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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:12:38
关键词: 热镀锌钢格栅厂
标题:不节食、不运动，吃吃代餐食品企业就能达到减肥？真相总是一个残酷的
来源:知乎
专家：杨超，医学博士，火箭总医院主治医师。
审核：陈海旭博士，副研究员，中国人民解放军总医院南楼临床部，国家老年医学临床研究中心，老年医学研究所
“吃代餐饼干，无需节食或锻炼就能减肥。”当日市场上各种食品的价格，如饼干、粉、粉棒、粉汤、粉奶昔等，一度席卷市场，吸引了很多减肥爱美女性的关注。
然而，“替代食物导致健康问题”的案例经常被披露。最近，“一个年轻女孩吃饼干减肥导致心脏骤停”的消息引起了很多人的关注！
那么，代餐食品企业能不能减肥呢？对身体发展又有哪些方法危害？还能不能吃呢？今天我们就和大家可以详细的说一说！
什么是代餐食品？
所谓的代餐食品，是替换部分或全部的普通食品，常见的代餐形式是代餐饼干、代餐粉、代餐棒、代餐奶昔和代餐粥。可快速、方便地提供大量的各种营养物质，具有纤维高、低热、易吃等特点。
有许多类型的膳食替代产品，如由魔芋制成的花派和由粗粒磨碎的粗粒面粉。 当用作控制热量的膳食时，所有膳食替代品都有相同的效果。
吃代餐饼干能减肥么？
这种减肥饼干被吹捧为“天然、营养、低热量、能量持久”。对于肥胖的人来说，即使不吃代餐饼干，只要摄入的能量小于消耗的能量，也可以减肥。
另一方面，如果你无限制地吃代餐饼干，消耗的能量超过你所消耗的，你的体重将会增加而不是减轻。
完全可以利用代餐饼干对健康有哪些方法危害？
由于生产技术和健康意识的不同，并不是所有的制造商都是低脂肪、低糖、低盐、高膳食纤维、营养全面的。如果减肥者每天吃三餐或长时间完全用替代饼干代替，对身体健康不好。
1.膳食替代饼干不能满足《中国居民膳食指南》建议的营养素摄入量，也不能替代土豆、新鲜果蔬、肉、蛋、奶、豆类等食品中的天然营养素。 长期消费容易引起营养不良。
2. 代餐饼干蛋白质含量低，也容易造成疲劳、记忆力减退和抵抗力低下。
3.代餐饼干往往脂肪含量较高，长期食用会增加脂肪肝的风险。
如何通过使用代餐饼干来辅助进行减肥？
1.建议使用替换饼干部分代替主食。选择最适合您的口味和脂肪含量最少的产品，并在进食前仔细阅读使用说明，以发挥换餐的效果。
2.每天多喝水。 补充足够的水。
3.吃你的蔬菜。如花椰菜、菠菜、油菜等膳食纤维丰富的蔬菜。
4.
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为什么苏轼是减肥的理想食物？
来源:知乎
条款内容：如果保健食品具有减肥效果，不超过以下三个条件：
1.热量低。
2. 可抑制食欲或减少胃肠吸收。
3. 你会更快地燃烧卡路里。
寿司的热量和脂肪细胞含量都不低，怎么发展就能自己成为中国减肥的理想国家食品？今天小编来和你说道说道。
主料：
苏轼大米：众所周知，淀粉很容易增重，但你可能不知道，根据最新的营养分类，淀粉可以分为快速消化淀粉(RDS)、慢消化淀粉(SDS)和抗消化淀粉(RS)。抗消化淀粉被称为“抗性淀粉”，这种抗性淀粉从名字上就知道，它不容易被人体消化，也就是说，吃它不容易增胖。
那么什么是抗性淀粉呢?它很简单，煮熟后冷却，叫做抗性淀粉。聚集在淀粉中大量葡萄糖分子的聚集葡萄糖是一种结构简单的单糖，很容易被酶分解并被人体吸收。抗性淀粉的结构发生了变化，表现为直链排列，甚至结晶，所以不容易被人体消化酶分解，也不容易被人体吸收。
寿司一般是冷吃的，其寿司饭是煮熟后冷却备用的，属于抗性淀粉，所以这也是寿司被称为理想减肥食物的原因之一。
同时这种寿司里还会有大量生的鱼肉、蟹肉、虾肉等，这些为我们可以补充了大量的蛋白质，蛋白质是我们需要减肥这个过程中必不可少的营养物质元素，对于自己减肥的我们国家来说，有以下6点功用。
1.增加饱腹感：蛋白质分子量大，体内代谢时间长，提高小肠葡萄糖产量，使大脑“意识”饱和，自动抑制食欲，减少进食。
帮助脂肪燃烧：蛋白质不储存在体内，除了身体正常生理需要外，部分以能量形式代谢。 蛋白质抑制促进脂肪形成的激素分泌，减少多余脂肪的产生。 最重要的是，当身体消耗蛋白质时需要大量的热量，因此添加适量的蛋白质有助于燃烧脂肪。
3.促进肌肉生长:蛋白质是所有生命的物质基础，也是身体产生肌肉的原料。肌肉质量越高，我们维持正常生命活动所需的基础代谢就越快。
图4。减轻水肿: 蛋白质有助于水的新陈代谢，并帮助身体的盐分排泄和蛋白质在水解氨基酸的结合部分水，从而帮助消除水肿。
5.维持人体激素的调节和酶的催化对新陈代谢和消化系统吸收发展起到一个关键重要作用。
6.提高人体免疫力：一个优秀的和精力充沛的身体是你减肥的资本。如果你总是感冒，如何谈论减肥。
