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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:18:19
关键词：玻璃钢格栅盖板
为什么人们把肯德基、麦当劳和其他快餐称为垃圾食品?
来源:知乎
内容:看你怎么选择。
它们的单项进行选择里除了薯条，油炸货和甜饮料确实可以没有一个什么问题太多优点之外，其余的都不算真正的“垃圾” ，但是同时由于研究它们具有营养价值密度都不高，而且又以很差的方式不同组合在一起，就呈现了垃圾处理食品的形象了。
例如，如果你吃10分的营养和饱腹感，如果你选择小麦或肯德基任意包装，你的结果几乎达到10分，只有3分，因为一些维生素纤维素矿物质和过量的脂肪糖。但如果你试图吃足够的这些营养，那么你就吃饱了。所以，主要的区别在于搭配。单独吃任何食物作为一种消遣，其实都不是垃圾。我不得不承认，他们提供的一些食物真的很美味，如果你花一段时间（每周一次）一对辣的鸡翅可以让你感到非常开心，为什么要关心脂肪和卡路里呢？食物本身的意义是提供身体能量和营养和灵魂的快乐满足。如果你完全放弃后者而放弃后者，它怎么能被称为美食呢？
如果我吃同样的麦当劳，但我吃一个汉堡面包，一片牛肉馅饼，不加调料，然后吃一个没有调料的沙拉（吃汉堡蔬菜的五倍），然后喝一杯不加糖的咖啡。 这是一种健康的膳食，热量正常，但也是麦当劳，但它只是有点难（我知道麦当劳通常忽略了你的要求，没有酱汁）。
主要问题在于：
1 .快餐的通病:缺少蔬菜和水果，因为快餐的性质是快的，它必须提前准备，所以大多数不容易保存的蔬菜不能大量存在，所以只剩下一种生菜。这种莴苣密度很低。当被切碎时，它会变成一大堆。看起来有很多蔬菜，但里面几乎都是水，这让你感觉我确实吃了很多蔬菜，但其实是微不足道的。
有人提到了莲花新鲜蔬菜汤，事实上，我个人认为这汤还不错，但可能会有点盐。没有维生素 c 是很正常的(我也不认为有人会从这汤里得到维生素 c?)因为脱水蔬菜中几乎所有的水溶性维生素都丢失了。但它仍然含有叶绿素，少量的钙，镁，碘(海带)和膳食纤维。而汤的热量并不高，并且有饱腹感，如果把饭菜放到碗里是一个更好的选择。
2 西方国家饮食的问题：主食产品质量低，这不仅仅是麦当劳肯德基的问题，是所有这些西式饮食文化都有的，哪怕你去比较具有高级的餐馆，他们可以提供工作给你的主食同时也是我们大体——炸薯条，土豆泥之类的。
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题目:减脂健美操塑形评估课，用视频资源组织，无混淆课
来源:知乎
内容: 我的名字不是糊涂毛? 在变得苗条和美丽的路上
本期不惑课堂为小可爱们带来更多一份超详细的健身操进行功课，总有这样一款非常适合你！
郑多燕系列
难度指数：★
关键词：轻塑形
几年前疯狂流行了一段时间，几乎周围的女孩都跳上了郑多燕健美操。最著名的应该是小红帽系列。
优点：
1.速度慢，易于模仿。
2、基本在30min左右，比较容易坚持。
缺点：
1、节奏太慢了，没有进行运动发展基础的可以直接用来过度，减脂效果并不存在明显。
2、小红帽中深蹲动作较多，没有进行运动发展基础的同学可以非常简单容易做错姿势，造成膝盖疼痛。
3.动作重复率高，很容易很无聊。
适合人群：
1、零基础运动小白。
2.冬天太冷了，不能跳方块舞的老太太。
不想出去锻炼，也不想太累。
注意事项：
跳小红帽系列注意提前学习蹲姿标准。
2、建议企业没有进行运动发展基础的可以用快走+小红帽的方式，用10天左右开始时间来过度。
网友反馈：
课程链接：腾讯视频上有，你可以直接搜索。
pump it up 系列
难度指数：★★★
关键词：减脂、塑形
英国电子音乐工作室MOS的“Pump It Up”健身系列，整体难度高于郑多燕系列。
05版难度指数:★★
作为piu的入门级版本，05相对容易跳起来！会有一些动作跟不上，跳两三跳就没问题了！
pump it up 04版 难度进行指数：★★★☆
作为04的经典版本，难度高于05。特别是在第三部分，你可以清楚地感觉到你的心脏正在非常剧烈地跳动，汗水也会落在地上。
在完成04版之前，我个人跳了三个星期的舞。 我感到很有成就感。 过渡可以选择先跳1、2、4个部分，调整后再添加第三部分。
04版是我个人最喜欢的一款，因为它的腰型效果真的很棒!而且跳得最前面的女孩都很漂亮~哈哈
提高难度指数: ★
07、09都比较研究建议有一定社会运动发展基础，或者企业已经走过过渡期的同学来练。
07是一个战斗班，很多小姐妹的力量点很容易出错，必须注意的不是手臂的力量，而是你的核心收紧的力量哦。
09版更像是04版的升级，下半身的训练强度也增加了，如果需要瘦臀部腿的朋友们可以试试哦，呵呵累了，一开始你可能就不能起床了。
《Pump It Up》剩下的版本更倾向于舞蹈动作，身体协调性较好的小妹妹们可以试试。他们不无聊，也不有趣。
优点：
1.非常动态和有趣，不容易很无聊。
