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文章作者：admin更新时间：2022-02-18 17:55:50
钢格栅梯步型号规格依据有没有前挡雨板和与梯梁连接方法分成4种方式，T1、T2、T3、T4
T1钢格栅梯步，楼梯踏步板应用一般镀锌扁钢制做，一般镀锌扁钢包边条，不焊接纹路挡雨板和防滑条，加档板，其构造简易。安裝时焊接在钢柱上，简易、实惠、好用，此类梯步步板被许多工程项目选用比较普遍。此种类的钢格栅梯步相比替他成本费要低百分之二十二十上下。
T2钢格栅梯步，选用一般镀锌扁钢焊接制做，脚踏板两边焊接安裝端板，端板上直徑为14mm的圆洞和长圆洞各1个。端板打长圆洞的角处倒圆角，其目地是有利于安裝。制做进行后必须再钢柱上开洞用地脚螺栓安裝。此类被选用也比较普遍，特性：拆式和多次重复使用
T3钢格栅梯步，此类型号规格的钢格栅梯步在楼梯踏步板种类中被选用普遍。前面焊接花纹板规格护角条，具有了美、地面防滑、抗磨损的功效。安裝时选用焊接安裝的方法，简易省时。此类楼梯踏步板用花纹板规格盖住了锐利的棱角，避免了滑到磕碰造成的严重伤害。
T4钢格栅梯步，T4钢格栅梯步结合了T2钢格栅梯步地脚螺栓安裝的优势和T3钢格栅梯步美安全性的优势。其既可以用地脚螺栓安裝，有利于拆卸；又焊接了花纹板规格护角条，美安全性都不耽误。
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题目:减脂健美操塑形评估课，用视频资源组织，无混淆课
来源:知乎
内容: 我的名字不是糊涂毛? 在变得苗条和美丽的路上
本期不惑课堂为小可爱们带来更多一份超详细的健身操进行功课，总有这样一款非常适合你！
郑多燕系列
难度指数：★
关键词：轻塑形
几年前疯狂流行了一段时间，几乎周围的女孩都跳上了郑多燕健美操。最著名的应该是小红帽系列。
优点：
1.速度慢，易于模仿。
2、基本在30min左右，比较容易坚持。
缺点：
1、节奏太慢了，没有进行运动发展基础的可以直接用来过度，减脂效果并不存在明显。
2、小红帽中深蹲动作较多，没有进行运动发展基础的同学可以非常简单容易做错姿势，造成膝盖疼痛。
3.动作重复率高，很容易很无聊。
适合人群：
1、零基础运动小白。
2.冬天太冷了，不能跳方块舞的老太太。
不想出去锻炼，也不想太累。
注意事项：
跳小红帽系列注意提前学习蹲姿标准。
2、建议企业没有进行运动发展基础的可以用快走+小红帽的方式，用10天左右开始时间来过度。
网友反馈：
课程链接：腾讯视频上有，你可以直接搜索。
pump it up 系列
难度指数：★★★
关键词：减脂、塑形
英国电子音乐工作室MOS的“Pump It Up”健身系列，整体难度高于郑多燕系列。
05版难度指数:★★
作为piu的入门级版本，05相对容易跳起来！会有一些动作跟不上，跳两三跳就没问题了！
pump it up 04版 难度进行指数：★★★☆
作为04的经典版本，难度高于05。特别是在第三部分，你可以清楚地感觉到你的心脏正在非常剧烈地跳动，汗水也会落在地上。
在完成04版之前，我个人跳了三个星期的舞。 我感到很有成就感。 过渡可以选择先跳1、2、4个部分，调整后再添加第三部分。
04版是我个人最喜欢的一款，因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈
提高难度指数: ★
07、09都比较研究建议有一定社会运动发展基础，或者企业已经走过过渡期的同学来练。
07是一个战斗班，很多小姐妹的力量点很容易出错，必须注意的不是手臂的力量，而是你的核心收紧的力量哦。
09版更像是04版的升级，下半身的训练强度也增加了，如果需要瘦臀部腿的朋友们可以试试哦，呵呵累了，一开始你可能就不能起床了。
《Pump It Up》剩下的版本更倾向于舞蹈动作，身体协调性较好的小妹妹们可以试试。他们不无聊，也不有趣。
优点：
1.非常动态和有趣，不容易很无聊。
