文章作者:admin更新时间:2022-02-15 03:29:34
关键词:钢格栅板厂家
盘点一下你在减肥途中吃过的那些健身食物
来源:知乎
文章内容:自婴儿出生以来,体重飙升至历史新高。 116斤! 因为他个子小,这个体重真的很胖。 于是开始了漫长的减肥之路,铁、舞、瑜伽一起做,再加上控制饮食,目前已经好到96斤了。
世界对胖人不友好吗?
说到食物,俗话说得好,三分练七分吃。
这篇论文文章,就来进行盘点下减肥路上我吃过的那些具有健身发展食品,不是减肥药哦。
1.蛋白粉
从淘宝找了张图。
口味:还行吧
我吃。只有在下午,有时饿的时间吃,这种蛋白质含量高,脂肪少,匆匆有一点奶茶的味道,但与奶茶的差距很大。杀饱了,下午就杀饱了。
推荐指数:四颗星
我购买的店铺:
[Myprotein海外旗舰店],请注明 ¥4eIsbJU39Sy ¥。 手机淘宝? 还是使用浏览器https://m.tb.cn/h.3sqpADB? SM=e6ca53视图
http://m.tb.cn
2.蛋白质薯片
口味:超级不好吃
益处:下午饥饿。但我没有胃口。我吃了几个月的一包。
推荐指数:一颗星
3.蛋白棒(和蛋白棒?)
口味:我觉得还可以哦,我老公或者说不好吃
用法:我通常在吃东西之前提铁,饱腹感非常强烈。
推荐指数:三颗星
缺点:我吃了就会便秘。 这似乎因人而异
吃这种蛋白质补充剂是常见病,可能是很多人会出现放屁臭的现象,一定要配合大量的蔬菜和饮水。
购买店铺: 淘宝搜索沙皮海淘
对于一个妹子,这类企业产品进行补充点就好。也可以用鸡蛋白可以代替,我私教一次吃二十个结合蛋白。他曾经具有强烈健议我,以我的运动量大学生应该及时补充点蛋白粉。确实存在运动信息量大,特别是无氧运动,吃点蛋白类产品感觉会恢复的快点。
4.britax燕麦
这是在《欢乐颂》播出后买下的。
口味:一般来说,和酸奶一起吃是很好的,但它含糖量很高。 自制酸奶就会知道在市场上酸奶中加入了多少糖,果酱,尤其叫风味牛奶。 所以,单味一般,要用美味的酸奶尝一口好,马前蹄。
推荐指数:三颗星
5.澳洲绿瘦子
味道:草的味道,不适合
用处:很多人说肠道减肥,有点夸张。有时候晚上很容易吃,得赶紧去上舞蹈课,一块玉米,再来一勺酸奶。营养基本有保障,不会给后面的运动增加太多负担。没有吃蛋白棒导致便秘的烦恼。
您的满意 我们的追求
联系方式
关键词:热镀锌镀锌钢板生产厂
关键词:饮食;减肥
来源:知乎
1. 什么是高热量食物?
我们日常生活中有太多的食物,虽然营养不丰富,但热量却高得惊人,但往往都是味道好得让人欲罢不能。
12大高热量导致食物进行排行榜,看看有多少让你日常停不了口的零食产品出现在自己榜上!
1)你是炸薯条的粉丝吗?如果是这样,一定要小心。在这项研究中,专家发现炸薯条是你的重型手表的冠军。它可能比薯片罐头更凶猛。一个喜欢去快餐店吃三餐的人每年会吃8公斤的纯脂肪,其中2公斤的纯脂肪会留在你身上。
2)薯片不是土豆,经过工业加工,你吃的不是土豆,而是纯盐和脂肪。 作为回报,你的体重每年会增加1,5公斤。
3)你已经知道果汁会让你发胖,但听起来像果汁的软饮料实际上更烈。除了骨质疏松症,如果你是一个可口可乐爱好者,你每年会增加1到3公斤的额外体重。
4)生红肉是你餐桌上的明星吗?如果是这样的话,那你每顿饭都是在拿自己的体重冒险。在这项研究中,红肉的影响是如此可怕,它可能会导致你在不知情的情况下每年多增加一到两公斤。
5)冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿公司都是需要我们可以经常通过接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量具有更高。研究结果表明,如果学生每天以此为生,你每年会因此不断上涨1公斤体重。
6)反式脂肪对食品行业来说已经是一个公开的秘密,尽管有禁令,从业者似乎仍然在努力抵制低成本的诱惑。在购买食物的时候,一定要知道,反式脂肪除了那些我们已经知道的伤害之外,也会让你每年多重0或9公斤。
7)土豆研究表明,煮土豆和烤土豆是完全健康的,但即便如此,它每年仍能增加0,89公斤的体重。
甜蛋糕、肉饼、甚至消化饼干披着资产阶级的魅力渗入了你的生活,你知道它们是不健康的,但你仍然每天喝咖啡。但要注意的是,这些甜食会导致你每年额外增加0到83公斤。
9)精粮虽然花费了很多工艺和成本,但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中,只顾口味提升,却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮,结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0、8公斤。
10) 油炸食品
11)果汁企业看上去很美,听上去很健康,但100%果汁里糖的成分具有相当高。每天喝果汁进行的话,每年平均体重管理可以不断上涨0、3公斤左右
。
12)奶酪和黄油不要认为中国人比外国人少。它们隐藏在许多常见的食物中,所以在吃它们之前一定要看一下食物的成分清单。