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文章作者：admin更新时间：2022-05-03 10:06:46
一、平台钢格栅板格子板的结构特点
钢格栅板隔板的材料可以做成宽度为20-70毫米厚2-10毫米平钢格栅板和拉杆扭结为6-8毫米扭结钢格栅板(横杆)。平面钢格栅板横向平行布置，扭力钢格栅板垂直平面钢格栅板顶部布置，大功率焊接变压器，高压压力电阻焊机，将两者牢牢按压焊接。平面钢格栅板主要起负载作用，扭转钢格栅板主要起固定平面钢格栅板和防滑作用，产品主要执行中华人民共和国行业标准Y B/400l -2007的要求，材料为普通碳钢格栅板，产品一般有两种型号(YB/400 L-2007)。
钢格栅板栅格板形状可以是平面的，锯齿的。表面状态以热镀锌为主。生产钢格栅板盘子的制造商一般负责平台钢格栅板盘子的设计和现场技术服务。平台钢格栅板格子板是工厂预制板，安装时可与梁焊接，马鞍夹具可与梁或板连接。
二、平台钢格栅板网架板设计
平台钢格栅板网格面板选择：
钢格栅板隔板模型(包括平板钢格栅板尺寸、间距、横杆间距、表面处理等)应综合考虑平台的设计载荷要求和支撑框架，选择良好的支撑跨度，并将平台钢格栅板隔板的规格降至最低。
2.选择连接类型：
钢格栅板格子板和梁的连接是用焊接固定的还是用鞍夹固定的，要根据使用要求、支撑梁的横向稳定性和经济考虑综合考虑。
平台上的预留孔：
由于工艺管道的穿孔和管道安装误差，钢格栅板钢板应预留孔，并在设计中很好地说明孔的大小、位置和加工要求。
框架梁、柱连接节点处理：
梁、柱刚性节点连接处的交点、钢格栅板网格布置和高程等应适当处理。目前，各生产工厂提供了选定这种产品的详细说明和相关设计施工资料，在应用上非常方便。三、平台钢格栅板网架板的生产安装
1.平台钢格栅板板块制作必须符合中华人民共和国行业标准YB 4001- 2007标准。
2.框架平台支撑梁的安装应根据设计水平，严格地在同一平面上预先制作钢格栅板隔板的平整度。
3，钢格栅板隔板应依次提起，并与支撑梁及时焊接或用鞍夹固定。
4.需要安装切割的孔，在周围应用平整的钢格栅板加固，牢固焊接平整的钢格栅板，填充防腐保护层。
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标题:推荐一波可以在家跟着看的健身视频。
来源:知乎
文章主要内容: 有很多减脂营的小伙伴都要求所以营长给推荐使用一些活动健身操教学视频，今天给大家进行推荐以及一些在家里也可以follow的网络上比较火的视频。
但有一件事要提醒你的是，跳跃运动最困难的事情就是坚持。大多数人一开始都充满激情和跳跃，比如寒冷的天气，家里太小，工作太忙……如果是这样的话，它建议你必须看看下面的内容。所以，在开始一个项目之前。制定好的短期和长期的计划，这样就不会浪费时间。
1、insanity
如果在演习中发现“强滚灰飞烟”在攻击中的代表，那一定是精神错乱演习无疑！
减肥营有一位年近40岁的母亲和可心王反应，他认真地坚持跳了三个多月，身体素质明显暴增，身体感觉也越来越好，而练习的时候，竟然隐约出现了马甲线!
但是！对于那些累得跳不下去的人，别理他们。更有力量！够了，够了！
这里放第一集的体能进行测试通过视频我们可以看看强度。
insanity01 Fit Test
2.HIIT高强度的间歇性训练
同样也是热HIIT，也是备受追捧的。 但库俊觉得强度有点高，健身小白一开始就不试试。
HIIT指的是高强度间歇训练，用于锻炼心肺功能、冲击速度，配合其他训练减少脂肪的效果。
通常，HIIT20的20分钟训练比连续在跑步机上跑一个小时更有效。关键是前者取得了更好的效果，节省了多达40分钟。
以下是个人经验：
insanity63天的内容断断续续做完，每次30-60分钟，体重从78减到68，从不进行反弹，并且没有食欲明显下降，身体健康素质有一定可以提高。
在互联网上的视频，搜索。
3、pump it up
PIU/Pump it up是由英国著名夜总会Min-chemistics of Sound录制的热有氧运动，自2004年开始发布，每年都会被添加到主题中。 与郑多燕为身体设计的动作相比，PIU结合了有氧运动、街舞、瑜伽等元素，具有更强的节奏和协调性，在出汗燃烧脂肪的同时充分动员全身肌肉群。 你不仅可以减肥，建立一个没有瓶颈的身体，而且专家编排的动作也可以避免肢体受伤。
郭金建议在练习《疯狂》之前先“给它打气”。精神错乱会轻一点。如果你不能忍受这种疯狂，国际新闻社可以无视它。
先拿着这个。
视频请自行进行搜索 pump it up 2004
4.入门级的健身教程，——Slim在6
不粉底或不良的膝盖是推荐的人从苗条在6
任何人都可以做到，但特别适合胖人——你知道主播是辣妹
不需要什么装备，只要一个瑜伽垫，一双跑鞋，一根弹力绳。
