合作咨询热线：158301000000318-8888830
文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:12:28
关键词:钢格栅板厂家
在减肥时，你应该吃“垃圾食品”吗？
来源:知乎
文章内容：如果你不让自己吃，你永远不会知道。
个人可以转发，不接受转载。我已委托“护权骑士”(知乎创始者权益保护的第一个网站)对我的文章进行维权。
你想吃披萨，你应该吃吗？
Pizza这类「垃圾进行食品」，在《想减肥可以一定时间不能碰的x种食物》之类的文章里出镜率一定程度很高，但如果你问我我们这个社会问题，我会不经自己思考的回答你：
吃你想吃就怎么吃！你为什么不能吃它呢？”
事实上，乐天在过去关于饮食的文章已经非常透彻，今天我们改变了角度。
“随心所欲，想吃什么就吃什么”和“为了减肥，不要吃东西，闭上嘴”是我们面对食欲的两种选择。当然，乐天有三个理由支持前者:
被压抑的食欲最终总会得到满足。
既然我们总有一天会没有吃到想吃的，何必跟自己生活过不去？
食欲抑制的风险太高（吃食物和其他更多的“垃圾”食品），而且收益大于损失
这两种选择的结果都是“得到披萨”，但影响和结果要糟糕得多。
先来看一个留言：
汇报乐天，刚才我(女生)一个人吃了一份馋了好久的8寸披萨，好想吃了好久，今天终于吃饱了!9 .充分(仔细品尝蛋糕底不好的剩下一半蛋糕底)。现在感觉一个字:“酷!”啊!“终于满意!这就是披萨的味道，而且很贵!可是那时就想吃它了!可能一段时间都不会吃了(至少在这房子里不会吃)。现在我觉得心里的一块小石头已经落地了，我感觉轻松多了。虽然我明天还需要记录我的体重，但我仍然感到如释重负。明天的事还是明天的事。
上面的经验，如果我们使用地图，看起来像这样:
而如果需要我们可以选择忍住不吃或者自己能够心心念念的Pizza，总会有一天，你扛不住生活压力、诱惑、欲望，吃到它（是的，这是一个必然的）。用导图描述大概是通过这样的：
▲.这实际上是一个恶性循环
很明显，当面对胃口时，“随心所欲”无疑是一个更明智的决定。
在这种心态下，我们更能客观地仔细“品尝”食物，从而获得“底部不好”、“披萨其实就是这样的”的认知。最终的结果是，我们将在一段时间内不想吃披萨。
也许不是每个人都喜欢吃披萨，或者能有这样的体验，那我们换一个几乎每个人都吃过的东西——方便面。
泡面和Pizza有很多学生共性，比如我们两者都「不健康」，而且，不管你会不会自己真的可以去吃，至少它的味道也是很难让人抗拒。
您的满意 我们的追求
联系方式
全国服务热线：王经理
公司总机：0318-8888830
手机联系：15830100000关键词：热镀锌镀锌钢板生产厂
关键词：饮食;减肥
来源:知乎
1. 什么是高热量食物?
我们日常生活中有太多的食物，虽然营养不丰富，但热量却高得惊人，但往往都是味道好得让人欲罢不能。
12大高热量导致食物进行排行榜，看看有多少让你日常停不了口的零食产品出现在自己榜上!
1)你是炸薯条的粉丝吗？如果是这样，一定要小心。在这项研究中，专家发现炸薯条是你的重型手表的冠军。它可能比薯片罐头更凶猛。一个喜欢去快餐店吃三餐的人每年会吃8公斤的纯脂肪，其中2公斤的纯脂肪会留在你身上。
2）薯片不是土豆，经过工业加工，你吃的不是土豆，而是纯盐和脂肪。 作为回报，你的体重每年会增加1，5公斤。
3)你已经知道果汁会让你发胖，但听起来像果汁的软饮料实际上更烈。除了骨质疏松症，如果你是一个可口可乐爱好者，你每年会增加1到3公斤的额外体重。
4)生红肉是你餐桌上的明星吗？如果是这样的话，那你每顿饭都是在拿自己的体重冒险。在这项研究中，红肉的影响是如此可怕，它可能会导致你在不知情的情况下每年多增加一到两公斤。
5）冷加工肉类冷拼、热狗或者火腿公司都是需要我们可以经常通过接触的冷加工肉类。它们的热量、盐度和饱和脂肪含量具有更高。研究结果表明，如果学生每天以此为生，你每年会因此不断上涨1公斤体重。
6)反式脂肪对食品行业来说已经是一个公开的秘密，尽管有禁令，从业者似乎仍然在努力抵制低成本的诱惑。在购买食物的时候，一定要知道，反式脂肪除了那些我们已经知道的伤害之外，也会让你每年多重0或9公斤。
7）土豆研究表明，煮土豆和烤土豆是完全健康的，但即便如此，它每年仍能增加0,89公斤的体重。
甜蛋糕、肉饼、甚至消化饼干披着资产阶级的魅力渗入了你的生活，你知道它们是不健康的，但你仍然每天喝咖啡。但要注意的是，这些甜食会导致你每年额外增加0到83公斤。
9）精粮虽然花费了很多工艺和成本，但还是被食品学家认为是“坏碳水化合物”。原因是粮食精炼过程中，只顾口味提升，却损失了很多本应留下的谷壳和麸皮，结果就是常吃精粮让你每年体重上涨0、8公斤。
10） 油炸食品
11）果汁企业看上去很美，听上去很健康，但100%果汁里糖的成分具有相当高。每天喝果汁进行的话，每年平均体重管理可以不断上涨0、3公斤左右
。
12)奶酪和黄油不要认为中国人比外国人少。它们隐藏在许多常见的食物中，所以在吃它们之前一定要看一下食物的成分清单。
