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文章作者：admin更新时间：2022-02-18 04:29:25
关键词:钢格栅板厂家
题目：在偷吃（纵餐）期间应该吃什么更好？
来源:知乎
文章内容: 提到减肥，
一个备受关注和争议的话题，
就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？
节食真的能帮你减肥吗？
那又该如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指坚持社会运动和饮食管理控制的人群，
通常每周选择一顿饭，而不在日常饮食清单上，
但我也喜欢高热量和高碳水化合物的食物，
作弊餐也被称为“作弊餐”。
首先回答大家最关心的第一个问题:
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数中国营养学研究专家，
Like AlanAragon and ohn Beraldi,
他们都提倡90%-10%的饮食指南，
90%的时间都在遵循你的目标饮食，
10% 的时间你可以吃一些不在你日常饮食中的东西。
如果没有遵照这个研究方法来吃欺骗餐，
这基本上不会影响你的减肥和健身目标。
如果“吃”得好，
它还可以帮助增强肌肉和减少脂肪储存。
营养学家艾伦·阿拉贡说，
训练是骗饭的最佳时机，
在训练后代谢活动窗口工作期间，
便宜的食物比以前能帮助锻炼肌肉，
而不是囤积成脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1
新陈代谢
尽管没有研究可以明确指出，
作弊餐可以加速你的新陈代谢，
但是吃一顿骗人的饭确实能提升精神状态。
对于大多数人来说，
一周7天，天天都保持一个健康中国饮食是很难的，
许多人活不了多久就会崩溃。
特别是，有些人计划再做12周。
换句话说，骗吃一顿，
事实上，它可以给你带来巨大的精神利益。
2
瘦素
当节食或者通过长时间的有氧运动一段时间问题之后
身体的瘦素分泌减少，身体的新陈代谢减慢，
有一种状态不利于脂肪的减少，大脑开始挨饿，
进入所谓的“高原期”。
在这个时候，如果一个欺骗饭，欺骗大脑,
饥荒状态可以暂时解除，瘦素分泌也暂时进行回归社会正常。
这就是作弊饮食有助于减少脂肪的理论。
3
胃饥饿素
Ghrelin是由胃产生的肽激素，
释放食欲刺激信号。
低热量饮食和长期锻炼会增加胃饥饿素，
可能导致食物摄取量增加。
每周进行一次欺骗餐就是要告诉我们身体：
“我不缺少食物，不要劝我吃东西！”".
总的来说，
骗餐是比日常高的高碳高热量餐。
告诉我们身体：我不缺这些食物，你别囤了！
因此，为了提高瘦素水平，降低胃饥饿素水平，
作弊的良性循环，
有助于学生打破减肥产品平台期哦。
欺骗餐该如何吃？
吃一顿欺骗性的饭，
就要有聪明的吃法。
1
欺骗餐≠暴饮暴食、胡吃海塞
选择你喜欢吃的富含碳水化合物和蛋白质的营养食品;
尽量避免高油高糖，没有营养的垃圾食品。
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标题:魔兽世界文化怀旧服：服务器进行排队剧增！玩家可以质疑服务器缩容
来源:搜狐自媒体
文章内容：魔兽世界怀旧服装经过几个月的操作后，从一开始极热到当前稳定操作，大多数玩家的感觉支持占一个大的原因，立即，黑翼巢的新阶段将很快打开，玩家也发挥了精神已经准备好打开问题。
但在这一点上，怀旧服务器的队列已经变得如此糟糕，不仅是对于那些拥有大量人口的服务器，还有那些本来不会或很少排队的服务器。以小系列所在的 pve 服务器为例: 碧玉矿洞，上午情况良好，一到下午，不排队一两个小时就上去了，晚高峰超过3个小时，对玩家来说浪费了很多时间,
有兴趣的玩家调查了每个服务器上的在线人数，发现和之前相比，人数没有太大的变化，所以很可能是服务器变小了?这让很多玩家很不开心，毕竟现在是疫情时期，很多玩家甚至不能出门，不能上班，只能玩游戏，当局这样做的结果是什么?当然，服务器缩小只是玩家的猜测，具体情况还不得而知，朋友们如何查看排队的情况?请回到搜狐去了解更多
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