减胖，喜欢小说女孩，寻求赞美和关注啊
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标题:减肥时该不该吃「垃圾进行食品」？
来源:知乎
如果你不让自己吃，你永远……知道
个人可以转发，不接受重印。 我已委托权利骑士（权利骑士_智虎原创权利保护网站第一）为我的文章权利保护行动。
如果你想吃披萨，你应该吃吗?
“垃圾食品”比如披萨必须在“ x 食品减肥”这类文章中突出显示，但如果你问我这个问题，我会毫不犹豫地回答:
「吃啊！想吃什么就吃！为什么不能吃？」
其实乐天过去关于饮食的文章已经很透彻了，今天我们换个角度。
当我们面对食欲时，我们会做出两个选择：“想吃就吃就吃”和“控制你的嘴，不要吃减肥”。 当然，洛特提倡前者有三个原因。 文本末尾相关文章的链接）：
被压抑的欲望最终会得到满足
既然有一天要吃就想吃，为什么还要自找麻烦呢？
压抑没有食欲的风险产生太大（暴食、吃其他更「垃圾」的食物），得不偿失
这两种选择的最终结果都是“吃披萨”，但其影响和效果都更糟糕。
先来看一个留言：
报道乐天，刚才我（女孩）一个人吃了一颗心很长的8英寸比萨饼，真想吃了很久，今天终于满意了！9分饱了（仔细品尝一下底部不好吃，一半底部剩下）。 现在感觉就像一个词："酷！ 啊！ 我们终于满意了！ 其实现在想想披萨的味道啊，这么贵啊！ 但我真的很想吃！ 可能暂时不想吃了（至少家人不会再吃了）。 现在觉得小石子在心里落地了，很多轻松，虽然明天也记录了重量，但是！ 太好了！ 我！ 乐！ 意大利语。 我们谈谈明天吧。
上面的经验，如果绘制出来，会是这样的:
如果我们选择不吃我们想吃的披萨，总有一天，你会无法抗拒压力，诱惑和吃披萨的欲望(是的，这是不可避免的)。地图应该是这样的:
▲其实这就是这样一个企业恶性循环
显然，“如果吃”无疑是一个更明智的决定。
“随你吃”带给我们更多的满足和快乐，在这种心态下，我们可以更客观地“细细品味”食物。 结果是我们暂时不想吃披萨。 “披萨的味道就像那样，”他说。
也许不是每个人都喜欢披萨，或者能有这样的体验，所以让我们切换到几乎每个人都吃过的东西——方便面。
方便面和披萨有很多共同点，比如都是“不健康”的，不管你真的吃不吃，至少它们的味道是难以抗拒的。
