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文章作者：admin更新时间：2015-11-10 16:40:36
标准压锁钢格板的横杆通常为 20×5 的扁钢（或其它规格），通过强大压力压入承载扁钢，扁钢间的节点处通过变形产生的挤压力自动锁紧，可使用普通碳钢、铝合金或是不锈钢制成。
由于其结构为垂直两个方向对插构成，形成较标准压焊钢格板更为良好的外观效果，尤其适合于作为货架平台、格子窗、隔断栏、采光栅、室内吊顶等。另外，由于此种结构的钢格板能提供更好的侧向（钢格板宽度方向）承载能力，并且能有效防止大规格的承载扁钢产生倾斜失稳的问题，压锁钢格板特别适合作为重荷载钢格板使用。
作为专业生产标准压锁钢格板的厂家，河北振驰公司多年来致力于压锁钢格板的生产，公司坚持生产，加工，销售于一体，生产的产品保证了最高的性价比.近年来，我厂不断提高生产规模和产品质量，产品涉及多个系列近百个规格，产品质量可以全部达到国家级检验标准。产品广泛运用于石油、化工、港口、电力、运输、造纸、医药、钢铁、食品、市政、房地产、制造业等各个领域。产品销往国内外各个地区，深受用户青睐,我公司钢格板产品种类众多，可根据客户要求的不同环境，不同承载力、跨度、形状和颜色以及成本造价，为客户设计、生产制造产品。
我们秉承“诚信为本，质量第一，客户至上”的经营理念，本着互惠互利的精神，愿与四海商家建立良好的合作关系。河北振驰有限公司愿以优良的产品、完善的售后服务竭诚与您通力合作、共创美好未来。欢迎来电咨询，欢迎来厂参观指导。详情致电15610891119,0318-7529997
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标题:不要自己成为死胖子|七种方法最适合我们初学者的减肥操评测
来源:知乎
文章主要内容: 枯燥的运动做腻了？不如自己换换花样，做一个时代风骚的美男（女）子
这是一种简单且易于执行的健身形式：
在家可以嗨起来，适合SAO年喜欢在家运动;
健身效果强，一套健身操不到一个小时就能到达你全身需要塑形的部位。
以下提及的健身操，都是跳了至少有两周，我会根据我的亲身体验来写测评~（简单来说我们就是进行评价企业非常具有主观，而且他们并不需要专业）
请提前注意我的体质（供您参考）：
1.扁平足，不能进行剧烈运动
2. 体脂率很高(减肥前36%，现在25%)
3. 你不怎么锻炼，也不出汗
4、脂肪减少中间产品堆积，大象腿
为了了解和选择，以下将讨论目前的声誉和高可行性。
>>外观顺序不代表好坏：
1. 郑多燕
2. pump it up（04-12）
3. 英国胖MM减肥操
4. t25
5. Tone it up 2016
6. 美丽芭蕾
7. 超模25
一、郑多燕减肥操
时间：34mins
时间性价比：☆☆☆
燃脂指数：☆☆
郑多燕有过许多系列的健美操，共同点是“动作简单，适合初学者”。每组的持续时间应该在40分钟左右。对于初学者来说，难度系数是最低的。最推荐的锻炼方式是每周选择不同类型的锻炼。以下是一些最具代表性的例子:
小红帽（有氧操），增强体能、提升平衡感，有较多的深蹲动作，拥有翘臀不再遥远；
小灰帽，把肌肉组成部分和一个有氧运动部分学生比例融合得最均匀的一部。按照脖颈、臂膀、腰背到臀腿，强度进行循序发展渐进，对瘦手臂和梨形身材有奇效；
哑练习，这个动作的目的不是建立大量的健美肌肉，而是使用专利哑铃刺激各个部位的肌肉运动，创造一个细长有弹性的身材；
垫上运动，主要用于下半身，尤其是腹部。 大部分动作为坐、卧、卧，可以刺激身体在日常活动中难以刺激的部位，有效燃烧脂肪（请不要在床上做这项运动，柔软、平衡会干扰肌肉运动）；
大球运动，减少脂肪，增加肌肉，可以锻炼平衡。如果是第一次使用健身球，建议咨询专业人士，或身边有人帮忙，防止意外伤害;
至于10分钟的石油钻探，只是... 跳舞找乐子。
难度系数低，初学者过渡阶段过渡我们就可以了。
二. pump it up（04-14）
时间：77mins
时间性价比：☆☆
燃脂指数：☆☆☆☆
从2004年到2014年，这个历时近一个小时的年度运动项目，比郑多燕的系列更激烈，再加上有节奏的舞蹈音乐，绝对是一个滴水的体验。
2004年的版本是我练习时间最长的版本。
