合作咨询热线：158301000000318-8888830
文章作者：admin更新时间：2022-05-05 17:06:02
钢格栅板盘子上的弓夹，也就是鞍夹。请看这里他的安装方法。
固定鞍夹安装说明
使用4组夹具固定钢格栅板格子板。例如，如果板比2米长，请在板边缘的中间再添加两组夹具。
背焊接夹具安装步骤：
首先，根据平坦钢格栅板的高度选择螺栓的长度(螺栓的总长度不大于平坦钢格栅板的高度)。
第二，将螺栓头反向焊接到支撑梁的相应位置。
第三，如图所示安装夹具。把鞍夹挂在两个扁平的钢格栅板上。
四、固定的钢格栅板栅格板。拧紧螺母，使钢格栅板格子固定在支撑梁上。
焊接型夹具是固定钢格栅板格子板的一种方法，无需在支撑梁上打孔，随机性很大。
杠杆钳安装步骤：
第一，如图所示组装整个夹具。把螺母拧到螺栓末端就可以了。
第二，如图所示安装夹具。把鞍旋转90度。然后是杠杆夹和螺栓，钢格栅板盘子. 2。沿着平坦钢格栅板之间钻至钢格栅板隔板底部。杠杆夹垂直咬平钢格栅板，另一端深入支撑翼下，将螺栓调整到尽可能接近支撑梁。用扳手拧紧。
三、固定的钢格栅板格子板。整体调整钢格栅板格子板和鞍夹的位置，锁定螺栓即可。拧紧螺栓。螺母卡在下部支架的凹槽中，向上拧紧螺母，使其不跟随旋转。
杠杆夹具是固定钢格栅板隔板最常用的方法之一。这种方法不需要现场焊接、钻孔、攻丝等。
只要一个人使用扳手，就能高效安装。
自攻夹具安装步骤：
第一，如图所示组装整个夹具。
第二，如图所示安装夹具。把鞍夹挂在两个扁平的钢格栅板上。
三、固定的钢格栅板格子板。拧紧自攻螺钉，确保钢格栅板隔板固定在支撑梁上。
自攻夹具是固定钢格栅板栅格板的一种方法，在圆弧钢格栅板栅格板上不能使用杠杆类型
夹具可以使用这个夹具。
您的满意 我们的追求
联系方式
全国服务热线：王经理
公司总机：0318-8888830
手机联系：15830100000关键词:玻璃钢格栅盖板
标题:推荐一波可以在家跟着看的健身视频。
来源:知乎
文章主要内容: 有很多减脂营的小伙伴都要求所以营长给推荐使用一些活动健身操教学视频，今天给大家进行推荐以及一些在家里也可以follow的网络上比较火的视频。
但有一件事要提醒你的是，跳跃运动最困难的事情就是坚持。大多数人一开始都充满激情和跳跃，比如寒冷的天气，家里太小，工作太忙……如果是这样的话，它建议你必须看看下面的内容。所以，在开始一个项目之前。制定好的短期和长期的计划，这样就不会浪费时间。
1、insanity
如果在演习中发现“强滚灰飞烟”在攻击中的代表，那一定是精神错乱演习无疑！
减肥营有一位年近40岁的母亲和可心王反应，他认真地坚持跳了三个多月，身体素质明显暴增，身体感觉也越来越好，而练习的时候，竟然隐约出现了马甲线!
但是！对于那些累得跳不下去的人，别理他们。更有力量！够了，够了！
这里放第一集的体能进行测试通过视频我们可以看看强度。
insanity01 Fit Test
2.HIIT高强度的间歇性训练
同样也是热HIIT，也是备受追捧的。 但库俊觉得强度有点高，健身小白一开始就不试试。
HIIT指的是高强度间歇训练，用于锻炼心肺功能、冲击速度，配合其他训练减少脂肪的效果。
通常，HIIT20的20分钟训练比连续在跑步机上跑一个小时更有效。关键是前者取得了更好的效果，节省了多达40分钟。
以下是个人经验：
insanity63天的内容断断续续做完，每次30-60分钟，体重从78减到68，从不进行反弹，并且没有食欲明显下降，身体健康素质有一定可以提高。
在互联网上的视频，搜索。
3、pump it up
PIU/Pump it up是由英国著名夜总会Min-chemistics of Sound录制的热有氧运动，自2004年开始发布，每年都会被添加到主题中。 与郑多燕为身体设计的动作相比，PIU结合了有氧运动、街舞、瑜伽等元素，具有更强的节奏和协调性，在出汗燃烧脂肪的同时充分动员全身肌肉群。 你不仅可以减肥，建立一个没有瓶颈的身体，而且专家编排的动作也可以避免肢体受伤。
郭金建议在练习《疯狂》之前先“给它打气”。精神错乱会轻一点。如果你不能忍受这种疯狂，国际新闻社可以无视它。
先拿着这个。
视频请自行进行搜索 pump it up 2004
4.入门级的健身教程，——Slim在6
不粉底或不良的膝盖是推荐的人从苗条在6
任何人都可以做到，但特别适合胖人——你知道主播是辣妹
不需要什么装备，只要一个瑜伽垫，一双跑鞋，一根弹力绳。
