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文章作者：admin更新时间：2022-05-12 02:16:09
货架热镀锌钢格板作为称重平台，具有承载能力高、重量轻、经济性高、使用寿命长的特点。在货架上安装钢格板的过程中，需要注意一些细节规则。钢格栅板用于仓储货架时，经常会被晃动。经过一段时间的使用，过去会有一些弊端。比如焊接容易损伤铁件表面的镀锌层，后期修复难度大，久而久之就会腐蚀生锈。而且焊接后的钢格板在后续的维修和保养上会有很多不便。钢格板安装夹固定的钢格板在使用一段时间后，也会出现一些弊端。比如安装夹在频繁晃动后会松动脱落，导致后期频繁维修保养。本发明采用钢格板与钢格板之间、钢格板与支撑梁之间的螺纹结构连接，实现钢格板的直接固定连接，使得钢格板无需焊接即可安装镀锌层，避免损坏，提高了钢格板连接的牢固性，更加安全可靠，安装简单快捷，便于后续的检修、维护和更换。钢格板结构，直接连接，货架的钢格板直接固定在支撑梁的上表面；钢格板底部焊接有固定扁铁，固定扁铁上有固定孔，支撑梁上有与固定孔对应的螺孔，螺孔上拧有用于固定扁铁的自攻螺钉，自攻螺钉穿过固定孔拧入支撑梁的螺孔。我们通常使用燕尾螺钉作为自攻螺钉。钢格板与支撑梁的连接固定采用自攻螺钉结构，钢格板四边的扁铁需要预先打孔形成连接孔，钢格板底部增加固定扁铁，实现钢格板的直接固定连接。直接连接的钢格板结构在安装时无需现场焊接和钻孔，不会损坏钢格板的镀锌层，从而实现钢格板更长的使用寿命。
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推荐一波可以在家跟进的健身视频
来源:知乎
内容:很多减脂营的朋友让营长推荐一些有氧运动的视频。今天给大家推荐几个网上流行的视频，大家可以在家跟着看。
但有没有一点一定要进行提醒我们大家，跳操最难的一点问题还是需要坚持。大部分人都是中国开始的时候一腔热血，跳着跳着就坚持发展不下去了，借口诸如天气冷、家里太小、工作学习太忙之类的……如果是通过这样，那建议你不用再看下面的内容了。所以，在开始成为一个企业项目管理之前，先坚定一下对于自己的信念。做好公司短期和长期的计划，这样的人才能不白费时间。
1、insanity
如果你在有氧运动中找到一个“强灰”的代表，那一定是疯狂有氧运动！
减肥营有一位近40岁的妈妈和库俊反应，他认真坚持跳了三个多月，身体素质明显爆炸性的提高，身体感觉越来越好，而且练起来，居然隐约出现马甲线！
但是!入门级跳的郑多燕同学都累了，请直接忽略。高强度!够了够了!
这是体能测试第一集的视频，看看有多紧张。
insanity01 Fit Test
2、HIIT高强度工作间歇进行训练
同样也是热HIIT，也是备受追捧的。 但库俊觉得强度有点高，健身小白一开始就不试试。
HIIT是指高强度间歇训练，用于练习心肺功能，冲击速度，与其他训练显著降低脂肪。
20分钟的hiIT训练通常比在跑步机上跑一个小时更有效，但关键是它能达到更好的效果，节省40分钟。
以下是个人经验：
精神错乱63天，内容断断续续，每次30-60分钟，体重从78到68，从不反弹，食欲减退，身体健康有一定程度。
视频进行网上学习很多，自行搜索。
3、pump it up
PIU/泵ip是由迷你音乐录制的热有氧运动，于2004年发布，每年录制新的主题。与郑多燕当地的身体动作设计相比，派结合了有氧运动、嘻哈舞、瑜伽等元素，具有更强的节奏感和协调感，充分调动身体肌肉群之间燃烧脂肪，不仅减少了身体成型期的瓶颈，而且专家安排的动作也避免了身体损伤。
库俊建议你在练习精神错乱之前先试着把它吸起来，强度会稍微轻一点，如果你无法忍受，你可以忽略它。
先拿着这个。
加油2004
4、入门级智能健身项目教程——Slim in 6
推荐没有基底或膝盖不好的人
这是任何人都能做到的，尤其是对于一个胖子来说-你知道，主持人是个性感的妹妹。
你不需要任何设备，只要一块瑜伽垫，一双跑鞋和一根蹦极绳就可以了。
