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文章作者：admin更新时间：2022-03-22 08:01:05
锯齿形防滑钢格栅由锯齿形平板焊接而成。除了普通钢格栅的特点和用途外，还具有很强的防滑能力，特别适用于潮湿、油腻的场所、海上石油平台等。热浸镀锌表面处理，具有很强的防锈性。以下介绍了锯齿防滑钢格栅的特点: 主要采用纵向剪切扁钢和钢板切割。带齿扁钢: 与普通扁钢相同的类型。不同之处在于扁钢的一侧有凹凸不平的齿痕，主要是防滑。I 型扁钢: 扁钢两面厚，中间薄。扭曲钢: 也称为扭曲方钢。镀锌齿钢格栅板应安装后，相应的钢梁已完成，并涂上中心油漆和防火涂料。安装时应选择钢梁上部框架板上的平台安装方式，以便钢梁在安装过程中可以移动。检查图纸和质量证书，确保来料产品符合计划要求和现行产品标准。结构检查后，吊装前应仔细清除钢梁上的油漆和杂物。保持清洁，注意防潮，正确弯曲变形。镀锌钢格栅的安装应在高强度螺栓最终拧紧、地梁焊接、引弧板超强试验、接头中心油漆修补、防火涂层和临时安装完成后进行。
对于无外包装的镀锌齿形钢格板，装卸时应选择吊索。不建议用钢丝绳直接绑吊。为了避免镀锌齿形钢格板变形，影响镀锌齿形钢格板的设备质量。起吊时应保持平衡，不要歪斜，以防坠落伤人。根据不同类型的镀锌钢带，提供所需数量的镀锌齿形钢格板，吊装到各施工段区域。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章内容:我喜欢运动，今天分享的是通过我自己的测试，效果不好，只有自己的经验才知道，我们根据喜好拿我们需要的东西，减肥，不要坚持，那是一个梦想。以下是一些图片:
下面的减肥运动我将从动作的长度、轻松程度、运动量、减肥效果等方面来介绍，适合人们介绍这些方面。
一.郑多燕减肥操系列，推荐系统指数：3颗星。
我相信我们对她的减肥运动并不陌生，毕竟，她自己也因为减肥而很受欢迎。郑姐姐有四组练习。
1.有氧操（也叫小红帽）
时长：35min，
动作难易程度：简单。
的运动:一般强度,它只是接触减肥,没有运动基础的新手,跳一组会感到有一定的困难,习惯一段时间后会非常光滑的跳,我开始减肥是从这个练习,直到现在还偶尔跳,改变运动的方式。
瘦身效果:一般一段时间后，体重变化不大，但明显的是肌肉紧绷，尤其是腰腹臂围变化明显。做完后记得拉伸，因为会有很多深蹲，让膝盖适当休息。不建议天天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般，运动进行强度可以略低于小红帽，跳完稍感压力。
瘦体效果：一般来说，这组锻炼主要针对全身形状，每一节都是为了加强锻炼，紧绷肌肉，让体线更好，适合体重不大，想塑造朋友，可以坚持每天跳一两套。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
运动：稍大一点。 视频中的哑铃的大小是0.7公斤，我一开始就用同样的哑铃，但坚持一会儿后，我感觉不到压力，于是换了1公斤的哑铃。 建议女孩不要使用沉重的哑铃（容易发育成肌肉手臂）。
瘦身瘦身效果:手臂效果很好,可以减少拜拜肉,美化手臂线条,哑铃锻炼是我个人喜欢,每次运动前将滥用开始有氧运动,每天锻炼可以做到,如果早期接触后的姑娘觉得自己跳的胳膊会痛,建议休息两到三天,然后一步一步。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 平均水平。女孩子一开始可能很难做到，但锻炼的关键是坚持下去，过一段时间就会感觉很好。
瘦身作用效果：垫上操主要是通过针对腰腹和腿的训练，效果研究也是财务杠杠的，对空间设计要求学生不大，垫一块垫子文化就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。
段位：初级入门
两个Maya苗条身体舞蹈系列（共两套），推荐指数：3星。
时长：一小时左右。
