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文章作者：admin更新时间：2022-04-26 17:38:47
提高平台钢格栅板网架板安装精度的方法
如何提高平台钢格栅板隔板安装精度，最大限度地减少平台钢格栅板隔板施工质量通病，平台010-很多统计数据表明，平台钢格栅板隔板变形及装配平台不平衡是影响平台钢格栅板隔板安装平整度的最主要原因，占60%以上。影响平台钢格栅板电网板安装精度的主要原因如下：
原因分析
1.责任意识差：部分工人接受了岗前训练，但不知道自己要把握好重点是什么，要混淆好坏。大部分工人都有丰富的实践经验，但缺乏责任意识，导致多次重复的工作。
2.平台钢格栅板盘子制作尺寸有误差。生产时焊接量大变形，直接影响安装精度，需要再加工，影响安装进度。
3.运输变形：产品在运输时容易产生挤压变形，直接影响安装平台表面的平整度。
4.工人操作不精细：工人的尺寸控制不准确，尺寸达不到施工要求，现场安装出现错误信息。这也是影响安装精度的原因。(大卫亚设)。
采取措施
1、严格按照规范操作，不疲劳操作。由专家指导加强训练。如果减少手动切割次数，则经常使用自动切割。
2、严格检测平台钢格栅板隔板厂质量，不合格平台钢格栅板隔板产品将立即送回工厂。对于变形的平台钢格栅板板产品，使用重重量的平压进行补偿，对于小变形的平台钢格栅板板，通过敲击的方法进行部分补偿。
3.组织工人学习，强调安装准确度的重要性，提高工人的专业水平，提高意识。确定质量责任意识，不合格的再返工。
4、加强质检人员的提取频率，发现问题，及时调整。
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标题:推荐一波可以在家跟着看的健身视频。
来源:知乎
文章主要内容: 有很多减脂营的小伙伴都要求所以营长给推荐使用一些活动健身操教学视频，今天给大家进行推荐以及一些在家里也可以follow的网络上比较火的视频。
但有一件事要提醒你的是，跳跃运动最困难的事情就是坚持。大多数人一开始都充满激情和跳跃，比如寒冷的天气，家里太小，工作太忙……如果是这样的话，它建议你必须看看下面的内容。所以，在开始一个项目之前。制定好的短期和长期的计划，这样就不会浪费时间。
1、insanity
如果在演习中发现“强滚灰飞烟”在攻击中的代表，那一定是精神错乱演习无疑！
减肥营有一位年近40岁的母亲和可心王反应，他认真地坚持跳了三个多月，身体素质明显暴增，身体感觉也越来越好，而练习的时候，竟然隐约出现了马甲线!
但是！对于那些累得跳不下去的人，别理他们。更有力量！够了，够了！
这里放第一集的体能进行测试通过视频我们可以看看强度。
insanity01 Fit Test
2.HIIT高强度的间歇性训练
同样也是热HIIT，也是备受追捧的。 但库俊觉得强度有点高，健身小白一开始就不试试。
HIIT指的是高强度间歇训练，用于锻炼心肺功能、冲击速度，配合其他训练减少脂肪的效果。
通常，HIIT20的20分钟训练比连续在跑步机上跑一个小时更有效。关键是前者取得了更好的效果，节省了多达40分钟。
以下是个人经验：
insanity63天的内容断断续续做完，每次30-60分钟，体重从78减到68，从不进行反弹，并且没有食欲明显下降，身体健康素质有一定可以提高。
在互联网上的视频，搜索。
3、pump it up
PIU/Pump it up是由英国著名夜总会Min-chemistics of Sound录制的热有氧运动，自2004年开始发布，每年都会被添加到主题中。 与郑多燕为身体设计的动作相比，PIU结合了有氧运动、街舞、瑜伽等元素，具有更强的节奏和协调性，在出汗燃烧脂肪的同时充分动员全身肌肉群。 你不仅可以减肥，建立一个没有瓶颈的身体，而且专家编排的动作也可以避免肢体受伤。
郭金建议在练习《疯狂》之前先“给它打气”。精神错乱会轻一点。如果你不能忍受这种疯狂，国际新闻社可以无视它。
先拿着这个。
视频请自行进行搜索 pump it up 2004
4.入门级的健身教程，——Slim在6
不粉底或不良的膝盖是推荐的人从苗条在6
任何人都可以做到，但特别适合胖人——你知道主播是辣妹
不需要什么装备，只要一个瑜伽垫，一双跑鞋，一根弹力绳。
