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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:20:09
关键词:钢格栅板厂家
标题:21天减肥餐怎么样
来源:知乎
文章内容：所谓21天减肥方法是在21天内，通过控制食物的数量和种类，控制进食时间，并不依赖药物或运动来达到减肥的效果。 那么21天的减肥餐是什么呢？
21天减肥主要分为解毒期、减脂期和巩固期三个阶段，具体过程如下：
第一阶段——排毒阶段
在正常身体条件下，每天饮水不少于2500毫升(记住:完全禁食，只喝水)
第二阶段——消脂阶段
早晚各放一小盘煮好的蔬菜加少许盐(豆腐和土豆淀粉除外，吃八成饱，多喝水)，早晚各放一个中小水果(切记:不要主食、肥肉和甜食)。
第三阶段——巩固阶段
正常生活饮食，但要半饱，也就是可以吃点就行，还要能够杜绝零食，晚餐时间最好是在下午5~6点之间，以后就不再吃任何一个食物。)能维持自身体重，如有回升可2个月后我们再次发展进行研究此法(切记：睡觉前5小时不进任何一种食物)。
21天减肥餐：
第一天：只喝水
第二天：只喝水
第三天：只喝水
第4天：黄瓜+苹果煮绿色蔬菜海带汤+苹果
第5天：蛋白2海带蔬菜汤番茄+梨
第六天:番茄苹果，海带冬瓜汤，黄瓜苹果
第七天: 鸡蛋，黄瓜，水煮青菜，葡萄柚，海带汤，葡萄柚
第8天：黄瓜+梨煮绿色蔬菜+梨海藻汤奖励裤
第9天：煮鸡蛋+橙子海带蔬菜汤橙子
第十天:黄瓜+梨青菜+梨紫菜汤
第十一天:西红柿+苹果煮青菜海带汤+苹果奖羽绒服
第十二天：豆浆1杯炒青菜+米饭作为海带汤+梨
第十三天：水煮蛋炒莲菜+米饭可以凉拌芹菜
第十四天：纯牛奶1包10鸭颈+柚子黄瓜+柚子
第15天:豆浆1杯炒青菜+米海带汤+梨
第十六天：蒸包1个三鲜粉小碗水煮青菜+柚子
第十七天：豆浆1杯青菜炒肉+米饭作为黄瓜+柚子
第18天：煮鸡蛋煎荷花+米饭沙拉芹菜
第19天：纯牛奶1包砂锅1苹果2
第20天:纯牛奶1包10只鸭脖+葡萄柚+黄瓜+葡萄柚
第21天:蒸一小碗水煮蔬菜+柚子加三个鲜粉。
营悦营养师可以表示，21天减肥是控制性特别具有强烈和严格的饮食减肥法，但是通过这种方式减肥治疗方法在一程度问题上会产生影响企业健康，建议以及朋友们要慎用，如想采用此法，建议管理咨询营养师，在营养师指导和督促下进行更安全！
以上是为“21天减肥餐”相关的介绍，我希望对您有参考意义，如果您需要了解更多的减肥知识，您可以关注公众号码（英悦营养师）了解！!
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drop shield network：免费文件服务器和文件服务器的区别，哪些网站需要免费文件服务器？
来源:搜狐自媒体
文章内容:只要服务器在中国，服务器、网站域名都需要备案。而免备案服务器是指服务器位于中国大陆以外的地区，不受国内管辖，自然也不需要行业信息部备案。
区别是一个在国内的机房，一个在国外的机房。由于国外机房距离我们很远，再加上国际带宽出口的问题，所以在国内接入国外服务有一定的延迟。如得到大陆服务器服务业务，国内质量和访问速度比较有保障，但必须备案。
国内主机服务商比如通过腾讯云或者阿里云，也有一些国外机房，我并不了解清楚使用了一个他们组织架构在国外的机房的服务器需不需要在管理平台备案。
如果选择了服务器存储站点，则可以使用该虚拟主机，并且不需要记录。
如果您真的不想存档，您可以选择香港无文件主机。 百度特定的“无记录主机”或淘宝搜索，但大多不是知名的服务提供商。
哪些网站需要免费托管?
一、外贸网站：
外贸网站通常是外国客户,对不同的国家,有自己的记录标准,那么即使你是网站备案,国外用户不会注意到这一点,并且通常站通常从对外贸易记录选择美国服务器作为一个平台来构建,可以办理备案手续。
二、国外产品网站
当然，很多国外企业产品在中国发展都会有一个国家市场不断拓展团队，为了实现信息上的传播，他们往往会借助网络技术这个问题平台，将官网进行文化传播。但是我们如果没有进行分析网站备案，这些网站上就会附上了中国的信息，这时教师对于官网来说就显得不伦不类，甚至还可能会被人当做冒牌产品来处理。
三、个人网站
由于车站建设技术的不断简化和网络的普及，个人网站越来越流行。由于兴趣或作为创业的跳板，许多人会建立一个个人工作站来运营。但网站记录这些复杂的过程将增加网站在线的难度，和个人站往往不会涉及权威的内容，及时记录，也不会有很大的作用，当然，对于信息的安全，建议网站管理员除了网站本身的内容，最好把记录。
四、无法通过
有些网站会涉及到一些敏感信息，如冒牌网站、棋牌网站等。这些网站一旦被记录下来就会失败。所以这些网站通常都会选择香港免费录碟服务器或美国免费录碟服务器作为平台。但是需要注意的是，即使您选择的是免录服务器，内容也不能涉及色情、暴力等非法内容。否则也会受到严厉的惩罚。请回到搜狐去了解更多
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