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文章作者：admin更新时间：2021-04-19 01:41:29
钢格栅又称钢格板或格栅板，是扁钢和扭钢焊接而成，钢格栅经久耐用，相对于其他产品价格更实惠、其主要用处在电厂途径、停车场途径、检修途径、水沟盖和踏步板等方面。
钢格栅广泛应用于石油化工、电力、自来水、污水处理、港口码头、建筑装饰、造船、自行车停车场、市政工程、卫生工程等通道、人行道、栈桥、1。对设备采用避震方法，即在机座和支撑结构之间设置橡胶或弹簧隔振器。
增加格栅板的楼板刚度，使设备的旋转频率落在结构构件的预共振区或共振空区。增加地板刚度的方法有很多。通过增加楼板的立柱，可以改变楼板梁的应力。
在已有的结构上增设小梁的方法可以减小楼板的核算管理跨度，关于不同竖向刚度方面缺少的梁在其下翼缘加设钢梁的方法来进行增加梁高然后增大梁的竖向刚度。通过在原有建筑楼面体系结构的基础上发展增设50mm厚混凝土采用碎石加钢筋网的叠合层然后不断加大对于楼面的钢度。
调整设备的激励频率，使设备的工作频率避开地板的固有频率。
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题目:减脂健美操塑形评估课，用视频资源组织，无混淆课
来源:知乎
内容: 我的名字不是糊涂毛? 在变得苗条和美丽的路上
本期不惑课堂为小可爱们带来更多一份超详细的健身操进行功课，总有这样一款非常适合你！
郑多燕系列
难度指数：★
关键词：轻塑形
几年前疯狂流行了一段时间，几乎周围的女孩都跳上了郑多燕健美操。最著名的应该是小红帽系列。
优点：
1.速度慢，易于模仿。
2、基本在30min左右，比较容易坚持。
缺点：
1、节奏太慢了，没有进行运动发展基础的可以直接用来过度，减脂效果并不存在明显。
2、小红帽中深蹲动作较多，没有进行运动发展基础的同学可以非常简单容易做错姿势，造成膝盖疼痛。
3.动作重复率高，很容易很无聊。
适合人群：
1、零基础运动小白。
2.冬天太冷了，不能跳方块舞的老太太。
不想出去锻炼，也不想太累。
注意事项：
跳小红帽系列注意提前学习蹲姿标准。
2、建议企业没有进行运动发展基础的可以用快走+小红帽的方式，用10天左右开始时间来过度。
网友反馈：
课程链接：腾讯视频上有，你可以直接搜索。
pump it up 系列
难度指数：★★★
关键词：减脂、塑形
英国电子音乐工作室MOS的“Pump It Up”健身系列，整体难度高于郑多燕系列。
05版难度指数:★★
作为piu的入门级版本，05相对容易跳起来！会有一些动作跟不上，跳两三跳就没问题了！
pump it up 04版 难度进行指数：★★★☆
作为04的经典版本，难度高于05。特别是在第三部分，你可以清楚地感觉到你的心脏正在非常剧烈地跳动，汗水也会落在地上。
在完成04版之前，我个人跳了三个星期的舞。 我感到很有成就感。 过渡可以选择先跳1、2、4个部分，调整后再添加第三部分。
04版是我个人最喜欢的一款，因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈
提高难度指数: ★
07、09都比较研究建议有一定社会运动发展基础，或者企业已经走过过渡期的同学来练。
07是一个战斗班，很多小姐妹的力量点很容易出错，必须注意的不是手臂的力量，而是你的核心收紧的力量哦。
09版更像是04版的升级，下半身的训练强度也增加了，如果需要瘦臀部腿的朋友们可以试试哦，呵呵累了，一开始你可能就不能起床了。
《Pump It Up》剩下的版本更倾向于舞蹈动作，身体协调性较好的小妹妹们可以试试。他们不无聊，也不有趣。
优点：
1.非常动态和有趣，不容易很无聊。
