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文章作者：admin更新时间：2022-04-28 15:53:44
由于工艺要求和节约土地等方面的考虑，大量的钢格栅板隔板框架采用多层钢格栅板框架的结构，往往采用钢格栅板隔板的楼板形式，减少楼板的装载荷载。建在钢格栅板盘子上的振动设备不少。这种装置自重较重，正常工作状态下振动的频率一般在10 ~ 25Hz之间，属于低频振动。由于钢格栅板盘子铺好的地板容易引起低频共振，因此会出现地板异常振动的问题。山东新光局选煤厂、厂房经过工艺改造，引进了新型重型筛分设备，带来了地板垂直局部异常振动问题。使一些工艺管道跳动，影响正常生产。另一方面，由于地面的异常震动，周围办公区产生了明显的震动感，影响了工厂工作人员的正常工作。
钢格栅板钢板框架底部由于自重小、刚度小的结构特性，这种结构的振动非常严重。位移、加速度幅度严重影响了工厂职员的个人健康。因此，对钢格栅板钢板结构楼板振动机械及振动控制的研究已成为工程师们亟待解决的工程问题。各种机械设备根据预定的工业工艺线安装在不同的层上，因此每层都有不同程度的孔，可以满足工艺的要求。其中高层钢格栅板隔板框架层因设备激励引起强烈震动，严重影响工厂员工的人身健康，过大的振幅对工厂结构的安全构成危险。
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标题:推荐一波可以在家跟着看的健身视频。
来源:知乎
文章主要内容: 有很多减脂营的小伙伴都要求所以营长给推荐使用一些活动健身操教学视频，今天给大家进行推荐以及一些在家里也可以follow的网络上比较火的视频。
但有一件事要提醒你的是，跳跃运动最困难的事情就是坚持。大多数人一开始都充满激情和跳跃，比如寒冷的天气，家里太小，工作太忙……如果是这样的话，它建议你必须看看下面的内容。所以，在开始一个项目之前。制定好的短期和长期的计划，这样就不会浪费时间。
1、insanity
如果在演习中发现“强滚灰飞烟”在攻击中的代表，那一定是精神错乱演习无疑！
减肥营有一位年近40岁的母亲和可心王反应，他认真地坚持跳了三个多月，身体素质明显暴增，身体感觉也越来越好，而练习的时候，竟然隐约出现了马甲线!
但是！对于那些累得跳不下去的人，别理他们。更有力量！够了，够了！
这里放第一集的体能进行测试通过视频我们可以看看强度。
insanity01 Fit Test
2.HIIT高强度的间歇性训练
同样也是热HIIT，也是备受追捧的。 但库俊觉得强度有点高，健身小白一开始就不试试。
HIIT指的是高强度间歇训练，用于锻炼心肺功能、冲击速度，配合其他训练减少脂肪的效果。
通常，HIIT20的20分钟训练比连续在跑步机上跑一个小时更有效。关键是前者取得了更好的效果，节省了多达40分钟。
以下是个人经验：
insanity63天的内容断断续续做完，每次30-60分钟，体重从78减到68，从不进行反弹，并且没有食欲明显下降，身体健康素质有一定可以提高。
在互联网上的视频，搜索。
3、pump it up
PIU/Pump it up是由英国著名夜总会Min-chemistics of Sound录制的热有氧运动，自2004年开始发布，每年都会被添加到主题中。 与郑多燕为身体设计的动作相比，PIU结合了有氧运动、街舞、瑜伽等元素，具有更强的节奏和协调性，在出汗燃烧脂肪的同时充分动员全身肌肉群。 你不仅可以减肥，建立一个没有瓶颈的身体，而且专家编排的动作也可以避免肢体受伤。
郭金建议在练习《疯狂》之前先“给它打气”。精神错乱会轻一点。如果你不能忍受这种疯狂，国际新闻社可以无视它。
先拿着这个。
视频请自行进行搜索 pump it up 2004
4.入门级的健身教程，——Slim在6
不粉底或不良的膝盖是推荐的人从苗条在6
任何人都可以做到，但特别适合胖人——你知道主播是辣妹
不需要什么装备，只要一个瑜伽垫，一双跑鞋，一根弹力绳。
