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文章作者：admin更新时间：2022-03-09 18:25:39
关键词:热镀锌钢格栅厂家
标题:减肥遇到瓶颈?可能是因为我们错过了一顿作弊餐!
来源:知乎
内容: 随着2017年接近尾声，新年伊始，你减肥的决心达到了顶峰。
说来你真的比去年我们努力的不少：不仅可以开始学生在家通过自己学习做饭吃了，也开始爱吃蔬菜了，碳水也比以前减少了10%。
但是，一个星期后，你开始发现事情不对了！
对食物的渴望开始困扰着你，你绝望地看着天花板，尖叫着：真的想要一口红肉绿松石和炸鸡。
所以，既然都这样了，为什么不考虑来个“欺骗餐”呢？
提到减肥， 一个备受大家关注和争议的话题，就是欺骗餐了。
欺骗餐到底指什么？吃欺骗餐真的可以有助于我们减肥吗？那又该选择如何吃呢？
什么是欺骗餐？
欺骗餐是指那些坚持锻炼和饮食控制的人，通常选择日常饮食清单上的食物，但他们是他们喜欢吃的高热量和高碳水化合物的食物。欺骗餐也被称为“放纵餐”。
首先，回答你最关心的第一个问题：
欺骗餐会影响减脂吗？
事实上，大多数营养专家，如阿兰·阿拉贡(Alan Aragon)和奥恩·贝拉尔迪(Ohn Berardi)，都提倡90%到10%的规则，这意味着你应该在90%的时间里遵循你的目标饮食，在10%的时间里吃常规饮食之外的东西。
如果你按照这种方法吃一顿作弊餐，它对你的减肥和健身目标几乎没有影响。
如果“吃”得好，还有我们可能会需要帮助增肌，减少以及脂肪囤积。
营养营养师艾伦·阿拉贡说，训练是最好的欺骗餐时间，它可以帮助肌肉比以往任何时候都获得更多，而不是囤积脂肪。
欺骗餐是什么原理？
1新陈代谢
虽然目前还没有研究表明，欺骗式饮食能加速身体的新陈代谢，但吃欺骗式饮食确实能促进智力。
对我们大多数人来说，一周七天保持健康的饮食是很困难的，很多人在短时间内就处于崩溃的边缘。
特别是，有些人计划坚持12周。
换句话说，一次一个小小的企业欺骗餐，事实上我们可以在精神上对你有很大的益处。
2瘦素
当节食或长时间有氧运动一段时间时，身体的瘦素分泌会减少，身体的新陈代谢会减慢，有不利于脂肪流失的状态，大脑也开始产生饥荒，进入所谓的“平台期”。
如果这时来了一顿骗人的饭，欺骗大脑，饥荒状态暂时解除，瘦素的分泌暂时恢复正常。
这是减肥作弊背后的理论。
3胃饥饿素
胃饥饿素是胃分泌的一种肽类激素，可以释放刺激食欲的信号。
低热量饮食和长期运动会可以增加胃饥饿素，可能影响导致中国食物摄入增加。
每周的作弊餐就是告诉身体：“我不缺食物，不要强迫我吃东西！”".
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来源:搜狐自媒体
条款内容：1、统一集中管理的工具
2. 最小权限的访问控制策略
3.补丁和杀毒(包括杀死所有恶意文件)
4、监控体系
5、基础信息安全管理工具（事后检查）
6、信息安全预警工具
1.统一的、集中化的管理工具
您可以在Windows下使用域，在Linux下使用ldap，或者考虑一些工具，如Puppet、Func。 类似于特洛伊木马，每个服务器都加载了一个代理。 这种解决方案还具有许多商业产品，特别是办公网络。
2. 最小权限访问控制策略
例如，网络访问控制，windows 的 ipsec，linux 的 iptables，以及游戏服务器，普通用户只能访问游戏端口。对于 web 应用程序，只有80/443(如果 ssl 可用)是可用的
文件管理权限进行控制，不要因为什么都777,对应在WIndows平台下，不要什么问题都是Everyone完全可以控制。
3、补丁与反病毒
在窗口下是WSUS（好像短信）和Linux。
4、监控体系
假设以前的设置是无效的，受黑客的力量突破，此时仍然要监视程序。 例如，HIPS可以在主机级使用（蜜罐属于同类解决方案），IPS可以在网络级使用，开源ossec是一个不错的选择。
5、基础安全工具
假设服务器已经被黑客攻击或怀疑被黑客攻击，就有必要上去检查，而且还要把电脑犯罪这段时间，一些检查进程、端口、启动、隐藏文件、SSDT/ sycall等基本信息工具，也称为安全工具。熟悉sysINTENal系列的所有工具，冰刀/Xuetr/Chkrootkit等。
6、信息安全预警
获取第一手的安全信息，比如哪里出了问题，有什么补丁，最新的技术和想法很容易出来。
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