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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:23:11
钢格栅板现在是一种非常广泛的材料，用于购买钢格栅板，在面对不同质量的钢格栅板时，很容易就能买到质量低劣的钢格栅板，今天小编告诉大家购买钢格栅板时需要注意的事项。
1.客户应提供钢格栅的规格和尺寸，如扁钢的宽度和厚度、螺纹钢的直径、扁钢的中心间距、横杆的中心间距、钢格栅的长度和宽度以及购买的米数
2、提供企业所用钢格板的用途，如做楼梯进行踏步板、沟盖板、用做数据平台等
3.由于各钢格尺寸不同，请将设计图发给厂家，便于厂家报价。
4、客户不能单独购买钢网板，以平方米和重量来估算自己的购买价格，由于钢网产品的特殊性，有时购买一次、几种，导致出厂劳动力成本增加，价格自然远远高于统一钢格板的规格
5因为地区不同，让厂家报价，价格包括运费和税金，再比较最后的进货价格
6、最重要的一点不过是产品的质量，如果厂家提供的差距很大，我们一定要小心，不要盲目低价购买，俗话说: 好货不便宜，便宜货不好，如果产量大，让厂家做一个样品具体了解，万一产品出现质量问题，造成不必要的麻烦。
7.一定要找有实力的厂家做钢格板。一定要有工厂，有稳定的员工。规模在网上只是一边倒。顾客亲自来工厂看
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标题: 亲测试，库存的几个流行的在线减肥练习
来源:知乎
文章内容:我喜欢运动，今天分享的是通过我自己的测试，效果不好，只有自己的经验才知道，我们根据喜好拿我们需要的东西，减肥，不要坚持，那是一个梦想。以下是一些图片:
下面的减肥运动我将从动作的长度、轻松程度、运动量、减肥效果等方面来介绍，适合人们介绍这些方面。
一.郑多燕减肥操系列，推荐系统指数：3颗星。
我相信我们对她的减肥运动并不陌生，毕竟，她自己也因为减肥而很受欢迎。郑姐姐有四组练习。
1.有氧操（也叫小红帽）
时长：35min，
动作难易程度：简单。
的运动:一般强度,它只是接触减肥,没有运动基础的新手,跳一组会感到有一定的困难,习惯一段时间后会非常光滑的跳,我开始减肥是从这个练习,直到现在还偶尔跳,改变运动的方式。
瘦身效果:一般一段时间后，体重变化不大，但明显的是肌肉紧绷，尤其是腰腹臂围变化明显。做完后记得拉伸，因为会有很多深蹲，让膝盖适当休息。不建议天天跳。
段位：初级入门
2.塑形操（小灰帽）
时长：30min。
动作难易程度：简单，
运动量：一般，运动进行强度可以略低于小红帽，跳完稍感压力。
瘦体效果：一般来说，这组锻炼主要针对全身形状，每一节都是为了加强锻炼，紧绷肌肉，让体线更好，适合体重不大，想塑造朋友，可以坚持每天跳一两套。
段位：初级入门
3.哑铃操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
运动：稍大一点。 视频中的哑铃的大小是0.7公斤，我一开始就用同样的哑铃，但坚持一会儿后，我感觉不到压力，于是换了1公斤的哑铃。 建议女孩不要使用沉重的哑铃（容易发育成肌肉手臂）。
瘦身瘦身效果:手臂效果很好,可以减少拜拜肉,美化手臂线条,哑铃锻炼是我个人喜欢,每次运动前将滥用开始有氧运动,每天锻炼可以做到,如果早期接触后的姑娘觉得自己跳的胳膊会痛,建议休息两到三天,然后一步一步。
段位：初级入门
4.垫上操
时长：35min。
动作难易程度：简单。
体力活动: 平均水平。女孩子一开始可能很难做到，但锻炼的关键是坚持下去，过一段时间就会感觉很好。
瘦身作用效果：垫上操主要是通过针对腰腹和腿的训练，效果研究也是财务杠杠的，对空间设计要求学生不大，垫一块垫子文化就可以开虐了，我个人也很喜欢，经常做。
段位：初级入门
两个Maya苗条身体舞蹈系列（共两套），推荐指数：3星。
时长：一小时左右。
