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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:25:39
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标题:减肥遇到瓶颈?可能是因为我们错过了一顿作弊餐!
来源:知乎
内容: 随着2017年接近尾声，新年伊始，你减肥的决心达到了顶峰。
说来你真的比去年我们努力的不少：不仅可以开始学生在家通过自己学习做饭吃了，也开始爱吃蔬菜了，碳水也比以前减少了10%。
但是，一个星期后，你开始发现事情不对了！
对食物的渴望开始困扰着你，你绝望地看着天花板，尖叫着：真的想要一口红肉绿松石和炸鸡。
所以，既然都这样了，为什么不考虑来个“欺骗餐”呢？
提到减肥， 一个备受大家关注和争议的话题，就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？吃欺骗餐真的可以有助于我们减肥吗？那又该选择如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指那些坚持锻炼和饮食控制的人，通常选择日常饮食清单上的食物，但他们是他们喜欢吃的高热量和高碳水化合物的食物。欺骗餐也被称为“放纵餐”。
首先，回答你最关心的第一个问题：
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数营养专家，如阿兰·阿拉贡(Alan Aragon)和奥恩·贝拉尔迪(Ohn Berardi)，都提倡90%到10%的规则，这意味着你应该在90%的时间里遵循你的目标饮食，在10%的时间里吃常规饮食之外的东西。
如果你按照这种方法吃一顿作弊餐，它对你的减肥和健身目标几乎没有影响。
如果“吃”得好，还有我们可能会需要帮助增肌，减少以及脂肪囤积。
营养营养师艾伦·阿拉贡说，训练是最好的欺骗餐时间，它可以帮助肌肉比以往任何时候都获得更多，而不是囤积脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1新陈代谢
虽然目前还没有研究表明，欺骗式饮食能加速身体的新陈代谢，但吃欺骗式饮食确实能促进智力。
对我们大多数人来说，一周七天保持健康的饮食是很困难的，很多人在短时间内就处于崩溃的边缘。
特别是，有些人计划坚持12周。
换句话说，一次一个小小的企业欺骗餐，事实上我们可以在精神上对你有很大的益处。
2瘦素
当节食或长时间有氧运动一段时间时，身体的瘦素分泌会减少，身体的新陈代谢会减慢，有不利于脂肪流失的状态，大脑也开始产生饥荒，进入所谓的“平台期”。
如果这时来了一顿骗人的饭，欺骗大脑，饥荒状态暂时解除，瘦素的分泌暂时恢复正常。
这是减肥作弊背后的理论。
3胃饥饿素
胃饥饿素是胃分泌的一种肽类激素，可以释放刺激食欲的信号。
低热量饮食和长期运动会可以增加胃饥饿素，可能影响导致中国食物摄入增加。
每周的作弊餐就是告诉身体：“我不缺食物，不要强迫我吃东西！”".
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来源:搜狐自媒体
文章主要内容: 《逃离塔科夫》自从进行更新企业官方对于中文后，不少《绝地求生》、《COD16》、《彩虹六号》和《CS：GO》的家争相转战入坑，虽然法律本座上线发展已经很久了，但游戏作为小众、门槛高、游戏教学环境很友好，加上一些游戏性偏“绝地求生”化，可玩性极强，是不可多得的优质FPS游戏（官方数据定义PS RPG MMO）。由于该作有独立完成客户端，不少中国玩家可以下载需要安装、启动后都是裸连的，进去我们发现学生只有通过寥寥数几的区服可供自己选择，这到底是应该怎么那么回事？
玩家反馈屏幕截图：只有四个区域可供选择
不要打开加速器的裸机链接，系统会自动延迟高需求区进行屏蔽，俗称锁定区，玩家登陆时不会发现这些区域，解决方案是打开奇数加速器，加速游戏，然后再次登录在线，获取所有区域服务。 实际测量屏幕截图如下：
Strange Travel加速器是目前支持“Escape from Takov”的一个很好的加速器。建立专线优化，CN2通道附加支持游戏下载加速。日前，游戏免费开放至第一个月15日(2020年2月8日):
现在 tarkov 有了自己的客户，玩家就不用在 steam 上寻找了，即使这样他们也找不到:
直接进行登录网络游戏官网（官网地址我放在经济评论区），实测数据需要开奇游加速器加速发展全球服，浏览器才能不断打开，购买一些游戏后下载安装器安装即可：
这是关于分享从不完整的Takov服务器显示，并没有找到另一个服务器解决方案，希望能帮助那些想玩这个游戏的人。回到搜狐去看更多的内容
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