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文章作者：admin更新时间：2022-04-27 18:56:41
在热镀锌过程中，锌锭必须在高温下熔化，然后加入辅助化学物质，这是热镀锌过程的一部分，也是非常重要的一部分。接下来，我们来看一下热镀锌钢格栅板晶格板的温度控制。
镀锌之前，我们必须先酸洗侧面。这样可以更好地控制镀锌过程中的温度变化。钢格栅板晶格板镀锌时温度不同，保温时间不同，所以它的铁损失量(龙铁量)也不同。温度约为450时，铁损失量随着加热和保温时间的增加而急剧增加。但是，温度在430-480以下时，随着时间的推移铁损失会增加，因此430-480被称为恶性溶解区。
在此时间范围内，锌液受到钢格栅板格子板和锌锅的侵蚀严重，温度超过560时，铁损失明显增加。温度超过660时，锌对钢格栅板晶格板进行破坏性侵蚀，此时锌渣急剧增加，不能镀锌。因此，镀锌钢格栅板晶格板在镀锌时，温度应控制在430 ~ 450以内。
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来源:知乎
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但有一件事要提醒你的是，跳跃运动最困难的事情就是坚持。大多数人一开始都充满激情和跳跃，比如寒冷的天气，家里太小，工作太忙……如果是这样的话，它建议你必须看看下面的内容。所以，在开始一个项目之前。制定好的短期和长期的计划，这样就不会浪费时间。
1、insanity
如果在演习中发现“强滚灰飞烟”在攻击中的代表，那一定是精神错乱演习无疑！
减肥营有一位年近40岁的母亲和可心王反应，他认真地坚持跳了三个多月，身体素质明显暴增，身体感觉也越来越好，而练习的时候，竟然隐约出现了马甲线!
但是！对于那些累得跳不下去的人，别理他们。更有力量！够了，够了！
这里放第一集的体能进行测试通过视频我们可以看看强度。
insanity01 Fit Test
2.HIIT高强度的间歇性训练
同样也是热HIIT，也是备受追捧的。 但库俊觉得强度有点高，健身小白一开始就不试试。
HIIT指的是高强度间歇训练，用于锻炼心肺功能、冲击速度，配合其他训练减少脂肪的效果。
通常，HIIT20的20分钟训练比连续在跑步机上跑一个小时更有效。关键是前者取得了更好的效果，节省了多达40分钟。
以下是个人经验：
insanity63天的内容断断续续做完，每次30-60分钟，体重从78减到68，从不进行反弹，并且没有食欲明显下降，身体健康素质有一定可以提高。
在互联网上的视频，搜索。
3、pump it up
PIU/Pump it up是由英国著名夜总会Min-chemistics of Sound录制的热有氧运动，自2004年开始发布，每年都会被添加到主题中。 与郑多燕为身体设计的动作相比，PIU结合了有氧运动、街舞、瑜伽等元素，具有更强的节奏和协调性，在出汗燃烧脂肪的同时充分动员全身肌肉群。 你不仅可以减肥，建立一个没有瓶颈的身体，而且专家编排的动作也可以避免肢体受伤。
郭金建议在练习《疯狂》之前先“给它打气”。精神错乱会轻一点。如果你不能忍受这种疯狂，国际新闻社可以无视它。
先拿着这个。
视频请自行进行搜索 pump it up 2004
4.入门级的健身教程，——Slim在6
不粉底或不良的膝盖是推荐的人从苗条在6
任何人都可以做到，但特别适合胖人——你知道主播是辣妹
不需要什么装备，只要一个瑜伽垫，一双跑鞋，一根弹力绳。
