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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:31:57
关键词：格栅FRP格栅盖板
题目：有哪些低碳水化合物食物？
来源:知乎
中餐的做法常常充满矛盾。我们经常认为“杂粮”是美味菜肴的配料，或者更准确地说，是“主食替代品”。它们中的大多数都是根,以及西瓜和蔬菜,如醋、土豆丝三美食在东北,与土豆炖牛肉,炖大蔬菜在山西,木耳山药、粉碎红薯,烤肋骨芋头,毛豆芋头、葱芋头、栗子鸡,桂花莲藕、炸莲藕块……
但是我们没有少吃米饭和馒头，因为我们吃了更多的杂粮！这也是为什么吃中餐可能会导致碳水化合物超标的可能。
除了学习这篇文章提到的杂粮，另一一个大类碳水就是中国五谷，或传说中的粗粮食品啰：
怕脂肪最合适的粗粮食物是什么呢？
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过量摄入碳水化合物，特别是精制碳水化合物，会导致脂肪在体内积聚。 当你摄入身体不能燃烧的糖时，它就变成脂肪，积聚在肝脏或身体周围的脂肪细胞中。 脂肪的过度积累会对人体产生系统性的“炎症反应”，经过一年的积累，会增加患糖尿病和心血管疾病等慢性病的风险。
你知道中国有超过一半的人正处于糖尿病的慢性健康危机中吗?
糖尿病到底是怎么引起的，如何更好的预防和治疗？
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关于一个精致碳水和添加糖对人的伤害，可参考这两篇可以完整系统回答：
“珍珠奶茶”中的“珍珠”是什么？它对你的健康有害吗？棍棒正常吗？
www.zhihu.com糖对人体的伤害自己到底有没有多大？
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为了帮助你更好更容易地区分低碳水化合物食物，我们比较了中国和国外常见的“主食替代”食物，看看它们更像主食还是蔬菜。这就是“淀粉类蔬菜”和“非淀粉类蔬菜”的区别。
碳水化合物蔬菜和非碳水化合物蔬菜都是植物，大多数成分是碳水化合物和水，但有些碳水化合物的含量和密度更高。也就是说，如果一种食物的能量更多来源于碳水化合物(糖类)，那么就更接近主食(碳水化合物和蔬菜)的营养结构；相反，更接近蔬菜(非碳水化合物蔬菜)的营养结构。
这里我们主要通过比较标准是可以参考 每种不同食物 (烹煮前) 碳水化合物对总能量的贡献率 (碳水供能比)。
我们比较了12种常见主食的碳水化合物能量比，以白米和蔬菜作为参考
正如你所看到的，普通的“土豆”和白米处于非常接近的水平！ 因此，不建议把它们当作“菜”来吃。 中国人喜欢吃的南瓜更接近蔬菜的水平，还有美国正在锤打的南瓜和卷心菜！
说到这个，很多人对最近流行的各种低碳水化合物饮食很好奇。
低碳水化合物饮食和生酮饮食有什么区别？
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标题:魔兽世界文化怀旧服：服务器进行排队剧增！玩家可以质疑服务器缩容
来源:搜狐自媒体
文章内容：魔兽世界怀旧服装经过几个月的操作后，从一开始极热到当前稳定操作，大多数玩家的感觉支持占一个大的原因，立即，黑翼巢的新阶段将很快打开，玩家也发挥了精神已经准备好打开问题。
但在这一点上，怀旧服务器的队列已经变得如此糟糕，不仅是对于那些拥有大量人口的服务器，还有那些本来不会或很少排队的服务器。以小系列所在的 pve 服务器为例: 碧玉矿洞，上午情况良好，一到下午，不排队一两个小时就上去了，晚高峰超过3个小时，对玩家来说浪费了很多时间,
有兴趣的玩家调查了每个服务器上的在线人数，发现和之前相比，人数没有太大的变化，所以很可能是服务器变小了?这让很多玩家很不开心，毕竟现在是疫情时期，很多玩家甚至不能出门，不能上班，只能玩游戏，当局这样做的结果是什么?当然，服务器缩小只是玩家的猜测，具体情况还不得而知，朋友们如何查看排队的情况?请回到搜狐去了解更多
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