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文章作者：admin更新时间：2022-05-12 05:35:07
复合钢格板经热浸锌处理后，由于热会产生翘曲变形，特别是选择较大型号的钢格板，难以平整，请注意选择。表面图案板通常采用3mm、4㎜、5㎜厚的图案板。使用复合钢晶格板，可以做得非常光滑，不易积液。密封性能好，能有效防止泄漏现象。复合钢格板用盘式紧固件固定在支撑梁上，而不是焊接，因此对支撑梁表面的防腐层和复合钢格板的镀锌层没有损伤，不经过后腐蚀处理。此外，所使用的材料和施工工具简单易得到，现场施工难度低。主要用于石油化工等多层建筑或构筑物中有可燃液体设备的企业。过去，钢结构密封平台多采用装饰钢板制作，但装饰钢板本身的防腐维护规模较大。而对于大面积的平台铺装钢板，由于模板钢板本身不光滑，加上板缝全焊造成的板变形，平台不均匀，流体堆积问题严重，不仅影响正常运行，而且加速了模板钢板的腐蚀。近年来，大量工业建筑、结构钢平台采用格栅钢板和花纹钢板表面镀锌复合格栅钢板，平板平整度高，本身具有良好的防腐性能，基本不需要后期维修。但过去，复合钢格板主要通过点焊方式固定在支撑梁上，对复合钢板格板的上表面防腐层和镀锌层有一定的损伤，支撑梁和复合钢格板经过后腐蚀处理。同时，该平台的接缝不密封，有泄漏，不能作为密封平台使用。复合钢格板经热浸锌处理后，由于热会产生翘曲变形，特别是选择较大型号的钢格板，难以平整，请注意选择。表面图案板通常采用3mm、4㎜、5㎜厚的图案板。使用复合钢晶格板，可以做得非常光滑，不易积液。密封性能好，能有效防止泄漏现象。复合钢格板用盘式紧固件固定在支撑梁上，而不是焊接，因此对支撑梁表面的防腐层和复合钢格板的镀锌层没有损伤，不经过后腐蚀处理。此外，所使用的材料和施工工具简单易得到，现场施工难度低。主要用于石油化工等多层建筑或构筑物中有可燃液体设备的企业。
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推荐一波可以在家跟进的健身视频
来源:知乎
内容:很多减脂营的朋友让营长推荐一些有氧运动的视频。今天给大家推荐几个网上流行的视频，大家可以在家跟着看。
但有没有一点一定要进行提醒我们大家，跳操最难的一点问题还是需要坚持。大部分人都是中国开始的时候一腔热血，跳着跳着就坚持发展不下去了，借口诸如天气冷、家里太小、工作学习太忙之类的……如果是通过这样，那建议你不用再看下面的内容了。所以，在开始成为一个企业项目管理之前，先坚定一下对于自己的信念。做好公司短期和长期的计划，这样的人才能不白费时间。
1、insanity
如果你在有氧运动中找到一个“强灰”的代表，那一定是疯狂有氧运动！
减肥营有一位近40岁的妈妈和库俊反应，他认真坚持跳了三个多月，身体素质明显爆炸性的提高，身体感觉越来越好，而且练起来，居然隐约出现马甲线！
但是!入门级跳的郑多燕同学都累了，请直接忽略。高强度!够了够了!
这是体能测试第一集的视频，看看有多紧张。
insanity01 Fit Test
2、HIIT高强度工作间歇进行训练
同样也是热HIIT，也是备受追捧的。 但库俊觉得强度有点高，健身小白一开始就不试试。
HIIT是指高强度间歇训练，用于练习心肺功能，冲击速度，与其他训练显著降低脂肪。
20分钟的hiIT训练通常比在跑步机上跑一个小时更有效，但关键是它能达到更好的效果，节省40分钟。
以下是个人经验：
精神错乱63天，内容断断续续，每次30-60分钟，体重从78到68，从不反弹，食欲减退，身体健康有一定程度。
视频进行网上学习很多，自行搜索。
3、pump it up
PIU/泵ip是由迷你音乐录制的热有氧运动，于2004年发布，每年录制新的主题。与郑多燕当地的身体动作设计相比，派结合了有氧运动、嘻哈舞、瑜伽等元素，具有更强的节奏感和协调感，充分调动身体肌肉群之间燃烧脂肪，不仅减少了身体成型期的瓶颈，而且专家安排的动作也避免了身体损伤。
库俊建议你在练习精神错乱之前先试着把它吸起来，强度会稍微轻一点，如果你无法忍受，你可以忽略它。
先拿着这个。
加油2004
4、入门级智能健身项目教程——Slim in 6
推荐没有基底或膝盖不好的人
这是任何人都能做到的，尤其是对于一个胖子来说-你知道，主持人是个性感的妹妹。
你不需要任何设备，只要一块瑜伽垫，一双跑鞋和一根蹦极绳就可以了。
