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文章作者：admin更新时间：2022-02-08 05:29:51
关键词:热镀锌钢格板制造商
标题:5分钟搞定一个养生减肥餐，懒人最爱
来源:知乎
文章内容：新年最发抖的除了亲戚询问和父母劝结婚，而胡吃海一路飞胖，每个人都想减肥心很坚定，但问题就在食物面前，谁能住嘴！
在春节期间，每天大鱼大肉，体重增加是不会损失的。 现在节后要减肥了，又怕营养不够，纠缠太多会耗尽你的精力，真的很累，其实不必担心太多！ 现在的朋克人都很受欢迎健康，不仅要注意吃得开心，而且不要死，教你一个窍门，保持一个好的身材也可以保持健康哦！
沙拉我们都吃过，但健康版的沙拉你们一定没吃过，常见的沙拉以水果和蔬菜为主。枸杞和菊花的营养搭配，相信99%的人都没有尝试过。临近年关，晚餐一轮又一轮，沙拉正好可以帮我们减肥。今天，小齐就来教你们学习，这个简单易行、营养美味、超低能量就可以减肥的中国健康沙拉。
食材准备：
生菜50克，苦菊50克，樱桃10克，沙拉酱汁量，豌豆20克，玉米20克，胡萝卜20克，橙汁量，枸杞子量。
制作步骤：
1.枸杞可以提前用开水泡10分钟，捞出备用；
2.将豌豆、玉米粒、胡萝卜丁一起下锅，小火煮10分钟，捞出；
3.切掉橘子，把圣女果切成两半；
4.用手将生菜和苦菊花撕成碎片，放入大碗中；
5. 依次加入圣女果、豌豆、玉米粒和胡萝卜。
6.挤沙拉酱，最后加入枸杞和橘子。
苦菊虽然名叫苦菊，却越嚼越香，清热去火，是生食或者凉拌的好搭档。豌豆具有利水通便、玉米可以健脾开胃，胡萝卜补肝明目、生菜减肥运动瘦身，圣女果美容产品护肤、沙拉酱香甜清新。而泡发后的枸杞是养生沙拉的精华我们所在，枸杞作为富含文化丰富的多糖与多种研究维生素，能够滋补肝肾、益精明目、补血安神，尤其是大果粒枸杞嚼食更有嚼劲，为这碗沙拉增添了学习更多学生营养。入口回甘、微甜不涩、饱满肉厚与蔬菜的清香一同自己送入企业口中没有立马进行开启一个清爽自然惬意的一天！
如果你认为沙拉只在中午或晚上吃，那你就出来了！人体晚上吃食物，晚上基本消耗早餐应补充蛋白质淀粉等碳水化合物，满足早上工作的需要学习能量，和健康沙拉富含足够的膳食纤维和碳水化合物，可以为你的一天注入充分的活力，所以它是一个早期和晚可以吃减肥餐。如果健康版的沙拉不能满足你的味蕾需求，你也可以搭配健康版的枸杞酸奶一起吃哦，~
减肥这件事，重要的是要坚持，吃3分钟7分钟的运动，饮食一定要健康。
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标题：一个可靠的服务器安全软件清单
来源:搜狐自媒体
条款内容：1、统一集中管理的工具
2. 最小权限的访问控制策略
3.补丁和杀毒(包括杀死所有恶意文件)
4、监控体系
5、基础信息安全管理工具（事后检查）
6、信息安全预警工具
1.统一的、集中化的管理工具
您可以在Windows下使用域，在Linux下使用ldap，或者考虑一些工具，如Puppet、Func。 类似于特洛伊木马，每个服务器都加载了一个代理。 这种解决方案还具有许多商业产品，特别是办公网络。
2. 最小权限访问控制策略
例如，网络访问控制，windows 的 ipsec，linux 的 iptables，以及游戏服务器，普通用户只能访问游戏端口。对于 web 应用程序，只有80/443(如果 ssl 可用)是可用的
文件管理权限进行控制，不要因为什么都777,对应在WIndows平台下，不要什么问题都是Everyone完全可以控制。
3、补丁与反病毒
在窗口下是WSUS（好像短信）和Linux。
4、监控体系
假设以前的设置是无效的，受黑客的力量突破，此时仍然要监视程序。 例如，HIPS可以在主机级使用（蜜罐属于同类解决方案），IPS可以在网络级使用，开源ossec是一个不错的选择。
5、基础安全工具
假设服务器已经被黑客攻击或怀疑被黑客攻击，就有必要上去检查，而且还要把电脑犯罪这段时间，一些检查进程、端口、启动、隐藏文件、SSDT/ sycall等基本信息工具，也称为安全工具。熟悉sysINTENal系列的所有工具，冰刀/Xuetr/Chkrootkit等。
6、信息安全预警
获取第一手的安全信息，比如哪里出了问题，有什么补丁，最新的技术和想法很容易出来。
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