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文章作者：admin更新时间：2022-04-22 08:00:14
沟槽盖板具有通用沟槽盖板和U形沟槽盖板，根据沟槽的实际情况判断通用沟槽盖板仍为U形沟槽盖板，通用沟槽盖板适用于沟槽本身并预留设备槽。 挖沟时预留设备沟槽，沟槽盖板可直接铺设在沟槽上直接使用；另一种为U形沟槽盖板，沟槽仅在挖沟时开挖。 沟槽盖板无预留槽支撑，故选用U型沟槽盖板，两端焊接角钢固定，地面多1cm。 也可以直接使用，这两者之间的第一个区别是没有留下沟槽用于挖沟。 包括扁钢斜向公差时间控制在内的规划很好，扁钢公差不符合国家标准和国家标准。 扁钢数据的好坏：扁钢是最初的钢格栅，在整个结构中承受较大的荷载。 一些制造商为了降低生产成本和赚取更多的利润，将采用废钢二次加工制成扁钢。 材料的选择应严格按照计划荷载选用钢格板材料，厚度为4mm的扁钢不能用厚度为3.5mm的扁钢代替。 在长期过载条件下，只有刚性钢格构板才会发生变形、弯曲甚至开裂。 在焊接中，需要在焊接时将粗花钢和扁钢完全焊接而无间隙，如果发生大范围的浮焊，则这种钢格栅的寿命将不持久。 镀锌时应做好充分的防腐工作，镀锌前应酸洗彻底，无氧化铁残留，否则不能保证锌层附着在钢栅板表面层上无缺陷。 镀锌时应确保温度和防火符合要求，锌层不得过薄（影响防腐年限）或过厚（过厚则表面锌层脱落）。 维修后也很重要，要及时清理现场钢网板表面残留的强腐蚀性物质。 充分做到以上几点，可以保证钢网架板的使用寿命对延长效果的大。 扁钢的校正和焊接：扁钢采集后可能不完全平行，其他扁钢在运输过程中因吊装而轻微弯曲，不可低估这种弯曲。 如果钢格栅要稍微弯曲一点，就不会焊接在上面，也许焊接的钢格栅会变形，因此校正是非常重要的。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章内容:我喜欢运动，今天分享的是通过我自己的测试，效果不好，只有自己的经验才知道，我们根据喜好拿我们需要的东西，减肥，不要坚持，那是一个梦想。以下是一些图片:
下面的减肥运动我将从动作的长度、轻松程度、运动量、减肥效果等方面来介绍，适合人们介绍这些方面。
一.郑多燕减肥操系列，推荐系统指数：3颗星。
我相信我们对她的减肥运动并不陌生，毕竟，她自己也因为减肥而很受欢迎。郑姐姐有四组练习。
1.有氧操（也叫小红帽）
时长：35min，
动作难易程度：简单。
的运动:一般强度,它只是接触减肥,没有运动基础的新手,跳一组会感到有一定的困难,习惯一段时间后会非常光滑的跳,我开始减肥是从这个练习,直到现在还偶尔跳,改变运动的方式。
瘦身效果:一般一段时间后，体重变化不大，但明显的是肌肉紧绷，尤其是腰腹臂围变化明显。做完后记得拉伸，因为会有很多深蹲，让膝盖适当休息。不建议天天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般，运动进行强度可以略低于小红帽，跳完稍感压力。
瘦体效果：一般来说，这组锻炼主要针对全身形状，每一节都是为了加强锻炼，紧绷肌肉，让体线更好，适合体重不大，想塑造朋友，可以坚持每天跳一两套。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
运动：稍大一点。 视频中的哑铃的大小是0.7公斤，我一开始就用同样的哑铃，但坚持一会儿后，我感觉不到压力，于是换了1公斤的哑铃。 建议女孩不要使用沉重的哑铃（容易发育成肌肉手臂）。
瘦身瘦身效果:手臂效果很好,可以减少拜拜肉,美化手臂线条,哑铃锻炼是我个人喜欢,每次运动前将滥用开始有氧运动,每天锻炼可以做到,如果早期接触后的姑娘觉得自己跳的胳膊会痛,建议休息两到三天,然后一步一步。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 平均水平。女孩子一开始可能很难做到，但锻炼的关键是坚持下去，过一段时间就会感觉很好。
瘦身作用效果：垫上操主要是通过针对腰腹和腿的训练，效果研究也是财务杠杠的，对空间设计要求学生不大，垫一块垫子文化就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。
段位：初级入门
两个Maya苗条身体舞蹈系列（共两套），推荐指数：3星。
时长：一小时左右。
