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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:12:08
关键词:镀锌钢格板
标题:不要自己成为死胖子|七种方法最适合我们初学者的减肥操评测
来源:知乎
文章主要内容: 枯燥的运动做腻了？不如自己换换花样，做一个时代风骚的美男（女）子
这是一种简单且易于执行的健身形式：
在家可以嗨起来，适合SAO年喜欢在家运动;
健身效果强，一套健身操不到一个小时就能到达你全身需要塑形的部位。
以下提及的健身操，都是跳了至少有两周，我会根据我的亲身体验来写测评~（简单来说我们就是进行评价企业非常具有主观，而且他们并不需要专业）
请提前注意我的体质（供您参考）：
1.扁平足，不能进行剧烈运动
2. 体脂率很高(减肥前36%，现在25%)
3. 你不怎么锻炼，也不出汗
4、脂肪减少中间产品堆积，大象腿
为了了解和选择，以下将讨论目前的声誉和高可行性。
>>外观顺序不代表好坏：
1. 郑多燕
2. pump it up（04-12）
3. 英国胖MM减肥操
4. t25
5. Tone it up 2016
6. 美丽芭蕾
7. 超模25
一、郑多燕减肥操
时间：34mins
时间性价比：☆☆☆
燃脂指数：☆☆
郑多燕有过许多系列的健美操，共同点是“动作简单，适合初学者”。每组的持续时间应该在40分钟左右。对于初学者来说，难度系数是最低的。最推荐的锻炼方式是每周选择不同类型的锻炼。以下是一些最具代表性的例子:
小红帽（有氧操），增强体能、提升平衡感，有较多的深蹲动作，拥有翘臀不再遥远；
小灰帽，把肌肉组成部分和一个有氧运动部分学生比例融合得最均匀的一部。按照脖颈、臂膀、腰背到臀腿，强度进行循序发展渐进，对瘦手臂和梨形身材有奇效；
哑练习，这个动作的目的不是建立大量的健美肌肉，而是使用专利哑铃刺激各个部位的肌肉运动，创造一个细长有弹性的身材；
垫上运动，主要用于下半身，尤其是腹部。 大部分动作为坐、卧、卧，可以刺激身体在日常活动中难以刺激的部位，有效燃烧脂肪（请不要在床上做这项运动，柔软、平衡会干扰肌肉运动）；
大球运动，减少脂肪，增加肌肉，可以锻炼平衡。如果是第一次使用健身球，建议咨询专业人士，或身边有人帮忙，防止意外伤害;
至于10分钟的石油钻探，只是... 跳舞找乐子。
难度系数低，初学者过渡阶段过渡我们就可以了。
二. pump it up（04-14）
时间：77mins
时间性价比：☆☆
燃脂指数：☆☆☆☆
从2004年到2014年，这个历时近一个小时的年度运动项目，比郑多燕的系列更激烈，再加上有节奏的舞蹈音乐，绝对是一个滴水的体验。
2004年的版本是我练习时间最长的版本。
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手机联系：15830100000关键词:钢格栅板
标题：玻璃钢格栅板能曝晒在阳光下吗？
来源:百度百家
文章内容:更多购买玻璃钢格栅相关的信息和服务，请点击文章上方的小编名字访问咨询!
众所周知，玻璃成型格栅具有耐酸碱腐蚀、耐老化、使用寿命长、重量轻、强度高、阻燃防滑等优点。玻璃钢格栅的出现，可以说从根本上解决了传统金属材料、木塑等产品容易被腐蚀损坏的问题。玻璃钢格栅优异的耐腐蚀性使其易于在恶劣的腐蚀应用环境中使用。那么，这款优秀的产品有什么缺点吗？玻璃钢格栅板能耐日晒吗？
玻璃钢格栅板
玻璃钢格栅的缺点
众所周知，凡是事物发展都有其两面性，玻璃钢材质的格栅板也不例外，它拥有自己很多的优点，同样也具有中国一些研究不足之处。比如，比较优势突出的一点就是玻璃钢材质的产品几乎都是没有进行二次回收企业价值，它不像金属材质的格栅那样我们可以通过再次回收有效利用。
但是，从另一个角度来看，它也创造了一个模制格栅的巨大优势。由于没有二次回收价值，也间接降低了盗窃风险，使用树栅、沟盖板、井盖等玻璃纤维材料，可以有效降低产品被盗的机会，可以说有很好的社会效益。
那么，回到文章开头的问题，玻璃钢光栅板能承受阳光的照射吗？ 答案是它没有。 玻璃纤维增强塑料格栅的抗紫外线性能一般，成型格栅长时间暴露在阳光下，产品表层树脂分解，内部玻璃纤维材料暴露。 这会影响产品的整体美观，但不会影响网格的强度，我们可以在网格表面涂一层树脂材料来解决这个问题。 还可以通过在工厂加工期间在产品表面上制造0.5mm厚的富树脂层和UV吸收剂来增强其抗UV性。
分辨格栅好坏的方法
我们可以通过观察玻璃钢格栅的外观，并进行一些简单的测试来判断格栅产品的好坏。
1.观察光栅的外观是最直接、最简单的鉴别方法。如果光栅产品表面光滑，气孔少，无裂纹，无结块，那么产品的质量会更好，如果产品的表面是粗糙的，块，有裂纹，更多的气孔，那么产品的质量是很差的。一个好的模压格栅的外观是拥有属性的:
a、优质的模塑格栅进行表面具有光滑透亮，用手摸上去非常需要光滑，触感设计很好；
b.优质格栅无强烈的刺激性气味，清漆味轻；
c、观察栅格板的玻璃纤维层的数目，不同厚度的模制栅格的玻璃纤维层的数目也不同。 例如，38X38X25mm标准栅格板通常是5层玻璃纤维长丝，而38X38mm标准通常是8层玻璃纤维长丝。
