合作咨询热线：158301000000318-8888830
文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:29:04
关键词：热镀锌钢格板厂
题目:掌握原理!你自制的饮食可以帮助你在几分钟内减肥!
来源:知乎
内容:大家好，我是小七。最近很多综艺节目都回归了。请冰箱已经成为我的常规晚餐项目。我抬头看着节目中美味的食物，低头吃着带动叶的菜准备外卖。别提有多翻天覆地了~
节目这个倒不是有多好看，但其中信息传达的“打开中国冰箱，料理自己生活”的生活环境美学让我有所提高反思~我们不能总是怀揣着这样一颗想减肥的心，让食不知味的沙拉“霸占”了我们的餐桌，但看看学生餐厅、便利以及店里的那些「货色」：好吃的不健康、健康的长得丑，颜值高的又太贵.....突然就觉得应该怎么可以吃个「草」都吃的如此一个卑微呢？
不管怎样，他们怎么能不像他们自己做的那么可靠呢！有时，即使非常简单的食材也可以是美味和美丽的创意和搭配！“请冰箱”打开了：“食物的世界就在你的冰箱里，但你不知道！”
而谁说减肥只能是清淡的，低脂餐显然也可以很有吸引力！
▼
一份健康的沙拉永远不应该意味着淡而无味的煮鸡胸肉，冷蔬菜叶，但它可以是挑剔的。
主食可选择低脂高蛋白的海鲜、鱼类、鸡肉、牛肉，是减肥的好帮手，配以水果，味道鲜美好看，吃起来永不厌倦。
吃肉的时候呢，不宜吃太多导致碳水化合物，可以通过选用一个烧烤技术代替多油的煎炸类料理。另外，甜品也可以自己做的比外面卖的糖分低N个level！
每一顿“减肥餐”都会让你感到屏幕上有一种迷人的香气，关键是吃它时完全没有罪恶感！
所以啊，减肥餐不一定要禁食肉类禁食淀粉，最重要的是营养均衡，不吃过量，这就需要培养3333的饮食观念。
以他的手(左右无所谓)为尺，能量五谷(主食)为1，每顿饭的重量为拳头大小;燃烧脂蛋白(肉蛋白)为1，每顿饭的重量为手掌大小;
燃烧脂蛋白(非肉蛋白)为1，每餐一拳的量；五彩蔬果为1+，每餐蔬菜不限，水果也不要太多(每天水果的总和不超过五拳的重量)。
每顿饭是1111+，一天三顿饭之后就是3333+的饮食管理原则啦，你在享受更加美味的同时，还能燃烧掉自己多余部分脂肪！选择食材的时候，要注意一个绿灯时间可以多食，黄灯小心，红灯进行避免的搭配教学方式。
当你知道3333+，你会对主食很挑剔，想要补充健康的碳水化合物和低GI食物。
血糖指数（GI）被称为“食物血糖指数”或“血糖指数”，用于测量给定食物中碳水化合物对血糖浓度的影响。
胰岛素是一种由胰腺产生的激素，当我们进食时血糖水平上升时，它将所需的血糖储存在肝脏或肌肉中。
您的满意 我们的追求
联系方式
全国服务热线：王经理
公司总机：0318-8888830
手机联系：15830100000关键词:钢格板生产企业厂家
标题：服务器如何防止攻击
来源:搜狐自媒体
文章内容：1、发现服务器被入侵，立即关闭所有网站服务，暂停至少3小时。
一个网站宕掉几个小时，损失是比较大的，但是相比一个钓鱼网站，可能会被黑客修改到损失客户，还是损失网站宕掉呢?站长可以把网站临时跳转到单一页面，写上:网站维护，预计3小时后开放访问，请稍后访问，联系方式:XXX，这样您就可以解决这个问题了。
2. 下载服务器日志(如果它们还没有被删除) ，并对服务器进行全面的防病毒扫描。
花费将近1-2小时的时间进行即可，必须得到确认黑客没在服务器上安装后门木马程序，同时我们分析管理系统工作日志，看黑客是通过自己哪个公司网站(一般被挂马的那个网站信息可能发展存在一些漏洞)，哪个漏洞入侵到服务器来的。找到并确认攻击源，并将黑客挂马的网址和被篡改的黑页面设计截图保存下来，还有很多黑客技术可能没有留下的个人IP或者其他代理IP地址。
3.为系统安装最新的补丁程序，并且您拥有所有正在运行的服务器软件。
Windows系统带有最新的补丁，其次是mysql或sql数据库补丁，以及php和IIS、server-u，还有一些IDC使用虚拟主机管理软件。
4. 重新配置网站目录的权限，关闭和删除可疑的系统帐户。
关闭所有可疑的系统账户，尤其是特权高的账户！重新配置所有网站目录的权限，关闭可执行目录权限，并对图片和非脚本目录进行未经授权的处理。
5、重新设置以及各种资源管理密码，开启防火墙技术进行端口过滤。
完成上述步骤后，管理员帐户密码和数据库管理密码，特别是sqlsa密码和mysql的根密码，都有特殊的权限，黑客可以通过它们获得系统权限！
6.逐一处理网站。
Web服务器通常会受到网站漏洞的入侵，所以需要检查网站程序(结合上面的日志分析)，并严格检查和处理所有网站可以上传和写shell的地方。然后对服务器日志进行远程备份服务，对所有网站数据和程序进行备份操作，防止黑客恶意删除网站数据造成经济损失。在接下来的几天里，密切关注您的服务器和网站，看看是否有更多的攻击，然后使用日志来发现和修补任何未知的漏洞。
部分文章来源和网络，如果有侵权请联系删除，谢谢！回搜狐再看看
责任编辑：
