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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:20:18
关键词:镀锌钢格板
标题:B站有哪些适合懒人打卡的减肥神操？
来源:知乎
如果你三月不减肥，到六月你就惨了。气温一天比一天高，但在新年期间积累的脂肪仍然没有离开。
今天这样我们就推荐了解一下B站上通过大家更加强烈推荐的高效进行减肥神操，即使是懒人也能全程跟着做下来！
1.UP主：周六野
人美温柔有耐心，讲解一些简短易懂更加适合我们初学者。
周六野的健身风格是很明显的——时间短，开始效果，体力也可以完成！
如下视频所示，每个会话的长度小于15分钟，大多数会话的长度小于10分钟。
并且对于身体的不同部位，如肩膀、腿部、臀部、手臂，周六场提供详细的训练视频，您可以根据自己的需要进行选择。
特别是“五分钟马甲线运动”，在减肥人群中备受追捧，堪称“马甲线圣经”。
从网络上的反馈情况来看，每天我们只要花费五分钟，一周内就能可以看到一个明显的线条了。
如果你很懒，甚至不想起床，那么在床上还有8分钟的脂肪燃烧锻炼。
难道你还不动心吗？！
2.印度减脂操
被称为印度版的郑多燕，宝莱坞的明星健身最爱，减肥套装已经从印度发展到欧洲和美国。
该训练总共持续12分钟，相当于一个小时的锻炼。路过试试是值得的!
如果你认为前12分钟还不够好，试试高级30分钟的有氧脂肪燃烧运动。
从评论数据来看，这套减肥操的效果是非常具有显著的。只要学生动起来你就赢了！
3.薄荷超模25
中国罕见的高强度间歇训练)减肥运动，在HIIT基础上，共25分钟，根据中国体质的运动强度进行调整。
它的特点是快速消耗卡路里。整个运动消耗的热量是跑步的2.4倍，快走的3.6倍，瑜伽的5倍。
最重要的是，细腿可以工作!
整套健美操和伸展操总共不到30分钟，动作不难，第一跳基本上可以跟随。
时间短但出汗控制量大，神奇的是25分钟下来也不觉得累，坚持做下去很容易！
4.熊T：Insanity
这个练习是由好莱坞明星创造的，美国著名的健身教练肖unT(中国的T)。
这套健身神一在世界各地流行起来，他们就为制作人赢回了数亿把美国刀，展示了它的强大力量。
另一个以其效果而闻名的术语是，遵循这个课程减肥10磅不成问题。
但问题是这套健美操的训练强度也很高，很累！建议体力好、运动细胞强的朋友选择。
5.熊T：CIZE
同样是一个来自其他大神熊T的课程，但这套操相对于insanity的强度发展来说要小很多，也更加具有简单。
不像其他教学视频，你会跳得越来越高的熊的健美操。
背景音乐都是欧美热播的歌曲，人们不禁跳了起来。
虽然每次训练持续40分钟左右，但实际的跳跃并不枯燥，而是非常有趣，适合新手训练。
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drop shield network：免费文件服务器和文件服务器的区别，哪些网站需要免费文件服务器？
来源:搜狐自媒体
文章内容:只要服务器在中国，服务器、网站域名都需要备案。而免备案服务器是指服务器位于中国大陆以外的地区，不受国内管辖，自然也不需要行业信息部备案。
区别是一个在国内的机房，一个在国外的机房。由于国外机房距离我们很远，再加上国际带宽出口的问题，所以在国内接入国外服务有一定的延迟。如得到大陆服务器服务业务，国内质量和访问速度比较有保障，但必须备案。
国内主机服务商比如通过腾讯云或者阿里云，也有一些国外机房，我并不了解清楚使用了一个他们组织架构在国外的机房的服务器需不需要在管理平台备案。
如果选择了服务器存储站点，则可以使用该虚拟主机，并且不需要记录。
如果您真的不想存档，您可以选择香港无文件主机。 百度特定的“无记录主机”或淘宝搜索，但大多不是知名的服务提供商。
哪些网站需要免费托管?
一、外贸网站：
外贸网站通常是外国客户,对不同的国家,有自己的记录标准,那么即使你是网站备案,国外用户不会注意到这一点,并且通常站通常从对外贸易记录选择美国服务器作为一个平台来构建,可以办理备案手续。
二、国外产品网站
当然，很多国外企业产品在中国发展都会有一个国家市场不断拓展团队，为了实现信息上的传播，他们往往会借助网络技术这个问题平台，将官网进行文化传播。但是我们如果没有进行分析网站备案，这些网站上就会附上了中国的信息，这时教师对于官网来说就显得不伦不类，甚至还可能会被人当做冒牌产品来处理。
三、个人网站
由于车站建设技术的不断简化和网络的普及，个人网站越来越流行。由于兴趣或作为创业的跳板，许多人会建立一个个人工作站来运营。但网站记录这些复杂的过程将增加网站在线的难度，和个人站往往不会涉及权威的内容，及时记录，也不会有很大的作用，当然，对于信息的安全，建议网站管理员除了网站本身的内容，最好把记录。
四、无法通过
有些网站会涉及到一些敏感信息，如冒牌网站、棋牌网站等。这些网站一旦被记录下来就会失败。所以这些网站通常都会选择香港免费录碟服务器或美国免费录碟服务器作为平台。但是需要注意的是，即使您选择的是免录服务器，内容也不能涉及色情、暴力等非法内容。否则也会受到严厉的惩罚。请回到搜狐去了解更多
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