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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:18:19
关键词：玻璃钢格栅盖板
为什么人们把肯德基、麦当劳和其他快餐称为垃圾食品?
来源:知乎
内容:看你怎么选择。
它们的单项进行选择里除了薯条，油炸货和甜饮料确实可以没有一个什么问题太多优点之外，其余的都不算真正的“垃圾” ，但是同时由于研究它们具有营养价值密度都不高，而且又以很差的方式不同组合在一起，就呈现了垃圾处理食品的形象了。
例如，如果你吃10分的营养和饱腹感，如果你选择小麦或肯德基任意包装，你的结果几乎达到10分，只有3分，因为一些维生素纤维素矿物质和过量的脂肪糖。但如果你试图吃足够的这些营养，那么你就吃饱了。所以，主要的区别在于搭配。单独吃任何食物作为一种消遣，其实都不是垃圾。我不得不承认，他们提供的一些食物真的很美味，如果你花一段时间（每周一次）一对辣的鸡翅可以让你感到非常开心，为什么要关心脂肪和卡路里呢？食物本身的意义是提供身体能量和营养和灵魂的快乐满足。如果你完全放弃后者而放弃后者，它怎么能被称为美食呢？
如果我吃同样的麦当劳，但我吃一个汉堡面包，一片牛肉馅饼，不加调料，然后吃一个没有调料的沙拉（吃汉堡蔬菜的五倍），然后喝一杯不加糖的咖啡。 这是一种健康的膳食，热量正常，但也是麦当劳，但它只是有点难（我知道麦当劳通常忽略了你的要求，没有酱汁）。
主要问题在于：
1 .快餐的通病:缺少蔬菜和水果，因为快餐的性质是快的，它必须提前准备，所以大多数不容易保存的蔬菜不能大量存在，所以只剩下一种生菜。这种莴苣密度很低。当被切碎时，它会变成一大堆。看起来有很多蔬菜，但里面几乎都是水，这让你感觉我确实吃了很多蔬菜，但其实是微不足道的。
有人提到了莲花新鲜蔬菜汤，事实上，我个人认为这汤还不错，但可能会有点盐。没有维生素 c 是很正常的(我也不认为有人会从这汤里得到维生素 c?)因为脱水蔬菜中几乎所有的水溶性维生素都丢失了。但它仍然含有叶绿素，少量的钙，镁，碘(海带)和膳食纤维。而汤的热量并不高，并且有饱腹感，如果把饭菜放到碗里是一个更好的选择。
2 西方国家饮食的问题：主食产品质量低，这不仅仅是麦当劳肯德基的问题，是所有这些西式饮食文化都有的，哪怕你去比较具有高级的餐馆，他们可以提供工作给你的主食同时也是我们大体——炸薯条，土豆泥之类的。
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章内容:我喜欢运动，今天分享的是通过我自己的测试，效果不好，只有自己的经验才知道，我们根据喜好拿我们需要的东西，减肥，不要坚持，那是一个梦想。以下是一些图片:
下面的减肥运动我将从动作的长度、轻松程度、运动量、减肥效果等方面来介绍，适合人们介绍这些方面。
一.郑多燕减肥操系列，推荐系统指数：3颗星。
我相信我们对她的减肥运动并不陌生，毕竟，她自己也因为减肥而很受欢迎。郑姐姐有四组练习。
1.有氧操（也叫小红帽）
时长：35min，
动作难易程度：简单。
的运动:一般强度,它只是接触减肥,没有运动基础的新手,跳一组会感到有一定的困难,习惯一段时间后会非常光滑的跳,我开始减肥是从这个练习,直到现在还偶尔跳,改变运动的方式。
瘦身效果:一般一段时间后，体重变化不大，但明显的是肌肉紧绷，尤其是腰腹臂围变化明显。做完后记得拉伸，因为会有很多深蹲，让膝盖适当休息。不建议天天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般，运动进行强度可以略低于小红帽，跳完稍感压力。
瘦体效果：一般来说，这组锻炼主要针对全身形状，每一节都是为了加强锻炼，紧绷肌肉，让体线更好，适合体重不大，想塑造朋友，可以坚持每天跳一两套。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
运动：稍大一点。 视频中的哑铃的大小是0.7公斤，我一开始就用同样的哑铃，但坚持一会儿后，我感觉不到压力，于是换了1公斤的哑铃。 建议女孩不要使用沉重的哑铃（容易发育成肌肉手臂）。
瘦身瘦身效果:手臂效果很好,可以减少拜拜肉,美化手臂线条,哑铃锻炼是我个人喜欢,每次运动前将滥用开始有氧运动,每天锻炼可以做到,如果早期接触后的姑娘觉得自己跳的胳膊会痛,建议休息两到三天,然后一步一步。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 平均水平。女孩子一开始可能很难做到，但锻炼的关键是坚持下去，过一段时间就会感觉很好。
瘦身作用效果：垫上操主要是通过针对腰腹和腿的训练，效果研究也是财务杠杠的，对空间设计要求学生不大，垫一块垫子文化就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。
段位：初级入门
两个Maya苗条身体舞蹈系列（共两套），推荐指数：3星。
时长：一小时左右。
